Esportes e condicionamento físico

Não tem tempo para ir à academia depois do trabalho, ou não está motivado o suficiente para se comprometer com uma aula de exercícios toda semana? Vá até a loja de esportes local e pegue uma corda de pular. Pular corda queima até 13 calorias por minuto e é ótimo para um...

21 dezembro 2023, 05:25

Como segurar um arco de arco e flecha

Você deseja aprimorar seus talentos no arco e flecha, mas não tem certeza da maneira correta de segurar o arco? Você não está sozinho. Há muitos conceitos errôneos sobre a empunhadura do arco e estamos aqui para esclarecê-los. Desenvolver uma empunhadura de arco adequada é bastante...

21 dezembro 2023, 05:25

Melhores exercícios de ioga facial para a boca, a mandíbula, os olhos, a testa e o pescoço

Sente que sua pele está um pouco flácida ou enrugada, mas não quer procurar opções cirúrgicas? A prática de exercícios faciais, ou ioga facial, ajuda a fortalecer os músculos do rosto, o que pode deixar sua pele com aparência mais jovem e fresca....

21 dezembro 2023, 05:25

Como dar cambalhotas no trampolim

O uso de um trampolim é um bom exercício em casa. No entanto, depois de pular por um tempo, você vai querer fazer mais. Os flips são uma opção chamativa para dominar o equilíbrio e impressionar seus amigos. No entanto, sem a técnica adequada, eles são...

21 dezembro 2023, 05:25

Como abrir os olhos embaixo d'água sem usar óculos de proteção e não se machucar

Embora talvez você não consiga se livrar completamente da dor nos olhos causada por nadar embaixo d'água, há muitos truques que você pode usar para reduzi-la depois de sair da água. A vermelhidão e a sensação de ardência que você provavelmente conhece...

21 dezembro 2023, 05:25

Como frear e parar em patins

Um guia de técnicas de parada para iniciantes, intermediários e avançados Se você é novo na patinação inline, parar pode ser um desafio! Desenvolva suas habilidades aprendendo primeiro como usar os freios e outras técnicas de parada para iniciantes. Depois, tente...

21 dezembro 2023, 05:25

Como pescar um Jerkbait

Guia para iniciantes sobre a captura de peixes com um jerkbait O jerkbait é uma isca pequena e dura usada para pescar robalos. A isca foi projetada para se mover como um peixinho que se debate, o que fará com que o robalo predador reaja e ataque a isca....

21 dezembro 2023, 05:25

Como segurar um taco de sinuca

Se você quiser ser um tubarão do bilhar ou apenas impressionar sua mulher com suas habilidades em um encontro, a primeira coisa que precisa saber é como segurar o taco de bilhar corretamente. Se não segurá-lo corretamente, você pode acabar acertando a bola muito longe do...

21 dezembro 2023, 05:25

Como consertar um mastro de barraca

Uma vara de barraca quebrada pode fazer com que suas esperanças de uma viagem de acampamento perfeita desmoronem ao seu redor - literalmente. A menos que você saiba como fazer alguns reparos básicos. Se estiver colando fita adesiva em uma vara que se partiu ao meio,...

21 dezembro 2023, 05:25

Como manter a pontuação no pingue-pongue ou no tênis de mesa

O pingue-pongue pode ser um jogo divertido e competitivo, mas nem todo mundo sabe como tabular as pontuações. As regras para a pontuação em competições de tênis de mesa são bastante simples. Basta ter um pedaço de papel e um lápis à mão para não perder o controle. Decida...

21 dezembro 2023, 05:25

Como usar um shaker de proteínas

Seja para ir à academia ou apenas para se manter saudável, um shaker de proteína é uma ótima maneira de obter toda a proteína e os nutrientes necessários em uma refeição rápida. Mas não tão rápido! Entre a mistura do shake e a limpeza da coqueteleira, há...

21 dezembro 2023, 05:25

Como manter seu cabelo seco e sem danos durante a natação (e as melhores toucas de natação para cabelos secos)

Você trabalhou muito em seu cabelo e é totalmente compreensível que não queira estragá-lo com cloro e água salgada. A natação é uma ótima maneira de se exercitar e aproveitar o tempo ao ar livre com os amigos, mas você não deveria ter que...

21 dezembro 2023, 05:25

Como fazer uma armadilha para pelotas

As armadilhas comerciais para pelotas estão prontamente disponíveis, mas apenas algumas (principalmente as fabricadas pela mesma empresa) são adequadas para uso a longo prazo. Essas armadilhas são realmente excelentes, mas um pouco caras. É possível fazer uma armadilha que durará para sempre,...

