Como lançar um changeup no softbol de arremesso rápido

A changeup (um arremesso mais lento lançado entre os mais rápidos para manter os rebatedores atentos) é um dos arremessos mais eficazes no softball. Muitos arremessadores querem se concentrar em suas bolas rápidas, mas sem a changeup, os rebatedores saberão o que esperar e conseguirão rebatidas mais facilmente. A changeup circular é a mais comum, mas há vários outros métodos. Se você aprender o flip, o stiff wrist, o knuckleball e o shove changeups, além do circle, você estará lançando no-hitters em pouco tempo.

Passos

Arremessando uma Changeup em Círculo

1. 1Forme um círculo com o polegar e o primeiro dedo na lateral da bola. Faça o círculo na ferradura (formato de U) dos pontos. Tente encontrar um ponto visual em torno do qual formar o círculo, como a primeira ou a última letra do rótulo da marca da bola (se houver). Dessa forma, você poderá formar a empunhadura no mesmo local sempre que arremessar.
   • Quanto menor o círculo, mais movimento para baixo você terá no arremesso.
   • Se estiver apenas começando com a changeup circular, você também pode tentar formar um C com o polegar e o primeiro dedo em vez de um círculo completo.
2. 2Espalhe os outros três dedos uniformemente sobre a parte superior da bola. Espalhe os dedos médio, anular e mindinho sobre a parte superior da bola, mas concentre-se em apertar a bola com o mindinho e o polegar, principalmente. Você deve conseguir arremessar a bola com apenas esses dois dedos.
   • Isso o ajudará a ter uma noção melhor de como segurar a bola ao soltar.
3. 3Vire a mão no ponto de lançamento de modo que o círculo fique voltado para o receptor. Gire o braço e, à medida que sua mão se aproxima do ponto de lançamento, gire a mão de modo que o círculo fique voltado para o receptor. Em seguida, solte a bola estendendo os dedos para fora quando o braço atingir a extensão total do quadril.
   • Imagine que há um ponto no meio do círculo e que você o está lançando para o receptor.

Usando um Flip Changeup

1. 1Espalhe 4 dedos uniformemente ao longo da costura da bola. Espalhe os dedos indicador, médio, anular e mindinho ao longo de um dos pontos na lateral da ferradura (formato de U) da bola com as pontas dos dedos pressionando o ponto. Em seguida, posicione o polegar no lado oposto da bola com a ponta pressionando a bola.
   • Essa é a mesma pegada de uma bola rápida.
2. 2Gire a bola ao girar o braço. Balance o braço a toda velocidade e, quando o braço ficar paralelo à perna, gire a mão de modo que os dedos fiquem voltados para o receptor. Essa changeup pode ser difícil de controlar, portanto, certifique-se de segurar a bola com firmeza quando o braço estiver subindo.
   • Se estiver com dificuldade para controlar a bola, tente segurá-la com o polegar e o mindinho nas laterais da bola.
3. 3Bata o pulso para trás ao soltar a bola. Quando o braço atingir a extensão total do quadril, solte a bola virando o pulso para trás e afastando os dedos da bola. A bola deve parecer que está sendo arrancada dos seus dedos.
   • Se isso não acontecer, talvez você não tenha uma pegada suficientemente firme ou não esteja arremessando rápido o suficiente. Faça experiências com a empunhadura e a velocidade para obter o efeito necessário.

