Como arremessar arremessos de Wiffle Ball

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

A Wiffle Ball é uma bola de plástico com 8 furos em um lado e nenhum furo no outro. A maneira como você inclina esses furos afetará a forma como a bola voa e se curva no caminho até o rebatedor. Cada arremessador faz as coisas de forma um pouco diferente, portanto, tente praticar cada arremesso básico e, em seguida, modifique o ângulo do braço e o ponto de lançamento até encontrar algumas técnicas que você adore.

Passos

Postura e empunhadura

Posicione o polegar e os outros dedos em lados opostos da bola. A maioria dos arremessos depende de uma posição da mão que é muito parecida com a pegada padrão da bola rápida no beisebol. Imagine que a bola Wiffle está dividida em duas metades por uma linha semelhante ao equador. Faça um 'C' com o polegar e o indicador e posicione sua mão diretamente sobre essa linha. Feche o dedo médio ao redor da bola também e passe pela linha do equador com os dedos indicador e médio. Não se esqueça de manter o polegar no lado oposto.
- Dependendo do tipo de arremesso que deseja fazer, você pode inclinar os orifícios da bola para a esquerda, para a direita, para cima ou para baixo.
- Se você cobrir parcial ou totalmente qualquer um dos buracos, lembre-se de que mudará a rotação e o ângulo da bola.
Mantenha a perna dominante flexionada atrás de você ao se preparar para o arremesso. Se você for um arremessador destro, deverá manter a perna direita atrás de você e a esquerda à frente. Comece colocando os pés afastados na largura dos ombros e, em seguida, leve a perna esquerda para a frente. Dê um passo para a esquerda com o pé dianteiro para tornar sua postura mais firme. Se você for um arremessador canhoto, faça o oposto. Levante o calcanhar traseiro e dobre levemente o joelho traseiro para dar mais força ao arremesso.
- Fique solto e mantenha uma leve flexão em sua perna dianteira também.
Faça experiências com arremessos por cima, por baixo e laterais. Dependendo do efeito que deseja que seu arremesso tenha, você pode lançar a bola em qualquer um desses três métodos. Levante o braço acima da cabeça e solte a bola sobre a cabeça para um arremesso overhand. Balance o braço para o lado e solte a bola na altura da cintura para um arremesso lateral, ou um pouco mais alto para um arremesso 3/4. Balance o braço para baixo e solte a bola abaixo dos quadris para um arremesso underhand.
- Qualquer que seja a técnica utilizada, mantenha os olhos focados no alvo e evite lançar a bola na diagonal sobre o peito. É natural querer fazer isso, devido ao impulso de seu corpo, mas tente direcionar a bola o mais diretamente possível para fora de seu corpo.
- Concentre-se em sua técnica e localização antes de tentar melhorar sua velocidade. Quando tiver uma boa mecânica de arremesso, isso permitirá que você seja mais eficiente e tire o máximo proveito do seu corpo.
Gire os quadris à medida que avança no arremesso. É importante manter o corpo solto para não forçar nada ou fazer um arremesso rígido. Ao mover o braço para frente e soltar a bola da mão, permita que o quadril alinhado com o braço de arremesso se desloque para frente.
- Sinta-se à vontade para permitir que o pé de trás também se arraste para a frente, à medida que o quadril se desloca para a frente.
- Se estiver fazendo um arremesso potente ou rápido, siga o impulso e levante a perna de trás.
Mantenha-se leve com os pés para não forçar as articulações durante o arremesso. Se você tiver muito impulso no corpo após o arremesso, precisará girar levemente sobre a bola do pé dianteiro quando a perna de trás sair do chão e o quadril girar para frente.
- Uma postura rígida e firme pode levar a uma lesão.

