Desporto e fitness

Se está à procura de um exercício que lhe dê mãos de aço e um treino de arrasar, não procure mais do que a flexão de braços! Há uma razão pela qual elas são tão populares nas artes marciais como o kung fu - elas funcionam. As flexões com os nós dos dedos têm tudo...

21 dezembro 2023, 05:20

Como construir uma pista de obstáculos

Os percursos de obstáculos são muito divertidos de participar e construí-los pode ser igualmente divertido. Ao construir a sua pista de obstáculos, concentre-se em mantê-la equilibrada, incluindo obstáculos que apresentem diferentes desafios e que também sejam adequados à idade...

21 dezembro 2023, 05:20

Como construir um abrigo de lona

Campar pode ser muito divertido e uma ótima maneira de aproveitar a natureza. Muitas pessoas gostam de usar uma tenda pela facilidade com que ela pode ser montada. No entanto, as tendas podem ser pesadas e volumosas para levar consigo numa viagem de campismo. Para tornar a sua viagem de campismo menos...

21 dezembro 2023, 05:20

Como fazer 1000 flexões

Fazer 100 flexões é definitivamente especial, mas porque não passar ao nível seguinte? Porque não fazer 1.000 flexões? Teste a si mesmo quantas flexões é capaz de fazer, com uma técnica perfeita.

21 dezembro 2023, 05:20

Como jogar Badminton

Quem não gostaria de jogar o jogo de raquete mais rápido do mundo? O badminton pode ser jogado com dois ou quatro jogadores. O objetivo do jogo é marcar pontos batendo com sucesso a peteca por cima da rede. Embora o jogo tenha algumas...

21 dezembro 2023, 05:20

Como construir um slackline

Para muitas pessoas, o slacklining é um desporto, um passatempo e muito mais. É como andar na corda bamba a uma distância segura do chão e requer muito pouca preparação. De facto, pode construir o seu próprio slackline em casa com material de escalada comum. Você ...

21 dezembro 2023, 05:20

Como lidar com gaivotas agressivas

Se você mora ou está de férias em uma cidade litorânea, é bem provável que você tenha que dividir espaço com gaivotas. Embora sejam geralmente inofensivas, as gaivotas tornam-se por vezes agressivas. Isso geralmente acontece quando elas estão tentando proteger...

21 dezembro 2023, 05:20

Como construir um monte para arremessadores

Um monte de lançador regulamentar é uma secção elevada no meio de um diamante de basebol onde um lançador se coloca para lançar um lançamento. O monte do lançador é normalmente feito de argila, areia e terra. Meça as distâncias cuidadosamente para garantir que o seu monte...

21 dezembro 2023, 05:20

Como escolher uma raquete de ténis

Quer seja um batedor principiante ou esteja a sonhar em tornar-se o próximo campeão de ténis, comprar uma raquete de ténis fará uma grande diferença no seu jogo. Nem todas as raquetes de ténis são criadas da mesma forma, e todas têm os seus prós e contras. Se...

21 dezembro 2023, 05:20

Como construir um curso de Guerreiro Ninja

Se queres competir com os guerreiros ninja, tens de treinar como eles. A melhor maneira de o fazer é construir o teu próprio percurso de Guerreiro Ninja em casa! Com alguns materiais de construção e um pouco de trabalho, podes estar a treinar para a coisa real...

21 dezembro 2023, 05:20

Como ensinar uma criança a andar de patins em 14 passos fáceis e seguros

Se gosta de andar de patins, provavelmente já pensou em passar a sua paixão aos seus filhos. Se os seus filhos demonstraram interesse em patinar e conseguem andar e equilibrar-se sozinhos, pode comprar-lhes os seus próprios patins e...

21 dezembro 2023, 05:20

Como comprar uma arma em Wisconsin

Comprar uma arma é um processo simples no Wisconsin. Embora o comprador de uma arma de fogo deva se submeter a uma verificação de antecedentes exigida pelo governo federal, não há requisitos adicionais para comprar uma arma. O Wisconsin permite o porte aberto, mas...

21 dezembro 2023, 05:20

Como construir um físico musculoso

Ter um físico forte e estético é um desejo universal. Ver os corpos ondulantes e tonificados de atletas e modelos de fitness pode fazer com que ter um corpo musculado pareça um objetivo inatingível, mas qualquer pessoa pode melhorar o seu físico, bem como...

