Como trabalhar a parte superior do abdômenTodo mundo quer ter um núcleo sólido como uma rocha, e abdominais superiores bem definidos são uma grande parte disso. Felizmente, há exercícios que você pode experimentar em casa sem nenhum equipamento especial. Crunches, abdominais, pranchas, v-ups, Pilates: há muitos exercícios para você experimentar e...
