Desportos de combate

A proteção pessoal é uma das melhores formas de prevenir crimes. Muitas vezes, os crimes só acontecem porque um criminoso viu uma oportunidade de os cometer - e isso inclui a agressão sexual. Como qualquer dica de segurança, estas não são uma garantia, mas...

21 dezembro 2023, 05:40

Como executar um chute frontal de Taekwondo

Embora existam muitos tipos de chutes no Taekwondo, o chute frontal é o primeiro que você aprenderá durante o treinamento. Chamado de Ap Chagi em coreano, esse chute formará a base para chutes mais difíceis que você aprenderá no futuro....

21 dezembro 2023, 05:39

Como fazer uma espada de metal sem uma forja

Se você adora colecionar espadas, mas não é fã de gastar muito, provavelmente já pensou em fazer a sua própria. No entanto, nem toda a gente tem uma forja que possa usar sempre que quiser, o que torna o fabrico de espadas um pouco difícil. Felizmente,...

21 dezembro 2023, 05:37

Como fazer um punho

Fazer um punho pode parecer uma coisa fácil de fazer, mas se você não o segurar de uma maneira relativamente precisa, pode acabar danificando sua mão quando realmente usar o punho para atacar. Ensine a si mesmo a maneira correta de fazer um punho e...

21 dezembro 2023, 05:37

Como fazer Kung Fu

Aprender Kung Fu é uma maneira fantástica de desenvolver sua disciplina, treinar seu corpo e criar uma conexão mais forte entre sua mente e seu corpo. Não é tão fácil quanto os filmes fazem parecer - você não será exatamente o Keanu Reeves ou...

21 dezembro 2023, 05:28

Como fazer Kali

Kali é uma arte marcial filipina da família da escrima que se concentra na luta com facas, em vez de lutas com espadas ou bastões. A cultura filipina da lâmina produziu a melhor arte de luta com facas do mundo, mas os princípios básicos fundamentais...

21 dezembro 2023, 05:27

Como fazer chutes de perna

Embora os filmes de artes marciais possam fazer pensar que os pontapés altos na cabeça são os melhores ataques, os pontapés baixos nas pernas do adversário são muito mais poderosos e comuns. Estes pontapés nas pernas constituem a espinha dorsal de várias formas de kickboxing e...

21 dezembro 2023, 05:27

Como executar movimentos de luta livre profissional

Embora algumas pessoas ridicularizem a luta livre profissional como

21 dezembro 2023, 05:27

Como desenvolver velocidade no boxe

A única maneira de desenvolver a velocidade no boxe é treinar muito. O shadowboxing e o trabalho num saco de boxe são as melhores formas de desenvolver a velocidade. Além disso, desenvolva os músculos da parte superior do corpo com flexões, pullups e exercícios de salto na corda. Para testar...

21 dezembro 2023, 05:26

Como se defender numa briga de rua extrema

Em algum momento da sua vida, pode encontrar-se numa situação em que tenha de se defender de um ou mais adversários. Uma briga de rua não seguirá regras ou sutilezas; se você se encontrar nessa situação, precisará fazer o máximo possível...

21 dezembro 2023, 05:26

Como cortar peso para uma luta

Embora a vida de um lutador de MMA ou boxeador possa parecer difícil o suficiente no ringue, uma grande parte de qualquer luta é cortar peso para a pesagem. Para se encaixar numa determinada classe de peso, pode ser necessário cortar até 10% do seu peso corporal em...

21 dezembro 2023, 05:26

Como limpar sapatos de luta livre

Embora os sapatos de luta livre possam ser limpos com técnicas e ferramentas semelhantes às utilizadas para ténis, sapatos de basquetebol e outro calçado desportivo, deve ter em conta algumas considerações especiais. Por exemplo, uma vez que os bons sapatos de luta livre...

21 dezembro 2023, 05:24

Como contactar a WWE

A World Wrestling Entertainment, Inc. (WWE) é uma empresa de entretenimento muito popular que lida principalmente com o reino da luta livre profissional. A sede corporativa da empresa é baseada em Stamford, Connecticut e esses escritórios são onde...

