Como prender uma bola de futebol

Prender a bola de futebol é uma forma de parar a bola e obter o controle dela rapidamente. À medida que você adquire mais experiência no futebol, o trapping da bola se torna uma habilidade muito necessária usada para obter vantagem sobre o outro time. Ao escolher o tipo certo de armadilha para usar e saber como estar pronto para uma armadilha no chão ou no ar, você pode impressionar seus colegas de equipe e começar a jogar futebol como um profissional.

Etapas

Aprendendo os diferentes tipos de armadilhas

1. 

   Use a parte interna do pé para parar a bola com uma armadilha interna. A armadilha interna é a mais fácil de dominar e também a mais comum no futebol. Quando a bola se mover em sua direção, gire o pé em direção à bola de modo que a parte interna do pé fique voltada para ela. Deixe a bola bater em você e mova o pé ligeiramente para trás, amortecendo o golpe e mantendo a bola perto de você.

   • Se a bola estiver vindo de um ângulo, você precisará ser capaz de ajustar o pé na hora. Você deve sempre prender a bola com o pé mais distante, pois assim será mais fácil girar para ficar de frente para a bola.
   • Você não deve chutar a bola ao tentar pará-la. A bola deve mover seu pé em vez de seu pé mover a bola.
2. 

   Coloque o pé sobre a bola para aperfeiçoar o step trap. Colocar um pé sobre a bola fará com que ela pare completamente, permitindo que você acerte exatamente a próxima tacada. À medida que a bola se move em sua direção, levante seu pé dominante sobre a bola e deixe que ela atinja seu calcanhar. A bola deve saltar ligeiramente para frente e parar bem à sua frente.

   • Se você abaixar o pé sobre a bola no momento em que ela atingir o calcanhar, poderá pará-la completamente. Isso é ótimo para alinhar um novo chute para mandar a bola para o outro lado do campo!
   • A parte mais difícil é acertar o momento certo do step trap. Fique de olho na velocidade da bola conforme ela vem em sua direção para ter certeza de que você a agarrará. Como sempre, a prática leva à perfeição!
3. 

   Pratique inclinar-se ligeiramente para trás para fazer uma pegada no peito. Uma pegada no peito impedirá que a bola venha em direção ao seu tronco e a deixará cair em direção aos seus pés. Fique na ponta dos pés para poder se movimentar e mantenha os joelhos ligeiramente dobrados quando a bola vier em sua direção. Incline-se ligeiramente para trás quando a bola atingir seu peito, deixando-a quicar para frente e cair perto dos pés.

   • Como em qualquer tipo de armadilha ou exercício no futebol, para acertar a armadilha no peito é preciso muita prática. Encontre alguém que possa jogar a bola para você e ajudá-lo a se ajustar ao movimento necessário para que a armadilha seja perfeita.
   • Certifique-se de que a bola o atinja no peito e não no estômago ou no abdômen.
   • Não empurre a bola para trás quando ela bater em você. Uma armadilha deve manter a bola onde ela está, em vez de empurrá-la para longe.
4. 

   Levante sua perna dominante para pegar a bola em um thigh trap. Uma armadilha na coxa envolve quicar a bola no meio da parte superior da perna para obter o controle dela rapidamente. Quando a bola vier em sua direção, levante uma das pernas para que a coxa fique ligeiramente na diagonal. Deixe a bola atingir o meio da coxa e comece a endireitar as pernas à medida que ela cai em direção aos seus pés.

   • Certifique-se de que a bola atinja a parte mais macia da coxa, perto do meio. Se a bola atingir o joelho, ela quicará em um ângulo imprevisível e, se atingir uma parte muito alta da perna, você poderá pegá-la no intestino.
   • Sua coxa deve estar em um ângulo de cerca de 110 graus em relação ao tronco. Isso ajudará a bola a cair na sua frente, em vez de quicar diretamente para cima ou mandá-la para muito longe.
5. 

   Mantenha a calma ao tentar fazer uma armadilha de cabeça. Se você conseguir superar seu instinto de se esquivar do caminho, prender a bola com a cabeça pode impedir tacadas mais difíceis. Fique na ponta dos pés para entrar na trajetória da bola e deixe que ela quique em sua testa. A bola deve perder o impulso contra sua cabeça e cair à sua frente.

   • Esse é um movimento diferente de cabecear uma bola de futebol. Você deve permitir que a bola mova sua cabeça ligeiramente para trás, em vez de empurrá-la para frente. Empurrar a bola a mandará para longe em vez de lhe dar melhor controle sobre ela.

Como segurar um passe terrestre

1. 

   Mova-se para a trajetória da bola. Fique de olho na bola enquanto ela se move em sua direção para descobrir onde pode interceptá-la. Mantenha-se na ponta dos pés e movimente-se rapidamente para poder entrar na trajetória da bola quando ela estiver vindo em sua direção.