21 dezembro 2023, 05:20

Como pescar com papagaio

A pesca com papagaio é uma forma divertida e eficaz de apanhar peixes de água salgada, tanto em águas pouco profundas como em águas profundas. Este método de pesca utiliza um papagaio que voa no ar com uma linha de isco presa a ele por um clipe de libertação. Quando um peixe morde, a linha de isco é...

21 dezembro 2023, 05:20

Como construir um ginásio em casa de baixo custo

Entre as dispendiosas inscrições em ginásios e os equipamentos caros, parece que o exercício físico está a tornar-se cada vez mais uma espécie de privilégio. Existe também a pressão para tornar qualquer ginásio doméstico tão sofisticado e abrangente como aqueles que requerem um...

21 dezembro 2023, 05:20

Como fazer uma parada de cotovelo

A postura do cotovelo é uma ótima postura para iniciantes em ioga e ginástica, além de ser um pré-requisito para movimentos mais difíceis, como as paradas de mão. Embora possam parecer difíceis se nunca tiver feito uma antes, na verdade são muito mais fáceis do que...

21 dezembro 2023, 05:20

Como criar o seu estilo de luta

Já quis praticar uma arte marcial, mas ela estava muito fora do seu alcance? Queres criar o teu próprio estilo de luta? Este excelente guia mostrar-lhe-á como. Reserve um momento para se pesquisar antes de criar o seu estilo de luta...

21 dezembro 2023, 05:20

Como construir uma jangada de madeira

Construir sua própria jangada é uma ótima maneira de partir para uma aventura, chegar a uma área de pesca melhor ou simplesmente se sentir como Huckleberry Finn. Preparar os troncos pode demorar um pouco, mas assim que chegar à parte da amarração, o resto do processo irá...

21 dezembro 2023, 05:20

Como construir um ringue de luta livre barato

Pode gostar de luta livre. Parte disso é construir um ringue de luta livre, o que pode ser feito com alguns passos simples. Certifica-te de que, onde quer que vás construir o teu ringue, tens espaço suficiente. Além disso, pensa no tamanho...

21 dezembro 2023, 05:20

Como fazer um rolamento para trás aceitável

Se pretende levar o seu conjunto de competências de ginástica para o próximo nível, o rolo para trás é um ótimo movimento para adicionar ao seu repertório. É um pouco mais desafiador do que um rolo para a frente, mas não tão difícil que você não possa pegá-lo com alguns ...

21 dezembro 2023, 05:20

Como fazer movimentos de ginástica em casa (crianças)

A ginástica é um desporto divertido e impressionante que lhe permite desenvolver força, flexibilidade e confiança! Quer admire Simone Biles, Aly Raisman ou Brody Malone, pode estar a pensar em como desenvolver as suas capacidades de ginástica em casa. A...

21 dezembro 2023, 05:20

Como fazer um lance livre

O lance livre é uma parte importante do basquetebol. Sendo uma habilidade individual, os lances livres são muito importantes para o sucesso da equipa. A linha de lance livre fica a partir do cesto e é um lançamento não contestado. Alguns jogadores têm uma taxa de lançamento livre muito elevada...

21 dezembro 2023, 05:20

Como fazer uma fogueira

Desfrutar de uma noite sob as estrelas ao ar livre com uma fogueira crepitante por perto é difícil de bater. No entanto, é importante lembrar que uma fogueira bem sucedida é uma fogueira segura. Escolher o local certo para a sua fogueira, criar um...

21 dezembro 2023, 05:19

Como escolher cartuchos de espingarda e estranguladores

Devido à variedade de munições disponíveis para a espingarda, esta é uma das ferramentas mais versáteis para utilização na caça e no desporto. Ao aprender as variedades, estilos e convenções de munições disponíveis, pode selecionar o tiro certo...

21 dezembro 2023, 05:19

Como correr uma maratona

Correr uma maratona é um feito atlético notável. Quer se trate de um corredor de nível mundial ou de um principiante, correr uma maratona é um compromisso sério. O treino é um processo essencial e a longo prazo, por isso dê a si próprio pelo menos 3-6 meses para...

21 dezembro 2023, 05:19

Como limpar um veado

O seu primeiro veado foi abatido. E agora? Terá de despir o animal e eliminar as vísceras. Leia abaixo para aprender como preparar um veado para garantir que sua carne de veado tenha o melhor sabor. Confirme que o veado está morto....

