Como arremessar um disco de golfe

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

O golfe com disco, também conhecido como golfe com frisbee, é um esporte divertido e uma ótima maneira de se exercitar. O backhand e o forehand são os principais arremessos usados no jogo, e ambos são rápidos e fáceis de aprender. Com um pouco de prática, você estará fazendo hole-in-ones em pouco tempo.

Passos

Jogando um Backhand

Fique de lado em relação ao alvo e coloque seu peso no pé de trás. Aponte seu ombro dominante para o alvo, da mesma forma como se estivesse batendo uma bola de beisebol. Isso ajuda o disco de golfe a voar em linha reta. Aponte os pés diretamente para a frente do corpo de modo que formem um ângulo de 90 graus com o alvo.
- O lançamento de backhand é o lançamento mais básico no golfe de disco e é usado 90% das vezes.
- Evite virar a frente do corpo em direção ao alvo, pois isso fará com que o disco de golfe se desvie em um ângulo.
Segure o disco com o polegar em cima e os dedos embaixo. Segure o disco de golfe com sua mão dominante e, em seguida, coloque o polegar em cima do disco para fixá-lo em sua mão. Mova os dedos até que eles fiquem em uma posição confortável e o disco pareça seguro em sua mão.
- Evite colocar qualquer um de seus dedos ao longo da lateral do disco de golfe, pois isso pode encurtar a distância que o disco voa.
- Continue experimentando o posicionamento dos dedos até encontrar uma posição que funcione bem para você.
Mantenha o braço reto e puxe-o para trás. Posicione o disco de golfe atrás do ombro de seu braço de arremesso. Estique o braço para que você tenha o máximo de alavancagem para lançar o disco de golfe. Continue experimentando essa posição até encontrar uma estatura que seja confortável para você.
- O objetivo é segurar o disco mais ou menos na altura da cintura.
- Pratique essa posição no espelho para que você possa ver facilmente como seu corpo está posicionado.
Segure o disco de golfe em uma posição plana. Essa é a maneira mais fácil de aumentar a distância de seu arremesso. Se o disco de golfe estiver inclinado para cima, ele perderá rapidamente o impulso e voará em direção ao chão. Se o disco estiver inclinado para baixo, ele atingirá o solo antes de usar todo o seu potencial de impulso. Mantenha o pulso reto e, em seguida, alinhe o disco de golfe com o pulso.
- Tente manter essa posição plana durante o arremesso.
Balance o braço para frente e solte o disco de golfe. Leve rapidamente o cotovelo em direção ao alvo e deixe sua mão seguir naturalmente atrás dele. Quando o cotovelo alcançar o umbigo, estique o braço. Solte o disco de golfe quando seu pulso estiver apontando para o alvo. Mantenha o disco de golfe na altura da cintura ao fazer o arremesso.
- Quanto mais rápido você levar o braço em direção ao alvo, mais rápido e mais longe o disco de golfe voará.
- Mantenha os olhos no alvo, e não no disco de golfe. Isso ajudará a melhorar a precisão do arremesso.
- Pratique o movimento de arremesso lentamente para ajudá-lo a dominar cada aspecto do arremesso. Aumente a velocidade e a potência do arremesso à medida que você se tornar mais confiante.
Transfira o peso para o pé dianteiro ao fazer o arremesso. Quando o cotovelo atingir o meio do corpo, coloque o peso no pé dianteiro. Isso ajudará a aumentar o impulso do arremesso.
- Se achar que está se desequilibrando um pouco, dobre ligeiramente a perna dianteira.
Permita que seu braço continue balançando depois de soltar o disco. Continuar o movimento ajudará a aumentar a distância do arremesso e a evitar lesões. Permita que seu braço continue balançando em direção ao alvo. Quanto mais rápido você arremessar o disco de golfe, mais longe seu braço seguirá naturalmente.

Como fazer um arremesso de forehand

Segure o disco entre o polegar e o dedo médio. Coloque o dedo médio contra a borda interna do disco com a palma da mão voltada para o disco. Coloque o polegar na parte superior do disco, acima do dedo médio, para prender o disco em sua mão. Deixe a teia entre o polegar e o indicador descansar na borda externa. Coloque o dedo indicador em cima do dedo médio para dar mais força ao arremesso.
- Essa posição tende a ser desconfortável para iniciantes, mas se torna mais fácil com o tempo. Continue praticando!
- Segure o disco com firmeza para ter um bom controle do lançamento.
- A parte superior do disco de golfe pode se dobrar um pouco devido à pressão de seu polegar, o que é normal.
Justin Menickelli, Designer líder de campos de golfe com disco
Manter a empunhadura solta e o pulso relaxado é fundamental para liberar o disco de forma limpa e aumentar o encaixe. Deixe o disco girar naturalmente para fora de seus dedos em vez de forçá-lo a sair. Seu pulso deve permanecer neutro durante todo o lançamento.
Fique de lado em relação ao alvo, com os pés separados na largura dos ombros. Aponte o ombro que não está arremessando para o alvo. Isso lhe dá uma boa base sólida para lançar o disco. Dobre ligeiramente os joelhos para ter mais estabilidade.
- Se seus arremessos não forem muito precisos, verifique se o ombro que não está arremessando está apontando para o alvo. Isso ajuda a orientar o arremesso na direção certa.
Segure o disco em uma posição plana e puxe o braço para trás, afastando-o do alvo. Segure o antebraço horizontalmente e, em seguida, puxe-o para trás até uma posição confortável. Experimente diferentes posições iniciais até encontrar uma que lhe pareça natural.
- Mantenha o pulso em uma posição horizontal, pois isso ajuda o disco a voar em linha reta. Tente manter essa posição horizontal durante todo o arremesso.
Mova o pulso e o antebraço para frente e solte o disco de golfe. Mantenha o antebraço em uma posição horizontal enquanto o leva rapidamente para frente. Solte o disco quando seu pulso estiver apontando para o alvo. O impulso do movimento impulsionará o disco no ar. Quanto mais rápido você movimentar o pulso, mais longe o disco voará.
- Você pode notar que os quadris giram ligeiramente ao movimentar o antebraço. Isso é natural e ajuda a tornar o movimento agradável e suave.