   • Esteja pronto para ajustar seu posicionamento se outra pessoa tocar a bola e mudar sua trajetória. Não presuma que você está no lugar certo para fazer o trap da bola até que a tenha tocado.
2. 

   Escolha entre o step trap para ter mais controle e o inside trap para ter mais agilidade. Tanto a armadilha de degrau quanto a armadilha interna têm seus prós e contras, portanto, você precisará ser capaz de escolher rapidamente a armadilha certa para a situação em que se encontra. Use a step trap se tiver tempo para obter o controle da bola e use a inside trap para obter o controle da bola mais rapidamente.

   • Se você tiver praticado os dois tipos de armadilha de solo por tempo suficiente, deverá ser capaz de fazer essa escolha quase sem pensar. Escolha o que parecer melhor no momento, em vez de pensar demais no que vai fazer.
3. 

   Prenda a bola e continue se movendo. Usando a armadilha que achar melhor para a situação, prenda a bola para diminuí-la e colocá-la sob seu controle. Quando a tiver, mantenha a bola em movimento, passando-a para um colega de equipe ou driblando-a a outra equipe.

   • Não se preocupe se cometer um erro ou se a bola for tirada de você; isso apenas lhe dá outra chance de praticar a retenção da bola.

Como segurar um passe aéreo

1. 

   Antecipe onde a bola cairá e onde você precisa estar. Se a bola estiver voando pelo ar em sua direção, você precisará ser capaz de se mover rapidamente para onde acha que a bola estará. Fique na ponta dos pés e observe a bola enquanto ela se desloca. Concentre-se no arco da bola e tente se posicionar onde acha que ela cairá.

   • Pode ser necessário um pouco de prática para descobrir onde você precisa estar para prender a bola. Não se preocupe se não acertar exatamente na primeira vez.
   • É sempre melhor estar atrás da bola do que na frente dela quando estiver tentando pegá-la. Se você estiver muito atrás para agarrar a bola no ar, talvez ainda consiga agarrá-la no chão.
2. 

   Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e incline-se ligeiramente para trás. Quando tiver encontrado o lugar certo para ficar de pé para pegar a bola, coloque-se em uma posição confortável para interceptá-la. Mantenha os pés afastados para que possa manter o equilíbrio. Incline-se ligeiramente para trás para ficar de olho na bola enquanto ela vem em sua direção.

   • Com o tempo, você deve se acostumar a ficar nessa posição naturalmente. Se ainda estiver aprendendo, coloque-se em uma posição com a qual se sinta confortável - é muito melhor estar no lugar certo e olhando para a bola do que tentar acertar exatamente a posição!
3. 

   Prenda a bola com a cabeça, o peito ou a coxa. Observe a bola à medida que ela se aproxima de você e avalie a altura em que ela estará quando você a interceptar. Deixe a bola bater em sua cabeça, peito ou coxa e mova seu corpo para trás suavemente para amortecer o impulso.

   • Se a bola parecer muito alta para ser interceptada com a cabeça, dê um ou dois passos para trás para ficar em uma posição melhor. Da mesma forma, se a bola estiver muito baixa para uma armadilha com a coxa, você deve avançar para obter uma posição melhor ou recuar para tentar uma armadilha no chão.
   • É mais seguro se mover para frente ou para trás para pegar a bola, em vez de tentar se abaixar ou pular para pegá-la. Abaixar-se ou pular provavelmente fará com que você perca o controle da bola e do seu corpo.
   • Pode ser difícil se concentrar em fazer a armadilha exatamente correta se você estiver sob a pressão de um grande jogo. Tente não pensar demais. Deixe que os instintos que você desenvolveu ao praticar entrem em ação para ajudar a prender a bola.
4. 

   Solte a bola em direção a seus pés e acompanhe o movimento. A bola deve quicar levemente longe de você e cair em direção aos seus pés. Continue observando o movimento da bola e comece a se mover na direção em que ela está indo. Quando tiver o controle da bola, poderá passá-la para outra pessoa ou continuar a driblá-la em direção ao gol!

Perguntas e respostas de especialistas

• Pergunta

  Como posso melhorar meu trapping no futebol?

  Certifique-se de que a parte do corpo que você está usando para prender a bola não seja rígida. Você precisa ser capaz de absorver parte da força da bola ao entrar em contato com ela para ter mais controle.
• Pergunta

  Não sei como reter um passe com efeito.

  Você deixa o passe quicar uma vez na sua frente e dribla a bola. Você não deve fazer a recepção de um passe de ressalto porque ele pode estar muito alto para ser recepcionado e, se você colocar o pé no chão muito rapidamente, escorregará e cairá.

Vídeo

Dicas

• Tente tirar a bola da equação se estiver tendo dificuldade para acertar. Pratique os movimentos do seu corpo antes de pedir a alguém que chute uma bola para você.
• Não espere ser um mestre em uma ou todas essas armadilhas imediatamente. Tenha paciência, continue praticando e você será capaz de realizá-las em pouco tempo.