Esportes e condicionamento físico

Como conduzir uma bola de golfe em linha reta

O golfe é um jogo de precisão. Dirigir a bola diretamente do tee pode ser a diferença entre um birdie e um bogey. Com a técnica correta e alguma prática, seu jogo de golfe só vai melhorar. Dê uma tacada alta na bola. Coloque seu tee de golfe...

21 dezembro 2023, 05:30

Como driblar uma bola de basquete

Quando você vê um jogador da NBA driblando um defensor com um drible rápido entre as pernas e por trás das costas, você está vendo a habilidade de alguém com muitos anos de prática. Se você for um iniciante absoluto no basquete, até mesmo um básico...

21 dezembro 2023, 05:30

Como se vestir para as provas de líderes de torcida

É o grande dia, os testes para líder de torcida! Você vai subir até o topo da pirâmide ou ficar na última fila? Sua aparência é a primeira impressão da primeira impressão, portanto, faça uma boa impressão! Comece com uma ducha quente, para acalmar seus músculos...

21 dezembro 2023, 05:30

Como vestir um veado

No momento em que sua bala ou flecha atinge um veado, os cuidados com a carne de veado começam. Depois que o veado estiver no chão, desmanchar a carcaça e prepará-la para o consumo é outro desafio. Este artigo o ensinará a preparar uma carcaça de veado com sucesso...

21 dezembro 2023, 05:30

Como executar o chute do golfinho

O guia definitivo para aprender e melhorar o chute do golfinho Você provavelmente já viu nadadores olímpicos usarem esse movimento que os impulsiona para a frente debaixo d'água depois de mergulharem e nas viradas subaquáticas. O chute do golfinho pode ser o mais rápido...

21 dezembro 2023, 05:30

Como remar com o cachorro

O remo para cães é uma maneira rápida e divertida de se movimentar na piscina, mantendo a cabeça acima da água. Também é uma boa maneira de os iniciantes aprenderem a nadar! Você pode fazer um dog paddle com ou sem colete salva-vidas. Acostume-se com a água. Ir para...

21 dezembro 2023, 05:30

Como dobrar ou "curvar" uma bola de futebol

Para dominar a curva de uma bola é preciso muita prática. Este artigo explica como fazer a curva de uma bola de futebol. Seja realista. Curvar uma bola de futebol é, na verdade, muito mais difícil do que você imagina. Isso exigirá muita prática contínua,...

21 dezembro 2023, 05:30

Como fazer a jogada de futebol com tesoura

Uma das jogadas mais comuns e eficazes no futebol é a tesoura. Usada em jogos desde o time júnior até a Copa do Mundo, essa jogada fluida usa a parte externa dos pés para fingir ir para um lado antes de cortar para o outro. Além disso,...

21 dezembro 2023, 05:30

Como fazer o step over perfeito no futebol

Sempre quis saber como Cristiano Ronaldo dá seus passos tão rapidamente? Ou como Joe Cole faz isso? Você é um aspirante a astro do futebol? Bem, com estas instruções simples, você será capaz de fazer o tradicional step over enquanto dorme. Quando...

21 dezembro 2023, 05:30

Como fazer uma roda aérea

Um aéreo, ou roda de carroça sem uma das mãos, é um movimento de ginástica de nível avançado que requer prática e paciência para ser dominado. Comece seu treinamento ficando completamente confortável com as rodas de carroça normais e as rodas de carroça com uma mão.

21 dezembro 2023, 05:30

Como tratar o inchaço causado pela picada de abelha

Os efeitos de uma picada de abelha podem variar de um leve desconforto a uma irritação grave. Independentemente disso, é um distúrbio frustrante que certamente atrapalhará seu dia. O tratamento de uma picada de abelha com uma simples compressa fria ou algum remédio de venda livre (OTC)...

21 dezembro 2023, 05:29

Como ensinar uma criança a fazer uma parada de mão

Seja você um treinador de ginástica ou um pai que está ajudando as crianças a seguirem seus passos, ensinar um jovem a fazer uma parada de mão pode ser um grande desafio! Este artigo lhe mostrará o que deve ser observado e o que deve ser evitado. Encontre um local seguro...

21 dezembro 2023, 05:29

Como fazer uma flexão de um braço só

A puxada para cima com um braço só é um dos exercícios de peso corporal mais difíceis, exigindo muita paciência para ser dominada e muita força para ser executada. Para fazer uma puxada para cima com um braço só, você precisará treinar os músculos do tronco para lidar com a...

