Como pisar na água no estilo eggbeater

Esse é o método mais eficiente de pisar na água. É usado por jogadores de polo aquático, mas é ótimo para qualquer pessoa que queira pisar na água.

Etapas

1. 

   Entre em uma piscina e posicione-se verticalmente na água.
2. 

   Comece a chutar o nado peito (estilo rã) para se manter flutuando, mas chute apenas uma perna de cada vez.
3. 

   Ao mesmo tempo, mantenha os braços à sua frente, separados na largura dos ombros, movendo-se para frente e para trás, da esquerda para a direita, para manter o equilíbrio e ajudar a mantê-lo flutuando.
4. 

   Abra as pernas o máximo que puder e levante os quadríceps como se estivesse sentado em uma cadeira (ângulo de aproximadamente 90 graus entre as pernas e o abdômen) e chute cada perna separadamente em um movimento circular (perna direita no sentido anti-horário, perna esquerda no sentido horário).
5. 

   Pode levar algum tempo para aprender a manter os quadris estáveis ao fazer isso, portanto, concentre-se nisso ou peça a alguém que segure seus quadris no lugar.

Perguntas e respostas da comunidade

• Pergunta

  Tenho dificuldade em manter minhas pernas retas ao nadar. O que posso fazer?

  Lembre-se de apontar mais os dedos dos pés, mas só um pouco. Caso contrário, você pode ter cãibras.
• Pergunta

  Quanto tempo leva para se acostumar com o batedor de ovos?

  Isso pode variar. Basta continuar praticando e usando-o, e ele se tornará mais natural.
• Pergunta

  Quando eu chuto para pisar, começo a me afogar na água. O que devo fazer?

  Quando estiver fazendo o eggbeating, certifique-se de manter os pés flexionados (puxe os dedos dos pés para cima em direção à perna) e de que as pernas estejam se movendo para dentro. Sua perna direita girará no sentido anti-horário e a esquerda, no sentido horário. Além disso, mova as mãos para frente e para trás com as palmas voltadas para baixo (como se estivesse espalhando manteiga em uma torrada): isso é chamado de sculling.

Vídeo

Dicas

• Faça exercícios em terra para trabalhar o chute e, em seguida, experimente-os na água.
• Use um macarrão de piscina no início para que você possa ir devagar.
• Aprenda primeiro o chute do nado peito, depois faça a transição para o eggbeater (chute alternado do nado peito).

Avisos

• Por mais cansativo que seja, pisar dessa forma é a maneira mais eficiente de se manter flutuando, e o trabalho consistente adaptará suas pernas à ação.
• Quando você aprende isso pela primeira vez, pode ser cansativo, mas depois de fazer isso por alguns dias, você se acostuma e se torna altamente eficaz. Se estiver apenas aprendendo, não tente ficar em águas muito profundas por muito tempo!
• Fique atento à fadiga. Se sentir que está ficando exausto, mude para um método de menor energia para se manter à tona.