Vôlei

O voleibol é um esporte de alta intensidade que usa todo o corpo. Embora os aquecimentos de braços e costas possam ser úteis, a maioria dos alongamentos de vôlei deve se concentrar nas coxas e panturrilhas. Você também deve programar exercícios moderados e regulares entre os jogos...

21 dezembro 2023, 05:44

Como sacar uma bola de vôlei com salto

O saque com salto é um saque avançado de voleibol em que a bola é lançada no ar e o jogador faz contato com ela saltando e batendo no ar. Esse é um saque popular em jogos de vôlei universitários e profissionais porque...

21 dezembro 2023, 05:15

Como rebater uma bola de vôlei

O vôlei é um ótimo jogo na praia ou na academia. Há muitas maneiras de colocar a bola sobre a rede. Tanto o saque quanto a devolução de um saque ou voleio envolvem movimentos corporais específicos. Seja a primeira, segunda ou terceira rebatida antes de...

21 dezembro 2023, 05:12

Como marcar pontos no vôlei

O voleibol é um esporte de equipe rápido e empolgante praticado em todo o mundo. Para vencer um jogo de vôlei, é preciso marcar pontos, e marcar pontos exige que você domine as habilidades ofensivas e defensivas fundamentais e, ao mesmo tempo, trabalhe...

21 dezembro 2023, 05:12

Como sacar uma bola de vôlei

Quer entrar para o time de vôlei, mas não sabe sacar uma bola de vôlei? Siga as etapas abaixo. Prepare sua postura. Coloque os pés afastados na largura dos ombros, mas escalonados em uma posição para cima e para trás.

21 dezembro 2023, 05:12

Como pular mais alto no vôlei

O salto é parte integrante do vôlei como arma ofensiva e defensiva. Todos os atletas podem aumentar seu salto vertical fortalecendo os principais músculos, aproveitando a pliometria e aprimorando a técnica geral do vôlei. Plyometric...

21 dezembro 2023, 05:10