21 dezembro 2023, 05:29

Como arremessar como Kevin Durant

Kevin Durant está amadurecendo e se tornando um dos melhores jogadores ofensivos da NBA e um dos atiradores mais mortais. Ele é membro do clube de elite 50-40-90, o que significa que um jogador arremessou 50% do campo, 40% da área de 3 pontos,...

21 dezembro 2023, 05:29

Como segurar uma bola de boliche

O boliche é um esporte que pode ser apreciado por pessoas de todas as idades. Segurar a bola de boliche corretamente lhe dará uma melhor mira, o que, em última análise, melhorará seu jogo. Como em qualquer esporte, melhorar a pegada do boliche requer tempo e prática....

21 dezembro 2023, 05:29

Como se preparar para uma competição de natação

A temporada de campeonatos está chegando? Você está se perguntando como deve se preparar para sua primeira competição de natação? Seja você um novato no esporte ou um veterano experiente, é importante saber como se preparar para uma...

21 dezembro 2023, 05:29

Como lutar contra vários oponentes

Ao contrário do que você pode ver nos filmes, lutar contra vários atacantes é quase sempre uma proposta perdida, e o dano que você enfrenta provavelmente será mais grave do que se você enfrentar apenas um único oponente. As chances estão muito contra você em...

21 dezembro 2023, 05:29

Como montar o seu time de futebol no Fantasy

Com a infinidade de recursos de fantasia disponíveis atualmente, preparar-se para o dia do rascunho pode ser um pouco cansativo. Começar a pesquisar com antecedência e estar pronto para mudar rapidamente pode ajudá-lo a fazer escolhas inteligentes na hora da escolha. Dito isso,...

21 dezembro 2023, 05:29

Como fazer abdominais borboleta (e variações) para ter um core forte

Os abdominais normais podem se tornar bastante entediantes e repetitivos - além disso, exigem um esforço extra dos flexores do quadril e das coxas. Se você quiser mudar de ritmo, não procure mais do que o abdominal borboleta, que realmente permite que seus abdominais, ou reto...

21 dezembro 2023, 05:29

Como obter músculos grandes usando halteres

Se estiver procurando músculos grandes, os exercícios com halteres são uma maneira fenomenal de fazer isso. Embora a maioria das pessoas imagine alguém fazendo exercícios para bíceps com halteres, na verdade é possível incorporar halteres em uma variedade de exercícios para obter uma...

21 dezembro 2023, 05:29

Como arremessar uma Gyroball

Em 2001, o treinador de arremessos japonês Kazushi Tezuka e o cientista da computação japonês Ryutaro Himeno publicaram um livro chamado The Secret of the Demon Miracle Pitch. Ele apresentava um novo tipo de arremesso de beisebol chamado gyroball. O gyroball...

21 dezembro 2023, 05:28

Como usar um carregador de airsoft de alta capacidade

Este artigo ensinará a você como usar corretamente um carregador de alta capacidade de airsoft. Despeje as BBs no carregador. Isso pode ser feito abrindo o alçapão normalmente encontrado na parte superior do carregador. Em seguida, coloque BBs de alta qualidade no...

21 dezembro 2023, 05:28

Como fazer um backflip

Fazer um backflip, também chamado de back-tuck, somi ou salto, é uma ótima maneira de mostrar sua flexibilidade e agilidade, mas também é uma habilidade avançada. Durante um backflip, seu corpo faz uma rotação completa de 360 graus no ar. Porque um...

21 dezembro 2023, 05:28

Como treinar para o futebol

O futebol é um dos esportes mais populares do mundo. Milhões de pessoas gostam de assistir ao futebol e milhões adoram jogá-lo. Mas o treinamento para o futebol, que é de fluxo livre e jogado com apenas um intervalo de descanso, não é tão simples quanto correr...

21 dezembro 2023, 05:28

Como jogar Bilhar Bola 9

As regras simples e o objetivo direto do Pool de 9 bolas facilitam o aprendizado de novos jogadores. Os jogadores de bilhar mais avançados podem gostar dessa mudança rápida em relação a outros jogos de bilhar e da oportunidade de mostrar um posicionamento preciso...

21 dezembro 2023, 05:28

Como medir um taco de hóquei

Se você é um jogador de hóquei iniciante, amador ou profissional, precisa saber como medir um taco de hóquei. Determinar o comprimento adequado do taco é uma preferência pessoal e pode afetar seu desempenho no gelo. Ter um taco...

21 dezembro 2023, 05:28

Como se preparar para um jogo de basquete

Em qualquer tipo de competição, a preparação adequada é a chave para o sucesso! Como jogador de basquete, você passa muito tempo praticando com sua equipe para se preparar para os jogos, mas pode estar se perguntando o que pode fazer sozinho também. Para ajudar você...