21 dezembro 2023, 05:25

Como fazer elevação dos dedos dos pés

O termo

21 dezembro 2023, 05:25

Como escalar o Monte Everest

Apesar de o Monte Everest ser a montanha mais alta e mais elevada do Himalaia, é relativamente fácil escalá-lo, se você tomar o caminho certo. Mesmo seguindo a rota mais fácil pela borda sudeste, você enfrentará perigos como uivos...

21 dezembro 2023, 05:25

Como remover o cheiro de urina de gato dos tênis de corrida

O gatinho errou feio quando decidiu fazer xixi no seu tênis de corrida favorito... Não tema, aqui está como banir esse mau cheiro para sempre! Encontre um saco plástico grande o suficiente para acomodar os tênis. Ele também precisará ter espaço suficiente para amarrar...

21 dezembro 2023, 05:25

Como melhorar no Tae kwon do Poomsae

Poomsae. No Taekwondo, há o sparring e o poomsae. O sparring também é conhecido como luta. Poomsae também é conhecido como padrões ou formas. No Taekwondo, o poomsae é considerado mais uma forma de arte, na qual você aprende muitas formas e...

21 dezembro 2023, 05:25

Como prevenir e se livrar de mosquitos em ambientes externos e internos

Alívio contra insetos incômodos, zumbidos e picadasOs mosquitos e suas picadas desagradáveis e que causam coceira muitas vezes parecem inevitáveis quando o clima quente e úmido começa a se instalar. Como você pode se manter protegido quando chega a temporada de mosquitos,...

21 dezembro 2023, 05:25

Como aprender a fazer um front walkover em um dia

A passagem frontal é uma das habilidades de solo mais fundamentais da ginástica. É um pré-requisito para técnicas mais avançadas, como o front handspring e o front aerial. Embora possa parecer difícil no início, aprender a fazer um front walkover...

21 dezembro 2023, 05:25

Como entender os sinais do árbitro assistente de futebol

Em campo, o trabalho do árbitro assistente é simples: auxiliar o árbitro. Seja marcando impedimento ou direcionando um arremesso lateral, o árbitro conta com a contribuição do assistente. É tão importante entender o assistente quanto...

21 dezembro 2023, 05:25

Como fazer flexões com um braço só como um profissional

Impressionar os colegas de academia com essa incrível demonstração de forçaEnfadado com sua rotina de exercícios? Por que não se desafiar com flexões com um braço só? A flexão com um braço é como a flexão clássica, mas com metade do apoio e o dobro da...

21 dezembro 2023, 05:25

Como manter a pontuação no golfe

Fore! Ao contrário do sistema de pontuação da maioria dos esportes, no golfe, menos é realmente mais. Uma pontuação de 72 é muito melhor do que uma pontuação de 102. Manter a pontuação no golfe pode parecer simples - acertar a bola, encontrá-la, acertá-la novamente e assim por diante - e somar todas as...

21 dezembro 2023, 05:25

Como obter abdominais (para meninas)

Os abdominais firmes e sensuais são procurados por ambos os sexos. Infelizmente, as meninas têm dificuldades. Em um nível biológico, algumas mulheres têm mais dificuldade para desenvolver certos tipos de músculos volumosos do que os homens. As mulheres também tendem a ter mais gordura corporal, o que pode...

21 dezembro 2023, 05:25

Os meus tênis de corrida estão gastos? 11 maneiras de saber

Como corredor, você sabe que tênis de qualidade são importantes, mas como saber quando substituir o seu par atual? Neste artigo, abordaremos todos os sinais que indicam que seu tênis de corrida já viu dias melhores, desde danos visíveis até...

21 dezembro 2023, 05:25

Como sobreviver a um raio

A melhor maneira de sobreviver à queda de um raio é, obviamente, evitar ser atingido em primeiro lugar. No entanto, se você estiver em um local aberto e sentir que um raio está prestes a cair, agachar-se pode ajudar a minimizar os danos...

21 dezembro 2023, 05:25

Como fazer a entrada do Triple H

Todos sabem que Triple H é o

21 dezembro 2023, 05:25

Como fazer salto com vara

O salto com vara está crescendo em popularidade em todo o mundo devido a um aumento nos programas de atletismo. O esporte exige um alto nível de consciência corporal, flexibilidade e velocidade. Para aprender a saltar com vara, você precisará exercitar seu corpo...

