Como girar um bastão

O rodopio de bastão requer habilidade, paciência e, acima de tudo, prática. Para ter sucesso como rodopiante, deve dominar o básico antes de poder tentar movimentos mais complicados. Antes de começar, compre um bastão com o tamanho adequado à sua altura e envergadura. Aprenda a segurar o bastão antes de tentar giros horizontais e verticais.

Passos

Dominando a Terminologia do Bastão, Selecionando e Segurando um Bastão

1. 

   Aprenda a terminologia do bastão. Um bastão tem três partes: a bola, a haste e a ponta. A bola é a extremidade maior do bastão. A haste é a secção central de metal ou plástico do bastão. A ponta é a extremidade mais pequena do bastão.

   • Estes três termos são frequentemente utilizados para descrever a posição da mão e os rodopios.
2. 

   Seleccione um bastão com o tamanho correto para a sua altura e envergadura. Ao escolher um bastão, é muito importante que seleccione o tamanho correto. A utilização de um bastão com o tamanho errado aumenta o risco de escorregadelas e lesões.

   • Mantenha-se direito e estenda um braço à sua frente, paralelo ao chão.
   • Peça a um amigo para medir desde a base do seu pescoço até à ponta do seu dedo médio.
   • Compre um bastão feito para uma pessoa com as suas medidas.
   • Se for invulgarmente pequeno ou alto, retire ou acrescente 1 a 2 polegadas à medida.
   • Se estiver entre tamanhos, compre o tamanho seguinte.
   • Os bastões são fornecidos em incrementos de 1 polegada.
3. 

   Aprender a segurar um bastão. Antes de poder rodar um bastão, tem de aprender a segurá-lo. Mantenha-se direito com o seu braço dominante ao seu lado. Envolva os seus quatro dedos à volta do centro da haste do bastão - a bola deve estar à sua frente. Coloque o polegar na parte superior da haste - ele deve apontar para a bola. Levante o braço a 45° com a palma da mão virada para cima. O eixo deve estar paralelo ao chão.

   • Ocasionalmente, um rodopio específico pode exigir que segure o bastão com o polegar virado para a ponta.

Dominar o rodopio horizontal

1. 

   Assuma a postura correcta para o rodopio horizontal com a mão direita. Os giros horizontais são planos, giros com uma mão em que a bola se move sobre o braço enquanto a ponta se move por baixo.

   • Mantenha-se de pé com os pés em T direito.
   • Segure o bastão na sua mão direita com o polegar a apontar para a bola.
2. 

   Rodar o bastão no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. Comece com o bastão paralelo ao chão.

   • Aponte a bola para a esquerda.
   • Ao rodar o bastão de modo a que a bola aponte diretamente para longe de si, coloque a ponta por baixo do antebraço.
   • Aponte a bola para a direita.
   • Ao rodar o bastão de modo a que a bola aponte diretamente para si, coloque a bola por cima do seu braço.
   • Complete o círculo horizontal - aponte a bola para a esquerda.
3. 

   Acelera a rotação e ajusta a tua preensão. Quando tiver dominado o padrão, acelere a rotação e ajuste a sua preensão do bastão.

   • Aperte o bastão entre o polegar e o indicador.
   • Utilize os restantes dedos - médio, anelar e mindinho - para rodar o bastão.
   • À medida que acelera o rodopio, mantenha o pulso solto.
4. 

   Pratique o rodopio horizontal com a mão esquerda. Como girador de bastão, deve ser capaz de executar movimentos com a sua mão dominante e não dominante. O giro horizontal esquerdo segue o mesmo padrão que o giro horizontal direito.

   • Embora possa parecer mais natural rodar o bastão na direção oposta (frente, direita, trás, esquerda), deve executar o movimento com uma rotação no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.
5. 

   Passar o bastão da mão direita para a mão esquerda enquanto executa um rodopio horizontal. Teste as suas capacidades de rodopiar horizontalmente, passando o bastão de mão em mão.

   • Coloque o bastão na sua mão direita e comece a rodá-lo horizontalmente.
   • Mova cuidadosamente a mão esquerda em direção ao centro da haste e envolva o bastão com o polegar e o dedo indicador da mão esquerda.
   • À medida que a mão esquerda ganha controlo sobre o bastão, continue a executar o rodopio horizontal. Certifique-se de que o bastão continua a rodar no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.
   • O bastão deve permanecer na horizontal o tempo todo.

Dominar o rodopio de pulso

1. 

   Coloque-se em posição para o rodopio do pulso direito. Ao executar os giros de pulso, também conhecidos como giros verticais, o bastão gira para cima e para baixo. A bola passa pela parte interna do braço enquanto a ponta permanece na parte externa do braço. Antes de dominar o rodopio de pulso, é necessário assumir a posição adequada.

   • Mantenha-se direito, com o braço direito ao lado do corpo e os pés juntos.
   • Coloque a mão esquerda na anca. Os seus quatro dedos devem estar juntos e apoiados na parte da frente da anca.
   • Segure o centro da haste e aponte o polegar na direção da bola.
2. 

   Rodar o bastão no sentido dos ponteiros do relógio. Comece com o bastão paralelo ao chão, com a bola virada para a frente.

   • Rode a bola de modo a que esta aponte para o chão; a ponta deve estar do lado de fora do seu braço.
   • Continue a rodar o bastão de modo a que a bola aponte para trás de si.
   • Rode o bastão de modo a que a bola aponte para cima e esteja localizada na parte interior do braço.
   • Complete a rotação - o bastão deve ficar paralelo ao chão.
3. 