21 dezembro 2023, 05:28

Como fazer mergulhos de tríceps

O mergulho de tríceps é um exercício que pode ser usado para fortalecer os braços em casa, na academia ou até mesmo em um banco de praça durante sua corrida matinal. A acessibilidade do mergulho o torna um exercício versátil, mas você precisa ter cuidado com a forma para se manter seguro...

21 dezembro 2023, 05:28

Como obter uma licença de porte de arma em Massachusetts

Se você reside em Massachusetts, o estado exige que você tenha uma licença de porte de arma para possuir ou portar uma arma de fogo. Embora o tipo de licença de porte de arma que você possui possa variar, dependendo se você deseja manter uma arma de fogo em seu...

21 dezembro 2023, 05:28

Como colocar uma touca de natação

Usar uma touca de natação (ou de natação) tem várias vantagens, como ajudar a manter parte da água da piscina com muito cloro longe do cabelo, ajudar a manter o cabelo longe do rosto enquanto você nada e ajudar a diminuir a resistência à medida que você...

21 dezembro 2023, 05:28

Como fazer o treinamento de sprint

Apesar de muitas pessoas acreditarem que a quantidade de tempo gasto determina a qualidade de um programa de exercícios, estudos demonstraram que explosões curtas e rápidas de corrida são mais eficazes do que corridas de uma hora. O treinamento de sprint é uma excelente maneira de...

21 dezembro 2023, 05:28

Como fazer o aquecimento para exercícios de levantamento de peso

O aquecimento antes de iniciar uma rotina de levantamento de peso é importante para preparar seu corpo para o exercício e pode evitar lesões. Um aquecimento adequado deixará seus músculos mais flexíveis, soltará as articulações e poderá levar a um melhor...

21 dezembro 2023, 05:28

Como fazer agachamentos no aparelho Smith

Os aparelhos de agachamento podem parecer um pouco intimidadores, mas são muito fáceis de usar. Neste artigo, vamos orientá-lo no processo correto para que você possa começar a fazer agachamentos em máquinas hoje mesmo. Continue lendo para começar! Tenha cuidado e vá devagar se...

21 dezembro 2023, 05:28

Como fazer o Skull Crushers

Se estiver procurando trabalhar o tríceps em particular, verá que os esmagadores de crânio são uma boa maneira de fazer isso. Esse exercício usa a gravidade para trabalhar especificamente essa área, portanto, comece aprendendo a técnica básica. Você pode mudar um pouco as coisas...

21 dezembro 2023, 05:28

Como se exercitar com uma bola de ioga

Apesar de as bolas de ioga serem tradicionalmente usadas para sua atividade homônima, elas também podem ser usadas para envolver seu núcleo, fortalecer a parte inferior do corpo e realizar exercícios cardiovasculares e para a parte superior do corpo. Também conhecida como bola de estabilidade, as bolas de ioga podem...

21 dezembro 2023, 05:28

Como fazer truques de skate

Depois de dominar os conceitos básicos do skate, como equilibrar, empurrar, rolar, parar, virar e cair, é hora de começar a aprender alguns truques! Encontre instruções para uma seleção de truques básicos, intermediários e avançados...

21 dezembro 2023, 05:28

Como fazer pullups

Os pullups são uma ótima maneira de desenvolver a força da parte superior do corpo e não são apenas para ginastas ou atletas. Qualquer pessoa pode se beneficiar ao aprender a fazer uma pullup. E, ao contrário do que alguns acreditam, as mulheres também podem fazê-las! Tente fazer uma pullup básica...

21 dezembro 2023, 05:28

Como fortalecer seus joelhos

É importante manter os joelhos fortes e saudáveis para que sua mobilidade não se deteriore à medida que você envelhece. Muitas vezes, não damos importância à saúde dos nossos joelhos, não percebendo que há um problema até que as atividades cotidianas, como levantar...

21 dezembro 2023, 05:28

Como jogar no centro no netball

Jogar no centro no netball é uma função crucial para ajudar a equipe a levar a bola para onde ela é necessária. É uma função fisicamente exigente (embora a maioria das funções no netball também o seja) e você precisará ficar atento o tempo todo. Completamente...

21 dezembro 2023, 05:28

Como se motivar para se exercitar

Mesmo que você saiba que se exercitar fará você se sentir bem, pode ser difícil se motivar a se exercitar quando não estiver com vontade. No entanto, se você começar com pequenas metas e criar uma rotina, poderá voltar aos trilhos. Nosso...

21 dezembro 2023, 05:28