Desporto individual

O front handspring leva apenas alguns segundos para ser executado, mas requer muitas horas de prática para ficar bem feito. Antes de tentar um front handspring, você deve estar confortável fazendo um handstand e front walkover, e é necessário que...

21 dezembro 2023, 05:13

Como desenvolver a defesa no boxe

Muitas vezes negligenciada pelos boxeadores amadores, a defesa é a chave para permanecer no ringue e vencer as lutas. Desenvolver a defesa envolve aprender a posição dos pés, das mãos e do queixo. Pode aprender esquivas como o deslize e o "bob and weave". A defesa também...

21 dezembro 2023, 05:13

Como condicionar os nós dos dedos

Os nós dos dedos resistentes tornam os murros que dá mais fortes e evitam que os nós dos dedos se lesionem durante o treino. A pressão exercida sobre os nós dos dedos permite-lhes adaptarem-se e tornarem-se mais fortes com o tempo. Completa estes exercícios para os nós dos dedos...

21 dezembro 2023, 05:13

Como jogar a bola 8 no break

Parar a bola 8 no break requer uma tacada habilidosa e praticada. O quebrador - o jogador que

21 dezembro 2023, 05:12

Correr uma milha mais rápido: Dicas de treino e treinamento

Está à procura de formas de correr uma milha mais depressa? Muitas pessoas acham que a sua velocidade atinge um patamar a certa altura. Felizmente, com o treino e a mentalidade correctos, é possível reduzir significativamente o tempo da sua milha. Se você está...

21 dezembro 2023, 05:11

A melhor maneira de lançar uma bola de boliche como os profissionais

Com estas dicas, vai rolar sempre a direito! Faz o alinhamento com a pista. Fixa os olhos nos pinos. Dá um passo, depois outro, depois outro. A bola sobe atrás de si e deixa-a balançar para baixo como uma...

21 dezembro 2023, 05:11

Como surfar

Um dia reservado apenas à realeza no Havai, o surf é agora um desporto popular em quase todo o mundo onde as ondas rebentam. Alguns descrevem o domínio da capacidade de apanhar uma onda e surfá-la na água como uma experiência que muda a vida. Se você...

21 dezembro 2023, 05:11

Como fazer um chute lateral

Há uma variedade incrível de técnicas utilizadas nas artes marciais para ganhar poder sobre um adversário. O pontapé lateral é uma arma crucial nas artes marciais que pode ser usada de forma muito eficaz se for aperfeiçoada. É particularmente poderoso devido ao...

21 dezembro 2023, 05:11

Como sair de uma curva para trás

A flexão para trás é um movimento bonito praticado tanto por entusiastas de ioga quanto de ginástica. Os seus braços e pernas seguram-no firmemente enquanto empurra a sua coluna para cima num arco. Sair de uma flexão para trás pode ser um pouco desafiador, especialmente se...

21 dezembro 2023, 05:11

Como flechar flechas

Se é novo no tiro com arco, pode ter a impressão de que este desporto se resume a enviar flechas para todo o lado. Mas à medida que progride como arqueiro, aprenderá que ajustar o seu equipamento e afinar o seu equipamento para se adequar a si...

21 dezembro 2023, 05:11

Como fazer um Shove it em um skate

21 dezembro 2023, 05:10

Como melhorar no ténis

Como qualquer outro desporto, o ténis requer muita prática para se tornar um jogador habilidoso. No entanto, embora a prática ajude, também é necessário identificar os pontos fracos do seu jogo. Depois de determinar os pontos fracos do seu jogo, pode tomar medidas...

21 dezembro 2023, 05:10

Como melhorar o seu tempo de corrida de 1500M

Um guia para aperfeiçoar a sua postura de corrida e aumentar a sua estratégia A corrida de 1500 m é uma das corridas mais longas em pista. Uma vez que é uma corrida mais longa, é muito importante ter a forma correcta. Correr corretamente ajuda-o a conservar a energia...

21 dezembro 2023, 05:09

Como fazer uma parada de cabeça

As paradas de cabeça são muito divertidas e requerem menos habilidade gímnica e flexibilidade do que outras acrobacias, como cambalhotas para trás, cambalhotas para trás ou andar sobre as mãos. Embora as paradas de cabeça sejam às vezes usadas em práticas meditativas, elas também podem ser uma festa divertida...

21 dezembro 2023, 05:09

Como se esquivar de socos

Um guia simples para movimentos e formas de esquivaA habilidade em esquivar de socos se resume principalmente à prática, não a reflexos inatos. Ler este guia uma vez não fará de você um lutador mestre, mas ensinará a forma correta de usar enquanto...

21 dezembro 2023, 05:09

Como se salvar dentro do carro de um seqüestrador

É muito mais fácil salvar-se de um rapto se fugir do raptor antes de ele a colocar dentro de um veículo. No entanto, se você for forçado a entrar num carro ou se o seu veículo for roubado com você dentro dele, ainda há...

21 dezembro 2023, 05:08

Como fazer um salto mortal de costas em pé a partir do chão

A virada de costas em pé (ou uma virada de costas em pé) é um movimento de ginástica que - se executado corretamente - pode parecer muito impressionante. Mas se for executado incorretamente, pode ser extremamente perigoso e causar lesões graves. É por isso que é importante...

21 dezembro 2023, 05:08

Como fazer planche

Não há nenhum exercício tão impressionante como o planche. Quando se consegue suportar o peso de todo o corpo apenas com as mãos e os braços, mantendo-se paralelo ao chão, sabe-se que se tem um bom trabalho na parte superior do corpo, no núcleo e nas pernas...

21 dezembro 2023, 05:06

As raspadinhas no bilhar: Regras sobre faltas e como evitá-las

O guia mais simples sobre scratching que encontrará na web No bilhar, um scratch refere-se a uma falta de jogo envolvendo a bola branca. Normalmente, os scratches ocorrem quando um jogador encaçapa acidentalmente a bola branca ou bate numa bola ilegal,...

21 dezembro 2023, 05:06