   Acelere a rotação e ajuste a preensão. Depois de ter dominado o padrão, acelere a rotação e ajuste a sua preensão do bastão.

   • Aperte o bastão entre o polegar e o indicador.
   • Utilize os restantes dedos para rodar o bastão.
   • Mantenha o pulso solto.
4. 

   Praticar o rodopio do pulso esquerdo. Os dançarinos de bastão devem ser capazes de executar giros tanto com a mão dominante quanto com a não dominante. Enquanto trabalha no giro do pulso direito, dedique tempo para dominar o giro do pulso esquerdo. O giro do pulso esquerdo segue o mesmo padrão do giro do pulso direito.

Dominar o giro da palma da mão

1. 

   Faça um giro horizontal com a mão direita. A execução deste giro comum começa com um giro horizontal.

   • Fique de pé com os pés em T direito.
   • Agarre o bastão com a mão direita - aponte o polegar na direção da bola. Estenda o braço direito e posicione o bastão de forma a que fique paralelo ao chão.
   • Rodar o bastão no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. Mantendo o eixo paralelo ao solo, aponte a bola para a esquerda. Rode o bastão de modo a que a bola aponte diretamente para longe de si e, simultaneamente, coloque a ponta por baixo do seu antebraço. Aponte a bola para a direita. Enquanto roda a bola na sua direção, coloque a bola por cima do seu antebraço. Complete o círculo horizontal rodando a bola para a esquerda.
   • Faça 3 a 4 rotações horizontais.
2. 

   Abrir a palma da mão e rodar o bastão. Durante o giro horizontal, a rotação do pulso faz com que a palma da mão fique virada para cima e para baixo. Quando a bola aponta para a esquerda, a palma da mão está para baixo; quando a bola aponta para a direita, a palma da mão está para cima. Pouco antes de a bola apontar para a direita, abra a mão para criar uma superfície plana e estável. O bastão continuará a girar num círculo no sentido anti-horário na parte superior da palma da mão e dos dedos.

   • Mantenha os dedos planos e fora do caminho.
   • À medida que o bastão abranda, mova subtilmente a palma da mão como se fosse uma gangorra.
3. 

   Prender o bastão na mão direita e voltar ao rodopio horizontal. Quando a bola estiver quase a apontar para a direita, feche a mão à volta do bastão. Prenda o bastão entre o polegar e o indicador. Complete outra série de rodopios horizontais.

   • Experimente o Palm Spin com a mão esquerda!

Dominar o rodopio à volta do corpo

1. 

   Assuma a posição inicial correcta. Para completar o rodopio à volta do corpo, deve mover o bastão à volta da cintura.

   • Segure o bastão com a mão direita - o polegar deve apontar para a bola.
   • Coloque a mão esquerda na anca esquerda.
2. 

   Faça um 8 com a mão direita. Desenhe um '8' com a bola do bastão.

   • Baixe a bola num ângulo descendente em direção ao lado esquerdo do seu corpo.
   • Levante a bola em direção ao seu rosto num movimento circular.
   • Quando a bola atingir o centro, completando o primeiro círculo, baixe a bola num ângulo descendente em direção ao lado direito do seu corpo.
   • Levante a bola em direção ao seu rosto num movimento circular.
   • Aperte o bastão entre o polegar e o indicador.
   • Mantenha o pulso solto.
3. 

   Leve o bastão para trás das costas e segure-o com a mão esquerda. Quando o bastão voltar à altura da cintura, prepare-se para que o bastão mude de mão.

   • Leve o bastão para trás das costas - conduza-o com a bola.
   • Retire a mão esquerda da anca e coloque-a atrás das costas.
   • Prenda o bastão na mão esquerda - o polegar deve apontar para a ponta.
   • Solte a mão direita e coloque-a na anca direita.
4. 

   Execute um círculo exterior para trás com a mão esquerda. Ao executar um Backwards Outside Circle numa sequência de Around the Body Twirl, a ponta, e não a bola, passa por trás do cotovelo. O círculo é executado num plano vertical

   • Traga o bastão de trás das suas costas para o seu lado esquerdo.
   • Estenda o braço esquerdo para o lado com o cotovelo dobrado num ângulo de 90°.
   • Levantar a ponta em direção ao ombro esquerdo.
   • Continue o movimento circular, passando a ponta por trás do cotovelo.
   • Quando a ponta aponta para o chão, a bola aponta para cima.
   • Completar o movimento circular trazendo a bola para a frente do cotovelo.
5. 

   Levante o bastão horizontalmente acima da cabeça e pegue nele com a mão direita. Ao levantar o bastão horizontalmente acima da cabeça, conduza-o com a ponta. Certifique-se de que levanta bem o braço. Levante a mão direita e pegue no bastão - o polegar deve apontar para a bola.
6. 

   Volte a colocar o bastão na sua posição original e repita. Baixe o bastão de modo a ficar paralelo ao seu lado esquerdo - mantenha o bastão na vertical. A bola aponta para cima, enquanto a ponta aponta para baixo. Repita a sequência.

Perguntas e respostas da comunidade

• Pergunta

  Como é que me lembro do eixo da bola e da ponta?

  A bola é a extremidade grande do bastão, a ponta é a extremidade pequena do bastão.

Dicas

• A prática leva mesmo à perfeição!
• Mantém-te paciente!
• Comece com a sua mão dominante. Depois de se tornar proficiente com essa mão, você pode considerar trabalhar com a outra mão.