Como treinar o Kung Fu da mão da lança de ferro

Deseja expandir seu treinamento de Kung Fu? O Iron Spear Iron Body Training é uma faceta do Shaolin Kung Fu em que o praticante treina seu corpo para que seja capaz de dar ou sustentar golpes pesados sem lesões graves em várias partes do corpo. Continue lendo para saber como treinar seus golpes com a ponta dos dedos para aumentar a potência.

Passos

Familiarize-se com a respiração do Chi Kung de 5 passos.

1. 

   Seria benéfico ter uma pomada Dit Da Jow de boa qualidade. Isso pode ajudar na preparação e na cura.

Canalize Chi/força em suas mãos.

1. 

   Essa é uma boa maneira de preparar suas mãos. Quando você conseguir ativar o chi das mãos, treine-o de 5 a 7 dias por 20 semanas (100 vezes). Use o Dit Da Jow (DDJ) antes e depois de cada exercício. Se você conseguir ativar as mãos todas as vezes sem falhar, poderá passar para a próxima etapa.

Prepare uma tigela, um pote ou outro recipiente redondo.

1. 

   Ele precisa ter duas vezes a profundidade e quatro vezes a largura de sua mão. Encha a tigela com água fervente. Despeje-a primeiro no recipiente e, em seguida, inicie os preparativos para a respiração em cinco etapas. Quando suas mãos estiverem prontas, execute 100 golpes com os dedos da cabeça de cobra (50 em cada mão), de 5 a 7 dias, durante 20 semanas, sem falhas ou erros, antes de passar para o próximo nível.

Substitua a água do recipiente por areia branca e fina.

1. 

   Prepare-se novamente com o DDJ e a respiração em cinco etapas (FSB). Certifique-se de que o comprimento das unhas seja menor que o dos dedos, caso contrário, você forçará a entrada de areia sob as unhas e isso será muito doloroso. Você ainda não está pronto para isso.

Empurre suas mãos pela areia.

1. Empurre até que todos os quatro dedos estejam completamente dentro da areia. Novamente, pratique até conseguir fazer isso 100 vezes, 50 com cada mão em uma sessão de prática. Agora, comece a aumentar a velocidade do empurrão gradualmente até atingir a velocidade de ataque. Faça isso lentamente, pois essa é a fase decisiva. Você também pode complementar esse exercício com 100 flexões, primeiro no punho e depois nos três dedos médios de cada mão.

   • Em nenhum momento você deve romper a pele! Sempre pare se sua mão estiver machucada e comece tudo de novo desde o início!

Substitua os grãos de areia fina por grãos de areia grossa.

1. 

   Repita como antes e continue a flexão com três dedos. Se você conseguir fazer 100 flexões com as duas mãos em 5 dias a partir de 7, NÃO passe para o próximo nível. Novamente, se você conseguir trabalhar com a areia grossa tão facilmente quanto com a areia fina, prossiga na velocidade de ataque.

Perguntas e respostas da comunidade

• Pergunta

  Nas artes marciais, o que é melhor: kung-fu ou caratê?

  Cada estilo tem seus benefícios, dependendo do que você deseja alcançar. Alguns são voltados para a prática de esportes (MMA, Muay Thai), outros para a autodefesa (Wing Chun, Arnis) e outros para o condicionamento físico e o aprimoramento pessoal (Taichi, Karatê sem contato). Primeiro, escolha POR QUE deseja estudar uma arte marcial, isso facilitará muito a escolha do estilo certo para você.
• Pergunta

  Como uma criança de dez anos pode aprender isso?

  Uma criança de dez anos de idade não deve treinar nesse método, pois ainda está crescendo e isso pode causar dificuldades na mão e no pulso mais tarde. Além disso, os ossos do antebraço estarão em risco se a técnica for ruim, o que pode acontecer quando ela tentar substituir com força. Em geral, as crianças não têm permissão para quebrar tábuas com os nós dos dedos ou com os dedos, muito menos para fazer flexões com os nós dos dedos. No entanto, se desejar, você pode executar essas etapas três vezes mais devagar para permitir que o corpo da criança se adapte ao novo desafio ambiental que está enfrentando. Além disso, não flexione os dedos totalmente retos. Use uma flexão leve e forte.
• Perguntas

  É possível fazer a parte da água fervente sem me queimar?

  Sim. Você não está segurando a mão na água fervente. Você está apenas mergulhando-a rapidamente para dentro e para fora, o que não deve causar nenhum dano duradouro.

Substitua os feijões mungo quando puder golpeá-los com facilidade.

1. Substitua-os por seixos brancos de rio. Certifique-se de que eles sejam arredondados e que não tenham bordas afiadas. Faça tudo como nas etapas anteriores!
   

Substitua o cascalho por rolamentos de esferas de ferro ou aço.

1. Repita o treinamento novamente. O treinamento estará completo quando você conseguir golpear os rolamentos sem sentir dor ou se machucar.
   

Dicas

• Durante o treinamento, você deve usar um linimento no punho para evitar lesões. Esse linimento é chamado Die(1) Da(3) Jiu(3) em chinês e comumente conhecido no mundo ocidental como Dit Da Jow. Acredita-se que a aplicação desse linimento na área afetada antes e depois do treinamento, esfregando-o bem, evita lesões posteriores causadas pelo treinamento de corpo de ferro. O linimento pode ser obtido em farmácias chinesas ou na Internet. Você deve se certificar de que o tipo usado é específico para o treinamento de Iron Body.
• É melhor mirar esses golpes em pontos de pressão suaves, não se esqueça de memorizá-los.

Avisos

• Essa arte não é algo que possa ser alcançado rapidamente - ela é para a vida toda. Certifique-se de ter o máximo de comprometimento antes de iniciar o treinamento.
• Esse treinamento de corpo de ferro funciona calcificando o osso e engrossando a pele. Isso pode causar deformidades indesejadas, como dedos encurtados. Não se submeta a esse treinamento sem conhecer os riscos. Essa forma de Iron Body Training é a menos recomendada devido ao seu grande potencial de deformidade.
• Essas informações são fornecidas apenas para fins informativos e devem ser utilizadas por sua própria conta e risco.
• Não exiba suas habilidades. Se quiser aprender Iron Body Kung Fu para se exibir, você deve reexaminar seus motivos.
• Tenha cuidado ao golpear - conheça seu limite e tente não ultrapassar. Comece de forma leve e aumente a força lentamente.