Como atacar no futebol americano

O tackle com a forma e os fundamentos corretos manterá seus jogadores seguros e sua equipe à frente. Você pode aprender a entrar rapidamente em uma forma básica de tackling, lançando-se sobre o jogador ofensivo com extrema agilidade, precisão e força. Com os fundamentos corretos, você nunca mais será empurrado para fora de suas chuteiras, será derrubado ou executará um arm tackle preguiçoso novamente. Consulte a Etapa 1 para obter mais instruções.

Etapas

Forma de tackle

1. 1Mantenha seus pés separados na largura dos ombros. Para realizar o tackle de forma adequada e segura, você sempre precisa manter uma boa forma de tackle, permanecendo abaixado e golpeando com uma base ampla. Para aprender a forma correta, comece mantendo os pés afastados na largura dos ombros, com os joelhos ligeiramente flexionados.
2. 2Mantenha os ombros para trás. Para obter o máximo de força e controle em seus tackles, trabalhe para manter os ombros para trás e para baixo. Isso pode parecer meio bobo, como se você estivesse com o peito para fora e parecendo um pato, mas pratique ficar em pé com uma base ampla e forte e manter os ombros para trás.
3. 3Abaixe-se. A forma adequada de tacklear envolve abaixar-se e manter um ângulo de aproximadamente 45 graus com as costas, que devem estar retas porque os ombros estão para trás. Agache-se com os pés ainda separados na largura dos ombros e levante as mãos no que às vezes é chamado de posição de 'Breakdown', sua forma básica de tackling.
4. 4Bata os pés. Ao se movimentar, você deve dar vários passos pequenos e rápidos quando estiver se preparando para o tackle. Alguns treinadores chamam isso de 'zunir' os pés, dando passos pequenos e rápidos para avançar.
   • Pratique o embaralhamento para os lados, para frente e para trás nessa posição básica, mantendo os pés em movimento e saltando o tempo todo. Você precisa ser capaz de saltar em qualquer direção a qualquer momento, especialmente quando estiver defendendo a corrida. O primeiro fundamento do tackling é conseguir mobilidade nessa posição.
5. 5Mantenha sua cabeça erguida o tempo todo. Quando estiver se movimentando, quando estiver fazendo o tackle, quando estiver do outro lado do campo em relação à bola, você precisa ter a cabeça para trás e os olhos para cima o tempo todo no campo de futebol americano.
   • É preciso manter o que chamamos de 'posição lacônica', na qual o pescoço fica ligeiramente flexionado para trás, não perfeitamente reto, de modo que os olhos fiquem apontados para baixo. Isso manterá seus olhos para cima, proporcionando uma boa visão do campo, e manterá seu pescoço seguro durante o jogo.
   • Deixar a cabeça cair durante um tackle ou guiá-la com o capacete pode resultar em lesão, paralisia ou morte. Essa é uma parte crucial da forma adequada de tacklear.

Desarme

1. 1Acelere em direção à bola. No campo, corra como faria normalmente e, em seguida, caia em sua posição de parada, com os pés em movimento, sempre que um jogador que você precisa tacklear se aproximar. Normalmente, você deve fazer isso quando estiver a uma distância de 3 ou 4 passos do adversário.
   • A queda na zona de colapso o desacelerará, tornando-o mais preciso em seu tackle, preparando-o para um golpe certeiro e no momento certo.
2. 2Atire a partir de sua posição de ataque. A maior parte da força que vem do seu tackle virá do avanço sobre o portador da bola com os quadris. Por ser baixo e ter um centro de gravidade amplo, você tem a capacidade de saltar do seu núcleo e interromper o progresso do portador da bola, desde que esteja fazendo o tackle corretamente.
   • Ao se preparar para o tackle, dê um passo de planta e certifique-se de que sua cabeça e seus olhos estejam erguidos antes de dar o próximo passo no tackle. Peça a um técnico ou a outro jogador que verifique seu passo de preparação para o tackle para se certificar de que suas costas estão retas, seu bumbum está para fora e seus olhos estão voltados para cima.
   • O tackle tem muito menos a ver com a força ou a velocidade do braço e muito mais a ver com a forma adequada. Um jogador muito forte com fundamentos ruins não será tão bom em um tackleador quanto um jogador que mantém uma boa forma e golpeia corretamente.
3. 3Atire e rasgue. A partir do seu passo plantar, você explodirá para cima e para o jogador que está tackleando, trazendo os dois braços para cima e sob os braços dele, e as duas mãos para cima, atrás das costas dele. Levantar os braços ajudará a tirar o jogador do chão, forçando-o a perder o impulso, o equilíbrio e o equilíbrio dos pés.
   • Ao executar uma arrancada adequada, suas mãos devem ficar um pouco mais altas do que seus olhos. Ambos os braços devem se mover para cima e recuar depois da arrancada. Abraçando o jogador de volta em você.
   • Mantenha sempre a cabeça erguida e os olhos no portador da bola. Ao causar impacto com o ombro e os braços, mantenha a máscara facial levantada e os olhos voltados para o céu.
4. 4 Dirija-se para o tackle. Depois de acelerar em um rasgo bem cronometrado, deixe que suas pernas façam o resto do trabalho. Empurre suas pernas com força para empurrá-lo para trás e para cima, tirando-o de seus pés e levando-o ao chão.