Arremessos básicos

Arremesse um slider apontando os buracos para a sua direita, se você for destro. Comece fazendo um 'C' com o dedo indicador, o dedo médio e o polegar. Coloque esses três dedos em posição ao redor da bola. Se você for um arremessador destro, gire a bola de modo que os furos apontem para o seu lado direito. Se você for um arremessador canhoto, aponte os furos para o lado esquerdo.
- Certifique-se de que suas mãos não cubram nenhuma das aberturas desse arremesso.
- Faça o arremesso bem no meio em vez de inclinar o braço.
- Esse é o arremesso mais comum - e possivelmente o mais fácil - da Wiffle Ball.
Posicione os furos à esquerda para uma bola de rosca, se você for um arremessador destro. Ou aponte os furos para a direita se você for um arremessador canhoto. Crie um 'C' com o dedo indicador, o dedo médio e o polegar e, em seguida, coloque as mãos ao redor da bola sem cobrir nenhum dos orifícios. Deixe a bola deslizar de seus dedos ao arremessá-la para dar um pouco de giro.
- Ao arremessar esse arremesso, incline-o para longe do rebatedor, na transversal do seu corpo, para acomodar a pausa.
Posicione os orifícios para cima para obter uma bola rápida reta. Com os furos apontados para cima, coloque os dedos indicador e médio nos espaços entre os furos. Mantenha o polegar logo abaixo deles, no lado liso da bola, de modo que sua mão forme um 'C'. Certifique-se de usar uma pegada relativamente frouxa e flexível, com o dedo anelar mal tocando a bola.
- Modifique isso cobrindo dois dos buracos com os dois dedos superiores e tente arremessar em vários ângulos do braço.
- Use uma bola arranhada, ou uma bola que você tenha arranhado e marcado para que tenha uma textura mais áspera, para lançar uma bola rápida mais potente.
- Ao praticar isso, fique perto do alvo e comece com movimentos lentos do braço. Quando estiver aquecido, afaste-se mais do alvo e acelere o arremesso. Isso ajudará a evitar lesões.
Vire a empunhadura para o lado com os orifícios voltados para baixo para fazer um riser. Faça um 'C' com o dedo indicador, o dedo médio e o polegar, como faria em um slider, mas posicione os dedos de modo que fiquem paralelos ao chão.
- Mantenha os dedos mindinho e anelar para o lado ou tente enrolá-los no pequeno círculo entre os orifícios onde o número da patente está impresso.
- Lance como um arremesso lateral, mantendo o ponto de lançamento baixo.
- Pouco antes do ponto de lançamento, estale o pulso para obter o máximo de elevação.
Aponte os furos para cima com uma pegada lateral para um sinker. Esse arremesso é semelhante ao riser, mas os buracos devem estar apontando para cima em vez de para baixo. Segure os dedos indicador e médio ao redor de um lado da bola com o polegar do outro lado, de modo que sua mão forme um 'C'. Mantenha suas mãos paralelas ao chão com os furos voltados para cima.
- Tente enrolar os dedos mindinho e anelar abaixo da parte inferior da bola.
- Faça esse arremesso como um arremesso lateral para incentivar a bola a afundar para baixo.
Cubra os buracos com o dedo médio para uma bola curva de 12-6. Posicione a bola com os furos voltados para baixo. Segure-a com os dedos indicador e médio juntos, mas com o dedo médio cobrindo cerca de 3 dos furos. Dê à bola um pouco de topspin movimentando o pulso de modo que seus dedos rolem para fora da parte inferior da Wiffle Ball.
- Se você for destro, tente modificar a posição da bola de modo que os furos fiquem voltados para a direita para obter um efeito diferente.

Arremessos modificados

Dobre os dedos indicador e médio contra a bola para fazer um arremesso de knuckle. Primeiro, coloque as mãos na empunhadura básica do arremesso que deseja modificar. Modifique-a dobrando os dedos indicador e médio na primeira articulação. Coloque as unhas contra a bola e mantenha os dois nós dos dedos médios levantados.
- Ao soltar a bola, permita que os nós dos dedos superiores empurrem a Wiffle Ball para dar um giro. Por exemplo, com um knuckle slider, você obteria um giro no sentido anti-horário.
- Não deixe seus dedos anelar e mindinho envolverem a bola.
Ajuste seu follow-through estalando o pulso para obter um slider desagradável. Posicione suas mãos mais altas no lado sem buracos para esse arremesso. Para um movimento dramático e uma grande pausa, gire o pulso levemente de modo que os orifícios fiquem voltados para o rebatedor quando você o seguir. Estale o pulso de modo que seus dedos rocem a lateral da bola quando você a soltar.
- Esse será um arremesso mais lento do que um slider normal, mas a curva dramática vai despistar o rebatedor.
Coloque o dedo médio em um buraco para um slider change-up ou riser change-up. Isso funciona melhor com uma bola Wiffle raspada ou cortada. Segure a bola com os furos como faria em um slider ou riser normal e, em seguida, insira a ponta do dedo médio em um dos furos. Enrole os outros dedos e o polegar em volta da bola.
- Arremesse um slider change-up por cima se quiser fazer a bola quebrar para a esquerda, ou tente arremessá-la a 3/4 se quiser adicionar um pouco de elevação no final.
- Use ângulos de braço diferentes para fazer a bola quicar em pontos diferentes ao arremessar uma mudança de elevação.
Segure os buracos em direção à sua mão e use uma empunhadura solta para uma troca direta. Vire os furos da bola em direção à palma da mão e segure a bola com uma empunhadura segura. Certifique-se de não cobrir muito os furos com os dedos ou a palma da mão. Segure a bola apenas com os dedos indicador e médio, ou adicione os dedos anelar e mindinho à empunhadura para modificar esse arremesso. Lance-a com força, como faria com uma bola rápida, mas tire a bola da mão no final com um estalo do pulso.
- O objetivo de uma change-up é induzir o rebatedor a pensar que você lançará uma bola rápida, mas a change-up será um arremesso mais lento.

Perguntas e respostas da comunidade

Pergunta
Como arremesso a bola por cima ou de lado?
Se quiser fazer um arremesso por cima, solte a bola sobre a cabeça. Se quiser fazer um arremesso lateral, solte a bola ao lado do corpo, na altura da cintura.
Pergunta
De onde devo arremessar uma submarina 3/4?
Um arremesso 3/4 submarino é feito a partir da metade do caminho entre o underhand e o sidearm. Não deixe de praticar esse estilo de arremesso, pois é difícil aperfeiçoá-lo.
Pergunta
O que você quer dizer com 'sacudir o pulso'? Como você faz isso?
Mova o pulso como se estivesse lançando uma curva. Você moverá o pulso para baixo.

Vídeo

Dicas

Use uma lixa ou uma faca para raspar e marcar o lado da bola Wiffle para obter uma bola cortada ou raspada.
Tente desenvolver seu arsenal de arremessos para que os rebatedores nunca saibam o que está por vir.
Pratique com frequência para dominar cada arremesso. Misture suas velocidades e localizações, bem como o ângulo do braço e o ponto de lançamento para encontrar o melhor arremesso para você.