21 dezembro 2023, 05:24

Como escolher uma aula de defesa pessoal

As aulas de autodefesa são oferecidas por uma variedade de organizações, desde centros de fitness a centros de crise de violação e faculdades e universidades. Encontrar programas na sua área é simplesmente uma questão de pesquisar online ou através de recursos locais. Uma vez...

21 dezembro 2023, 05:23

Como parecer assustador num bairro difícil

Muitas pessoas têm que viver em bairros que são considerados difíceis ou perigosos. Se você se encontrar nessa situação, pode ser útil tentar parecer um pouco assustador e mais duro para evitar que as pessoas o incomodem. Você não quer...

21 dezembro 2023, 05:23

Como fazer uma chave de perna em forma de quatro

Na luta livre profissional, a chave de pernas figura quatro é um movimento popular para

21 dezembro 2023, 05:23

Como treinar para lutar

Seja para lutar no ringue ou apenas para se preparar para uma briga de rua, treinar e manter-se em forma aumentará suas chances de vencer. Quando se quer treinar para uma luta, primeiro é preciso desenvolver os músculos e a força...

21 dezembro 2023, 05:23

Como se defender de um ataque com faca

Os ataques com faca podem ser muito imprevisíveis e são potencialmente letais. Quando empunhadas por assaltantes ou possíveis agressores, as facas podem causar mais danos do que uma arma e são muito mais fáceis de apanhar. Ao lidar com um ataque de faca, você vai querer...

21 dezembro 2023, 05:23

Como se defender de um agressor

A maioria das pessoas espera nunca ter de se envolver numa luta física. No entanto, ainda é aconselhável saber como se defender no caso de ser surpreendido por um atacante enquanto está a correr, a caminhar para o carro ou a cuidar de...

21 dezembro 2023, 05:22

Como lidar com um ladrão que invadiu a sua casa

A sua casa é o seu castelo, por isso quer sentir-se seguro e protegido dentro dela. Infelizmente, a sua casa pode ser invadida por um ladrão que está atrás do seu dinheiro ou objectos de valor. Normalmente, os ladrões querem levar as coisas sem danificar a casa...

21 dezembro 2023, 05:22

Como se preparar para o treino de artes marciais

Quer melhorar sua força e resistência antes de começar a praticar artes marciais? É uma boa ideia, mas você também não deve descartar a importância da preparação mental e emocional! Neste artigo, vamos detalhar tudo o que você...

21 dezembro 2023, 05:22

Como fazer uma derrubada com uma perna só

As quedas com uma perna só são técnicas que podem ser usadas enquanto se agarra o oponente no chão. Ela é útil contra oponentes altos e pesados. Realizar uma queda alta de uma perna só é muito fácil de aprender para iniciantes e envolve agarrar ...

21 dezembro 2023, 05:21

Como fazer o Karate Chop

O seu amigo consegue cortar um pedaço de madeira que você não consegue? Já se imaginou a cortar um tijolo ao meio? Se seguires estes passos, poderás aprender rapidamente este movimento divertido e famoso do karaté, o golpe de karaté! Coloque a madeira (ou o tijolo) sobre dois...

21 dezembro 2023, 05:21

Como fazer um chute de borboleta

O pontapé de borboleta é um pontapé habitualmente utilizado no Wushu (Kung Fu). É chamado de pontapé borboleta porque no ápice do pontapé, todos os membros estão estendidos para fora do corpo, semelhante às asas de uma borboleta esticadas em voo. Este pontapé...

21 dezembro 2023, 05:21

Como executar um Sleeper Hold: instruções aprovadas por especialistas

Um passo a passo abrangente sobre como colocar um atacante para dormir Se você está procurando uma técnica de auto-defesa que vai colocar um atacante para fora frio ou você é um lutador de MMA olhando para levar o seu jogo de submissão para o próximo nível, é difícil ...

21 dezembro 2023, 05:21

Como dar um soco de Karate em Shotokan

O soco básico do karaté Shotokan. É tão direto, linear e poderoso que pode deixar alguém inconsciente com um só murro. É assim que se faz corretamente e com força. Posicione-se numa posição confortável. Podes estar em Natural Stance,...

21 dezembro 2023, 05:20

Como criar o seu estilo de luta

Já quis praticar uma arte marcial, mas ela estava muito fora do seu alcance? Queres criar o teu próprio estilo de luta? Este excelente guia mostrar-lhe-á como. Reserve um momento para se pesquisar antes de criar o seu estilo de luta...