Como evitar tackles perdidos e faltas

1. 1Observe os quadris do outro jogador. A maioria dos jukes ou outras fintas que farão com que você não dê um tackle a não ser no ar são feitos com os pés e os movimentos da parte superior do corpo. Os quadris não mentem. Observe a fivela do cinto do jogador para ver em que direção ele está progredindo e antecipe seu movimento. Mantenha uma boa posição de ruptura e mantenha os pés agitados para poder mudar de direção e acompanhar os movimentos do jogador.
2. 2Fique envolvido. Se você executar uma boa arrancada e seu jogador não cair ou não se desequilibrar, fique com ele o máximo de tempo possível, envolvendo-o e segurando-o. Se você escorregar, isso é um problema. Se você escorregar, não tem problema, apenas continue segurando a cintura, as pernas ou os pés dele para retardá-lo o máximo possível e aguarde a chegada da cavalaria. Não tente fazer nada extravagante, apenas fique enrolado e coloque peso morto no outro jogador para dificultar ao máximo sua movimentação.
3. 3Mantenha suas mãos livres da máscara facial. Ao dar um tackle pela lateral ou por trás, é possível que você envolva involuntariamente sua mão na máscara facial do outro jogador, o que é uma penalidade grave em todos os níveis.
   • Faça o possível para ficar longe da máscara facial, mantendo as mãos em punhos durante o tackle. Seus dedos não farão muito por você durante um tackle bem executado, portanto, é melhor mantê-los seguros, colocando-os para dentro e evitando uma penalidade ou lesão arriscada.
4. 4Não saia de seus pés. Seja você um linebacker ou um safety, é importante manter-se em pé e manter uma boa posição de parada para fazer tackles precisos e poderosos. Não pule, a menos que esteja defendendo um passe, e só faça tackles para cima e para trás, executando arrancadas precisas.
   • Ao assistir aos jogos no domingo, você pode ver jogadores no backfield voando, paralelos ao chão, dando tiros no capacete que são espetaculares e imprecisos, além de extremamente perigosos e ilegais. Esses jogadores estão pegando atalhos preguiçosos e tendo sorte.
5. 5Preocupe-se em deixar a bola por último. Muitos jogadores ficam empolgados com a possibilidade de causar um fumble e começam imediatamente a bater na bola, tentando soltá-la assim que fazem contato, permitindo que o jogador ofensivo ganhe mais jardas. Preocupe-se menos com o destaque e mais em derrubar o jogador no chão. Chute e rasgue.

Perguntas e respostas da comunidade

• PerguntaComo posso me tornar um bom running back? Pratique para melhorar sua velocidade e agilidade de corrida. Treine com pesos para aumentar a força de todos os músculos. Faça sprints com vento. Carregue uma bola de futebol americano com você o máximo possível para praticar segurá-la com segurança. Pratique o uso de seus bloqueadores. Melhore a força do braço para que você possa proteger a bola quando for atingido. Memorize as jogadas do seu time. Compareça a todos os treinos e trabalhe duro. Aprenda a lançar bloqueios para outros corredores ou para o quarterback.
• PerguntaComo posso fazer uma grande rebatida sem errar o alvo? Suas rebatidas não precisam ser 'enormes'. Enquanto estiver pensando em 'enorme', seu alvo pode escapar. Concentre-se apenas em derrubar o homem.
• PerguntaPor que você não recomenda tackles avançados? Isso pode levar a um tackle perdido e permitir que o jogador ofensivo ganhe mais jardas.

Questionário de compreensão

Dicas

• Mantenha a cabeça erguida, leia os quadris do oponente, fique abaixado e faça o wrap.
• Mantenha a cabeça erguida, permaneça abaixado e faça o wrap.
• Fique abaixado; quanto mais baixo você estiver, mais fácil será.

Avisos

• Envolva a cintura, levante-se e esmague com força total para a frente.
• Nunca, jamais, abaixe a cabeça e faça um tackle ou golpe de capacete contra capacete.
• Nunca tente dar um hand tackle em alguém a menos que esteja em uma boa velocidade e ângulo.