Como alongar os bícepsOs alongamentos são uma óptima forma de manter os músculos flexíveis e maleáveis. Quer esteja a aquecer antes de um treino ou a arrefecer depois de um, certifique-se de que não esquece o alongamento dos bíceps. Os seus bíceps vão agradecer-lhe por isso. Aqui estão 10...