21 dezembro 2023, 05:19

Como fazer um Roundhouse Kick

Quer esteja a tentar aprender artes marciais para fins de autodefesa, para desenvolvimento pessoal ou simplesmente para imitar Chuck Norris e Bruce Lee, vai querer eventualmente aprender o roundhouse kick (também conhecido pelo seu nome tradicional, o...

21 dezembro 2023, 05:19

Como construir um peito grande

Está pronto para impressionar as pessoas no ginásio ou na praia, com um peito maior e mais musculado? Ao adicionar mais intensidade ao seu regime de exercícios, comer muitas calorias para abastecer seus treinos e fazer exercícios que visam seus peitorais,...

21 dezembro 2023, 05:19

Como construir os músculos do braço

Muitas vezes chamado de

21 dezembro 2023, 05:19

Como dar socos no boxe

Se você já viu Muhammad Ali numa luta de boxe, é provável que uma de suas perguntas mais urgentes seja,

21 dezembro 2023, 05:19

Como limpar uma arma

A inspeção adequada e a limpeza regular das suas pistolas mantêm-nas a funcionar eficazmente e a disparar em segurança. Devido à pequena explosão na câmara cada vez que puxa o gatilho, resíduos e sedimentos são deixados no interior da...

21 dezembro 2023, 05:19

Como fazer luta livre

A luta livre é um desporto físico popular que pode ser praticado no liceu, na universidade, a nível amador ou profissional. Se estiveres interessado em aprender algumas noções básicas de luta livre, juntares-te a uma liga local de luta livre ou à tua escola secundária...

21 dezembro 2023, 05:19

Como aumentar a sua resistência para a natação

Quer seja um nadador profissional ou amador, a resistência pode ajudá-lo a ir até ao limite sem cansar demasiado os braços e as pernas. Independentemente dos seus objectivos como nadador, ter resistência pode ajudá-lo a alcançá-los. Para aumentar...

21 dezembro 2023, 05:19

Como fazer um saque rápido tático com uma pistola

Aprenda a usar o saque rápido tático de forma eficaz. A maioria dos tiroteios são muito inesperados e, portanto, o saque rápido é uma habilidade que deve ser aperfeiçoada. Aqui está a técnica tática correcta para apresentar (sacar) a tua pistola. São cinco passos e...

21 dezembro 2023, 05:19

Como fazer um salto mortal

A virada lateral é um truque popular de parkour e corrida livre que envolve o uso do impulso para frente combinado com um quarto de volta antes de sair do chão, a fim de fazer uma virada para o lado onde o peito e a cabeça permanecem voltados para o mesmo...

21 dezembro 2023, 05:19

Como datar patins de gelo antigos

À medida que a patinagem no gelo cresceu e se desenvolveu como atividade e desporto ao longo de milhares de anos, os próprios patins transformaram-se e evoluíram tanto em termos de estrutura como de estilo. Se se deparou com um par de patins antigos ou vintage, pode...

21 dezembro 2023, 05:19

Como construir o seu corpo rapidamente

A construção do seu corpo é um processo de longo prazo que requer um pouco de força de vontade e dedicação. No entanto, há uma série de alterações que pode fazer à sua rotina de exercícios para o ajudar a ganhar força e a construir massa muscular mais rapidamente....

21 dezembro 2023, 05:19

Como canalizar a raiva com exercícios

Se alguém o deixou irritado, se você está chateado consigo mesmo ou se está apenas tendo um dia ruim, uma das melhores maneiras de direcionar a energia da raiva de uma forma saudável é através de exercícios. Essa energia zangada pode acumular-se dentro de si e trabalhá-la...

21 dezembro 2023, 05:19

Como aumentar a força da parte superior do corpo

Os músculos da parte superior do corpo são frequentemente os primeiros músculos em que as pessoas pensam quando pensam no ginásio. Bíceps salientes, peitorais poderosos e tríceps tonificados não são apenas atraentes, mas são fáceis de crescer com a dieta e os exercícios certos. Enquanto você ...

21 dezembro 2023, 05:19

Como melhorar a sua corrida de velocidade

A corrida tem benefícios para a saúde, como o fortalecimento do sistema cardiovascular, e é uma óptima forma de perder peso. Também pode ser bastante agradável! Quer queira apenas melhorar a sua técnica de sprint, quer esteja de olho nos Jogos Olímpicos...

21 dezembro 2023, 05:19