Como fazer alongamentos antes e depois da corridaVocê está prestes a sair para uma corrida. Talvez seja uma corrida de velocidade, talvez seja uma maratona, ou talvez seja apenas uma corrida pelo bairro. Em qualquer dos casos, um aquecimento dinâmico aumentará a potência dos seus músculos e permitir-lhe-á correr mais longe sem dores....
