Como amarrar um cinturão de Tae Kwon Do

Você sabia que há muitas maneiras de amarrar um cinturão de Taekwondo? Se você acabou de começar a praticar Tae kwon do ou quer descobrir como amarrar seu cinto de maneira uniforme, esses dois métodos podem colocá-lo no caminho certo!

Passos

Começando com os dois lados com o mesmo comprimento

1. Dobre o cinto exatamente ao meio para encontrar o centro.
2. Posicione o centro do cinto na frente, exatamente na altura de seu umbigo. Os dois lados devem ser iguais.
3. Enrole as duas pontas ao redor da cintura e de volta para a frente. Certifique-se de que o lado esquerdo (novo direito) esteja cruzado sobre o direito na parte de trás. Você precisará trocar as mãos atrás das costas.
4. Segure os dois lados do cinto à sua frente e certifique-se de que tenham o mesmo comprimento.
5. Cruze a direita sobre a esquerda.
6. Coloque o lado direito sob as duas camadas do cinto e puxe. Certifique-se de que essa amarração esteja apertada, mas que você ainda possa respirar confortavelmente.
7. Cruze a esquerda sobre a direita.
8. Passe a mão pelo cinto e puxe a esquerda. Puxe os dois lados para prender o nó.

Começando com um lado esquerdo mais longo

1. Segure o cinto na parte de trás do corpo, logo abaixo de onde estaria o umbigo. O lado direito visível de suas costas (ignorando a parte atrás de suas costas) deve ter 2/3 do comprimento total e o lado esquerdo deve ter o 1/3 restante.
2. Cruze o lado direito sobre o esquerdo.
3. Enrole a extremidade direita (lado superior) do cinto uma vez ao redor de seu corpo. O cinto deve ficar na sua cintura, logo acima dos ossos do quadril. Certifique-se de continuar segurando a extremidade esquerda mais curta no lugar, logo abaixo do umbigo.
4. Ajuste o cinto de modo que as laterais tenham o mesmo comprimento em um ângulo de 45 graus. Se o cinto tiver se deslocado para o umbigo ou para cima, ajuste a colocação do cinto abaixo do umbigo novamente e aperte o cinto de modo que ele se encaixe confortavelmente.
5. Cruze o lado direito atual do cinto sobre o esquerdo no centro de sua barriga. O lado esquerdo agora deve estar sob a primeira alça e o cruzamento atual.
6. Coloque o lado direito do cinto sob o cinto esquerdo e a alça existente. Puxe o lado direito para fora e puxe as duas extremidades para apertar o cinto. Certifique-se de que está apertando o suficiente para que ele fique preso, mas não para que você não possa respirar confortavelmente. Isso é semelhante ao primeiro nó antes de amarrar um laço em seu sapato.
7. Verifique se os comprimentos dos dois lados ainda estão iguais. Ajuste se não estiver.
8. Cruze o lado esquerdo sobre o direito
9. Puxe o lado esquerdo para prender o nó.

Vídeo

Perguntas e respostas de especialistas

• Perguntas

  Por que um cinturão de Taekwondo precisa ser uniforme?

  Há um simbolismo por trás do fato de as extremidades do cinturão serem uniformes. É uma representação do equilíbrio do Yin e Yang que estão no Taekwondo e na filosofia coreana. Um lado representa sua força mental, enquanto o outro lado representa sua força física. Portanto, as extremidades do cinturão devem ser uniformes porque você quer estar equilibrado mental e fisicamente.
• Pergunta

  Isso me diz como amarrar uma faixa branca?

  Sim, são as mesmas etapas, independentemente da cor do cinturão.
• Pergunta

  Estou interessado em retomar o Taekwondo depois de um intervalo de três anos. Que prática devo fazer antes de entrar em minha academia?

  Trabalhe para se tornar mais flexível, pratique ioga e tenha uma dieta saudável.

Dicas

• Se você tiver alguma dúvida, pergunte ao seu instrutor de tae kwon do!
• Quando um instrutor amarrar seu cinturão, você pode se curvar a ele depois, em sinal de respeito.

Avisos

• Não fique frustrado no início quando tentar amarrar o cinto - com o tempo, isso se tornará um hábito!
• Há várias maneiras de amarrar um cinturão de tae kwon do!