21 dezembro 2023, 05:25

Como limpar uma bola de basquete

Se a sua bola de basquete não estiver mais tão aderente quanto antes, talvez seja necessário limpá-la. A sujeira e a oleosidade na superfície da bola de basquete podem fazer com que ela perca a aderência natural. Felizmente, é fácil limpar uma bola de basquete, desde que você use a...

21 dezembro 2023, 05:25

Como rolar no jiu-jítsu

É empolgante começar sua jornada no Jiu-Jitsu (às vezes escrito Jujitsu). Para praticar com segurança, certifique-se de começar com o básico. Aprender a rolar (ou cair com segurança) é uma das habilidades mais importantes a serem dominadas. A técnica adequada de rolamento...

21 dezembro 2023, 05:24

Como pintar iscas de pesca

Pintar você mesmo iscas de pesca em vez de comprar iscas de pesca produzidas em massa é um hobby que está ganhando popularidade. As iscas de pesca caseiras podem parecer tão profissionais quanto as compradas na loja se sua técnica for aperfeiçoada....

21 dezembro 2023, 05:24

Como consertar uma bola de futebol

Você quer consertar sua bola de futebol favorita depois que ela foi danificada? Este artigo mostrará a você como realizar a tarefa usando alguns suprimentos padrão. Com apenas um pouco de tempo e esforço, sua bola de futebol ficará como nova! Obtenha o...

21 dezembro 2023, 05:24

Como jogar o Straight Drive com o pé da frente no críquete

O críquete é um jogo que envolve um batedor, um lançador e também os jogadores de campo. Um batedor pode executar diferentes tipos de tacadas, dependendo da bola que o lançador entrega. Straight drive é uma tacada clássica que todo batedor sonha em fazer...

21 dezembro 2023, 05:24

Como segurar um taco de beisebol

Corrigir a empunhadura aumentará a velocidade do taco e criará um movimento de chicoteamento mais intenso para conduzir a bola de beisebol. Todo o seu corpo deve estar mais relaxado, mas o taco deve estar em uma posição mais forte no momento do contato. Uma empunhadura fraca pode...

21 dezembro 2023, 05:24

Como fazer o Sharpshooter

O revolucionário lutador japonês Riki Choshu inventou um híbrido do Boston Crab e da chave de perna em forma de quatro, que ele chamou de sasori-gatame, ou

21 dezembro 2023, 05:24

Como obter ombros mais largos

Os ombros largos são uma característica física desejável para muitas pessoas. No entanto, pode ser difícil obter esse tipo de físico. Se você estiver interessado em desenvolver os músculos dos ombros com exercícios de treinamento de força, há vários...

21 dezembro 2023, 05:24

Como se exercitar com halteres

Os halteres podem ser usados para o treinamento com pesos, bem como para o condicionamento físico de corpo inteiro. O uso de halteres pode ser uma ótima maneira de se exercitar em casa ou na academia. Há muitos exercícios diferentes que você pode fazer, e o peso pode ser facilmente ajustado para atender às suas...

21 dezembro 2023, 05:24

Como chegar ao Yankee Stadium

O Yankee Stadium, casa do time de beisebol New York Yankees, é um marco no bairro do Bronx, na cidade de Nova York (NYC). Quer esteja assistindo a um jogo ou apenas visitando, planeje sua viagem para evitar o trânsito. Como Nova York é muito movimentada, sua melhor aposta...

21 dezembro 2023, 05:24

Como fazer um Human Flag

O human flag é um dos exercícios mais difíceis de fazer para a parte superior do corpo - sem braços, ombros, costas e músculos centrais fortes, é quase impossível. Mas o desafio da pose também é o que a torna satisfatória. Com o treinamento de força...

21 dezembro 2023, 05:24

Como armazenar um caiaque

Os caiaques são construídos com material fino para um desempenho ideal na água. Como o material é esticado muito fino, pode ocorrer deformação durante o armazenamento. Ao armazenar um caiaque, é importante ter em mente os três fatores que podem...

21 dezembro 2023, 05:24

Como colocar fita adesiva em um joelho

É difícil lidar com um joelho machucado ou dolorido, mas a aplicação de fita adesiva pode proporcionar algum alívio. Além disso, a aplicação de fita adesiva no joelho também aumenta o suporte do joelho. Para aplicar a fita adesiva no joelho, primeiro você precisa colocar tiras cruzadas em cada lado do joelho...

21 dezembro 2023, 05:24