Como andar em um Slackline

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

Se você sempre quis andar em uma corda bamba bem acima do chão do circo, mas ficou nervoso só de pensar nisso, o slackline pode ser para você. O slacklining, uma prática cada vez mais popular nas artes de equilíbrio, envolve caminhar sobre uma única peça de teia saltitante, altamente tensionada, que pode estar a apenas alguns centímetros do chão. A maioria de nós tem um equilíbrio interno que nos permite realizar proezas extraordinárias de equilíbrio, mas subir na linha ainda pode ser assustador. Lembra-se de como parecia intimidador equilibrar-se em uma bicicleta sem rodinhas? Agora pense em como isso se tornou fácil. Andar em um slackline requer apenas confiança e um pouco de prática.

Etapas

O básico

Comece com um slackline curto. Quanto menor for a distância entre os dois pontos de ancoragem, mais estável será o slackline. À medida que o slackline fica mais longo, algumas coisas acontecem:
- A tensão na linha aumenta, tornando as desmontagens mais perigosas devido à força extra;
- A altura da linha em relação ao solo aumenta para permitir uma maior curvatura quando pesada;
- É necessária mais força para apertá-la, o que pode ser difícil com alguns sistemas de aperto.
Coloque um pé longitudinalmente no meio do slackline.
- Começar com os pés descalços é uma boa ideia. Usar os pés descalços permitirá que você sinta melhor a linha e encontre seu equilíbrio mais rapidamente.
- Pise na linha de modo que ela se estenda entre o dedão e o segundo dedo do pé até o meio do calcanhar. À medida que você melhorar, pratique girar os pés e ficar de lado, com os ombros paralelos à linha.
- Depois de melhorar (ou se a aterrissagem não for segura para os pés descalços), talvez você queira mudar para sapatos, pois eles oferecem maior proteção ao tentar fazer truques e aterrissar.
Você pode montar o slackline em qualquer ponto, mas começar no meio é geralmente mais seguro, pois geralmente fica longe dos obstáculos que você pode atingir ao cair. A linha também fica mais baixa em relação ao solo no meio, uma vez que é pesada, reduzindo a altura das quedas.
- Pratique sempre do mesmo lugar, pois o slackline oscila de forma diferente em distâncias diferentes das âncoras. As oscilações são mais rápidas e menores perto das âncoras e mais lentas e maiores perto do meio.
- Mas, onde quer que você comece, haverá muita oscilação. Isso é natural; todo mundo balança na primeira vez.
Respire fundo algumas vezes e se acalme. Se você estiver relaxado, seu pé ficará menos instável na linha.
Concentre-se atentamente em um único ponto, como a âncora. Isso o ajudará a encontrar e manter o equilíbrio. Resista à tentação de olhar diretamente para baixo, para seus pés na linha. Olhar para baixo, para a linha oscilante, simplesmente o fará oscilar também. Olhe para frente em vez de olhar para baixo, para a linha.
Abra bem os braços, ligeiramente flexionados, e mantenha uma postura ereta.
Centralize seu peso diretamente sobre o pé na linha. Com um movimento suave e equilibrado, levante-se sobre essa perna.
Equilibre-se em um pé, usando os braços e a outra perna para ajudar a manter o equilíbrio.
Dobre a perna que está no slackline. Dobrar a perna abaixa um pouco o centro de gravidade e permite que você encontre mais facilmente o equilíbrio e absorva os movimentos da linha.
Continue a movimentar os braços e as pernas livres para ajudar no equilíbrio. Às vezes, você torcerá e girará seu corpo em todos os tipos de posições para manter o equilíbrio.
- Quando tiver recuperado o equilíbrio, mova lentamente o corpo de volta ao centro com os braços para cima e para fora, joelho(s) dobrado(s), cabeça erguida e olhos focados em um único ponto.
Repita essas etapas até conseguir se equilibrar por pelo menos 15 segundos.
Pratique com o outro pé. Quando conseguir manter o equilíbrio, tente dar um passo.
Depois de ter dado o primeiro passo com sucesso, continue praticando!