Arremessando um Stiff Wrist Changeup

1. 1Palmeie a bola com os dedos na mesma direção dos pontos. Quanto mais fundo a bola estiver em sua mão, mais lento será o arremesso. Colocar a bola bem fundo na palma da mão também ajudará a enrijecer o pulso. Coloque a bola na palma da mão e coloque os dedos ao longo dos pontos da bola na lateral da ferradura (formato de U).
   • Colocar os dedos ao longo dos pontos criará uma rotação de 2 costuras. Isso significa que apenas dois dos pontos encontrarão o fluxo de ar, portanto, o arremesso será mais lento e mais fácil de controlar.
   • Colocar os dedos ao longo dos pontos também ajudará a evitar que você estale a bola, puxe as costuras e acelere o arremesso.
2. 2Cave as unhas na bola com os nós dos dedos levantados. Coloque as pontas dos dedos médio, anelar e mindinho ao longo dos pontos próximos à ferradura e o primeiro dedo na curva da ferradura. Em seguida, coloque o polegar ao longo dos pontos no lado oposto dos dedos médio, anelar e mínimo. Segure a bola com firmeza, cravando as unhas.
   • Se suas mãos forem maiores, você também pode usar o knuckle grip. Segure firmemente a bola com o polegar e o dedo mínimo de cada lado e coloque a primeira dobra dos outros três dedos ao longo dos pontos.
3. 3Mantenha o pulso rígido ao soltar a bola. Balance o braço ao redor, mantendo o pulso rígido enquanto o braço se move. Em seguida, quando o braço atingir a extensão total do quadril, abra os dedos e solte a bola. Empurre a bola na direção do receptor com a palma da mão, certificando-se de manter o pulso rígido ao soltar a bola.
   • Seu braço deve se mover da mesma forma que em uma bola rápida.

Usando uma Knuckleball Changeup

1. 1Segure a bola na lateral dos pontos da ferradura com os 2 ou 3 primeiros nós dos dedos. Coloque a primeira dobra do primeiro e do meio ou do primeiro, do meio e do anelar nos pontos que formam a lateral da ferradura (formato de U). Certifique-se de segurar a bola o mais firmemente possível.
   • Se sua mão for muito pequena, você pode segurar a bola com as pontas dos dedos na mesma posição em que estariam os nós dos dedos.
   • Certifique-se de manter a palma da mão o mais longe possível da bola.
2. 2Abra os nós dos dedos no ponto de lançamento. Balance o braço, mantendo o pulso rígido. Quando o braço atingir a extensão total do quadril, afaste os nós dos dedos da bola ao lançá-la na direção do receptor.
   • Aperte os dedos juntos quando a bola sair da mão e certifique-se de que os dedos se afastem da bola simultaneamente. Isso ajudará a manter a velocidade no mínimo.
3. 3Passe a bola pela liberação no calcanhar da mão. À medida que seus dedos se afastam da bola, empurre-a para frente em direção ao receptor com a bola da mão. Isso ajudará a reduzir o giro da bola para que ela não ganhe velocidade durante o movimento.
   • A liberação de um knuckleball changeup é praticamente a mesma usada em um stiff wrist changeup.

Como arremessar uma Shove Changeup

1. 1Coloque a bola no fundo da palma da mão e forme um círculo com os dedos. Forme um círculo em torno de um ponto visual na ferradura (a forma de U dos pontos) como faria em uma troca de círculo, mas com a bola repousando profundamente na palma da mão em vez de segurar a parte superior dela com os outros dedos.
   • Pratique sua pegada jogando a bola no ar, empurrando-a para cima com a palma da mão.
2. 2Enrole os outros 3 dedos sob a bola sem deixar que as pontas dos dedos a toquem. Enrole os dedos médio, anular e mindinho ao redor da bola. Segure a bola sem enfiar as pontas dos dedos nela. Se você enfiar as pontas dos dedos, criará um giro que fará com que o arremesso seja muito rápido.
   • Continue a praticar sua pegada jogando a bola para cima, desta vez acrescentando os dedos médio, anular e mindinho.
3. 3Use o calcanhar da palma da mão para empurrar a bola para fora e para baixo em direção ao receptor no momento do lançamento. Balance o braço ao redor, com a bola voltada para fora. Quando o braço atingir a extensão total do quadril, afaste os dedos da bola e empurre-a para fora e para baixo em direção ao receptor.
   • Pratique o lançamento da bola começando com o arremesso para o receptor a uma distância curta e aumentando a distância à medida que sua pegada se tornar mais confiante.

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Perguntas e respostas de especialistas

• PerguntaComo posso melhorar minhas habilidades de arremesso? A repetição é fundamental! O movimento de arremesso no softball é muito mais fácil para o braço do que um arremesso com a mão aberta, portanto, você pode praticar mais esses arremessos antes de sentir qualquer dor. Se você não quiser praticar por muito tempo, tente praticar com mais frequência. Você nem sempre precisa se dedicar 100% a todos os arremessos - você pode arremessar a 70% para economizar energia.

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