Ginástica de trampolim

O rolamento para a frente é um movimento básico de ginástica que se assemelha a uma cambalhota graciosa. Para o executar corretamente, deve ser capaz de passar da posição inicial para um rolo e voltar a pôr-se de pé, tudo num só movimento. É preciso prática para...

21 dezembro 2023, 05:25

Como fazer um Front Flip

Um flip frontal, também conhecido como um tuck frontal, é um movimento avançado de ginástica. Se você quiser executar um flip frontal impressionante, você precisa ter força, flexibilidade e determinação para fazê-lo. Aprenda a fazer um front roll e um mergulho...

21 dezembro 2023, 05:22

Como fazer um rolamento para trás aceitável

Se pretende levar o seu conjunto de competências de ginástica para o próximo nível, o rolo para trás é um ótimo movimento para adicionar ao seu repertório. É um pouco mais desafiador do que um rolo para a frente, mas não tão difícil que você não possa pegá-lo com alguns ...

21 dezembro 2023, 05:20

Como fazer um salto mortal

A virada lateral é um truque popular de parkour e corrida livre que envolve o uso do impulso para frente combinado com um quarto de volta antes de sair do chão, a fim de fazer uma virada para o lado onde o peito e a cabeça permanecem voltados para o mesmo...

21 dezembro 2023, 05:19

Como fazer a cambalhota para a frente na ginástica para iniciantes

A ginástica é muito divertida. Este é um guia para as primeiras habilidades de tumbling para a frente, e as habilidades podem ser aprendidas rapidamente. Faça uma cambalhota para frente. A primeira habilidade de cambalhota para frente que um ginasta aprende é o rolamento para frente. Para fazer um rolamento para frente, você precisa...

21 dezembro 2023, 05:14

Como fazer um Front Handspring

O front handspring leva apenas alguns segundos para ser executado, mas requer muitas horas de prática para ficar bem feito. Antes de tentar um front handspring, você deve estar confortável fazendo um handstand e front walkover, e é necessário que...

21 dezembro 2023, 05:13

Como fazer um Log Roll

Um rolo de tronco é uma técnica utilizada para se deslocar a si próprio ou a outra pessoa após uma lesão nas costas, na coluna ou no abdómen. O rolo de tronco limita o movimento da zona do tronco, de modo a não ferir ainda mais a zona. Pode ser extremamente difícil e doloroso...

21 dezembro 2023, 05:12

Como fazer um Back Tuck

A dobragem para trás é um movimento de ginástica espetacular! Se quiser aprender a fazer um, certifique-se de que começa com um observador e um tapete para o manter seguro. Aprenda o posicionamento correto e continue a praticá-lo com o seu observador até o conseguir. Tu...

21 dezembro 2023, 05:10

Como fazer um rolamento para trás

O rolamento para trás é uma habilidade básica a ser dominada. Pode ser mais difícil de aprender no início e requer um pouco de prática para ficar certo. Comece aprendendo como fazer um rolamento para trás e depois passe a completá-lo. Tente balançar para trás. Comece num agachamento...

21 dezembro 2023, 05:09

Como fazer um salto mortal de costas em pé a partir do chão

A virada de costas em pé (ou uma virada de costas em pé) é um movimento de ginástica que - se executado corretamente - pode parecer muito impressionante. Mas se for executado incorretamente, pode ser extremamente perigoso e causar lesões graves. É por isso que é importante...

21 dezembro 2023, 05:08