Exemplo de progressão de habilidades para iniciantes

Estes são pequenos passos que você pode dar para melhorar seu slack lining de forma eficaz, assumindo aos poucos tarefas cada vez mais difíceis.
- Monte a linha em um pé só com um amigo sentado na linha.
- Aumente a distância entre você e a pessoa sentada na linha.
- Equilibre-se em um pé sozinho.
- Equilibre-se com o outro pé.
- Equilibre-se com os dois pés, um atrás do outro, na linha.
- Dê pequenos passos para frente.
- Dê pequenos passos para trás.
- Monte a linha lateralmente (ombros paralelos à linha) com os dois pés, um de cada vez.
- Vire-se sobre a linha.
Além disso, aprenda a cair com segurança.
- Como iniciante, você provavelmente estará em um slackline curto e baixo em relação ao solo. Na maioria das vezes, você pode cair de pé.
- Ao tentar novos truques, o slackline pode 'arremessá-lo' quando você perde o equilíbrio. A melhor solução é usar o 'arremesso' do slackline para ajudá-lo a se afastar da linha e aterrissar em pé.
- Se você for jogado para fora do equilíbrio da linha, considere rolar durante a queda para limitar o impacto.
Você também pode tentar começar com 'rodinhas de treinamento'.
- Uma maneira de fazer isso é pedir a um amigo que se sente na linha a alguns metros de distância de você. Isso elimina grande parte da oscilação e do salto da linha. À medida que você melhorar, peça que seu amigo se afaste mais da linha para permitir mais oscilações.
- No início, vocês podem ajudar um ao outro enquanto aprendem a se equilibrar - peça a um observador que fique de pé/caminhe ao lado da linha. Se você praticar andar para frente e para trás com um ombro para se apoiar, logo descobrirá que não precisa mais de rodinhas de treinamento!

Truques avançados

Depois de dominar o básico, experimente novos truques!
- Surfe a linha.
- Monte a linha em seus joelhos.
- Comece em uma posição sentada (sentado em seu pé que está na linha) e levante-se. Em seguida, repita sentado.
- Posições de ioga. Essa é difícil. Faça isso lentamente e mantenha o controle.
- Pule para frente sobre a linha. Alterne de um pé para o outro. 180, 360.
- Faça rodas de carroça.
- Faça um bambolê enquanto estiver fazendo slackline.
- Faça malabarismos enquanto estiver fazendo slackline.
- Dar uma cambalhota para trás fora da linha. Esse truque é mais fácil do que parece. Pratique primeiro em um trampolim. Depois de fazer isso, tente desmontar e, em seguida, tente dar um salto mortal para trás na linha.

Perguntas e respostas da comunidade

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Onde posso conseguir uma corda barata para fazer isso?
Sua loja de ferragens local ou loja de lazer/hobbies pode ter uma corda de slackline barata.
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De que espessura de corda preciso?
As linhas de slackline vêm em larguras de 1 e 2 polegadas. A linha de 2 polegadas é boa para iniciantes, mas não é obrigatória.
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Como posso ganhar dinheiro com o slackline?
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Dicas

Prepare-se mentalmente para essa tarefa antes de tentar. Embora montar a linha possa parecer um feito trivial, é preciso muita concentração. Respeite a dificuldade da habilidade preparando-se mentalmente cada vez que tentar; reserve um momento para entrar na zona.
Domine uma etapa antes de passar para outra. Se andar na linha for muito difícil, pratique o equilíbrio em cada pé novamente, um de cada vez, e transfira seu peso.

Avisos

Os slacklines são extremamente esticados, portanto, ao cair, tome cuidado com a forma como aterrissa e tente não ser atingido pela linha.
Não use materiais de slackline para escalar depois de terem sido tensionados em um slackline.
Lembre-se de fazer as coisas com calma e com segurança. Tome as precauções de segurança necessárias.
Embora os slacklines possam estar apenas alguns centímetros acima do chão, cair de um deles pode causar ferimentos graves, dependendo do que estiver abaixo do slackliner. Comece acima de um gramado ou de um solo macio semelhante. Tente usar almofadas ou colchões velhos para amortecer sua queda.

O que você precisará

Dois pontos de ancoragem
Um slackline
Polia, mecanismo de catraca, mosquetões ou algum outro meio de prender a linha.