21 dezembro 2023, 05:20

Como construir um ringue de luta livre barato

Pode gostar de luta livre. Parte disso é construir um ringue de luta livre, o que pode ser feito com alguns passos simples. Certifica-te de que, onde quer que vás construir o teu ringue, tens espaço suficiente. Além disso, pensa no tamanho...

21 dezembro 2023, 05:20

Como fazer um Roundhouse Kick

Quer esteja a tentar aprender artes marciais para fins de autodefesa, para desenvolvimento pessoal ou simplesmente para imitar Chuck Norris e Bruce Lee, vai querer eventualmente aprender o roundhouse kick (também conhecido pelo seu nome tradicional, o...

21 dezembro 2023, 05:19

Como dar socos no boxe

Se você já viu Muhammad Ali numa luta de boxe, é provável que uma de suas perguntas mais urgentes seja,

21 dezembro 2023, 05:19

Como fazer luta livre

A luta livre é um desporto físico popular que pode ser praticado no liceu, na universidade, a nível amador ou profissional. Se estiveres interessado em aprender algumas noções básicas de luta livre, juntares-te a uma liga local de luta livre ou à tua escola secundária...

21 dezembro 2023, 05:19

Como fazer Judo

O Judo é uma arte marcial relativamente moderna, criada pelo Professor Jigoro Kano em 1882. As suas raízes estão no Jiu Jitsu, que era a arte original usada pelos Samurais. Kano queria criar uma forma de ju-jitsu que ele pudesse praticar sem medo de...

21 dezembro 2023, 05:19

Como quebrar o nariz de um agressor

Embora deva prestar muita atenção ao que o rodeia e fazer o seu melhor para evitar situações ameaçadoras, pode ser necessário defender-se de um atacante. Você pode usar um golpe de calcanhar com a palma da mão para cima para tentar quebrar seu...

21 dezembro 2023, 05:18

Como fazer o arremesso de judô Ouchi Gari

Ouchi Gari é um golpe de judo clássico e eficaz que consiste em varrer a perna do adversário para o desequilibrar e derrubar. É uma técnica fundamental no judo, mas também pode ser usada noutras artes marciais e situações de defesa pessoal....

21 dezembro 2023, 05:18

Como fazer uma barra de braço de jiu-jitsu

Uma barra de braço é um tipo de imobilização de artes marciais, feita no chão, projetada para fazer um oponente se submeter (bater ou, em combate, quebrar o braço). Normalmente, é ensinada no judo e no jiu-jitsu, que são as artes marciais mais comuns

21 dezembro 2023, 05:17

Como desarmar alguém com uma faca

Com sorte, nunca terás de enfrentar alguém com uma faca. Lutar com as mãos nuas contra uma faca é potencialmente letal (o risco de ferimento é de cerca de 80%), por isso deve sempre tentar fugir de um atacante, se possível. Se tiveres de enfrentar um...

21 dezembro 2023, 05:17

Como desarmar um criminoso com uma arma de fogo

Digamos que o pior acontece e que alguém lhe aponta uma arma. Existem muitas técnicas que podem ser utilizadas para desarmar um criminoso, mas todas elas são muito perigosas. Deve avaliar primeiro a situação para ver se pode reduzir o risco de...

21 dezembro 2023, 05:17

Como se defender numa briga na escola

Envolver-se em uma briga na escola muitas vezes pode levar a problemas, mas saber como se defender corretamente pode evitar que você também se machuque. Defender-se é uma atividade mental e física, e há alguns passos que você pode fazer para...

21 dezembro 2023, 05:17

Como fazer o Bob and Weave no boxe

Quando se trata de se proteger no boxe, manter-se em constante movimento é fundamental. Por esse motivo, boxeadores experientes preferem manobras evasivas a bloqueios e defesas impactantes. O

21 dezembro 2023, 05:17

Como conhecer John Cena

John Cena é uma estrela muito popular da World Wrestling Entertainment (WWE). Ele também é um ator de sucesso, rapper e até mesmo um autor de best-sellers. O Sr. Cena adora encontrar-se com os seus fãs, por isso, se gostaria de o conhecer, tem várias formas de o fazer...

21 dezembro 2023, 05:17