Como balançar um taco de golfe

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

Embora o golfee possa ser difícil enquanto você ainda está aprendendo a técnica adequada, o jogo pode ser muito agradável à medida que você domina suas habilidades. Um aspecto que torna o golf desafiador é que até mesmo pequenos detalhes podem ter um grande impacto em sua tacada. Tudo começa com seu swing. Se você estiver cortando ou enganchando a bola, se não estiver conseguindo a distância correta da sua tacada ou se nunca bateu em uma bola de golfe em sua vida, aqui está a explicação de como tirar o melhor proveito de seu swing de golfe.

Passos

Postura adequada

Comece com o pé dianteiro ligeiramente à frente da bola. Posicione os pés de modo que o pé dianteiro fique ligeiramente à frente da bola; dessa forma, o taco ficará apoiado próximo ao centro do corpo. Seus pés devem estar um pouco mais afastados do que a largura dos ombros, com a bola de golfe voltada para o meio da postura.
- Jogue com seus tacos maiores (como os híbridos ou drivers) mais em direção ao pé dianteiro e os tacos menores (como os ferros) em direção ao meio de sua postura.
- Se você for destro, será o oposto. Seu pé esquerdo estará cerca de um pé - geralmente menos - mais próximo do buraco do que a bola.
- Se você for canhoto, seu pé direito estará mais próximo do buraco do que a bola.
Aproxime-se o suficiente da bola para que o meio da face do taco alcance a bola com os braços esticados, mas ainda relaxados. Não fique tão perto da bola a ponto de ter de dobrar os cotovelos para acomodar o posicionamento do taco. Ao mesmo tempo, não fique tão longe que seus braços estejam totalmente estendidos. A parte superior do corpo deve estar levemente inclinada em direção à bola e o tronco inclinado para longe do alvo, mas não de forma drástica. Incline a parte superior do corpo ligeiramente para longe do alvo.
- Certifique-se de que suas mãos estejam penduradas a cerca de um punho ou um punho e meio de distância das coxas - isso promove um ângulo adequado da coluna.
Verifique seu alinhamento. O alinhamento é a direção para a qual seus pés e ombros estão apontados. Você deve alinhar os pés e os ombros de modo que uma linha imaginária que passe do ombro de trás para o ombro da frente - e do pé de trás para o pé da frente - esteja apontada diretamente para o alvo. Isso é chamado de manter seu alinhamento 'quadrado'.
- Para verificar seu alinhamento, fique em sua posição e coloque um taco de golfe na área do tee ao longo das pontas dos dedos dos pés. Afaste-se do taco de golfe e observe a direção para a qual ele está apontando. Ele deve estar apontado para seu alvo ou para o próprio buraco.
Dobre levemente os joelhos. Em vez de ser um manequim rígido, tente adotar uma 'postura atlética' dobrando levemente os joelhos. Tente praticar a tacada com os joelhos totalmente retos para ver como é difícil - e como não é natural - bater um taco de golfe sem os joelhos levemente dobrados.
- Equilibre seu peso levemente nas pontas dos pés. Embora isso seja mais difícil do que equilibrar o peso sobre os calcanhares, é mais fácil deslocar o peso para a frente e depois para trás ao executar o movimento de giro.
- Distribua seu peso uniformemente em ambos os pés. Afaste ligeiramente os calcanhares dos pés do chão em uma sucessão rápida, deslocando o peso entre os pés dianteiro e traseiro, para ter a sensação de uma postura uniforme. Embora você mude o peso durante o backswing e depois no downswing, é bom começar com uma distribuição uniforme do peso.

Empunhadura correta

Seja qual for a empunhadura que você escolher usar, segure o taco com uma empunhadura relaxada. Uma empunhadura relaxada permitirá que a cabeça do taco vire quando você balançar, proporcionando melhor precisão e, geralmente, melhor distância. Isso é chamado de fechamento durante o impacto. Como acontece com a maioria das coisas no golfe, quanto mais você se esforça, pior fica, pois se esforçar mais pode fazer com que seus músculos fiquem tensos, prejudicando seu swing. Tente mantê-lo confortável e natural.
Experimente a pegada de beisebol. Essa é uma pegada muito básica, semelhante à dos jogadores de beisebol segurar um taco de beiseboldaí o nome. Observação: Para todas as três empunhaduras a seguir, a mão esquerda (em um jogador de golfe destro) estará na mesma posição.
- Coloque a mão esquerda embaixo do taco de golfe, curvando os dedos sobre o taco para que eles o segurem com firmeza. O taco de golfe deve estar apoiado exatamente onde a palma da mão encontra os dedos; o polegar esquerdo deve estar apontado diretamente para baixo do taco, para a cabeça do taco.
- Coloque a mão direita embaixo do taco de golfe de modo que o dedo mínimo direito toque confortavelmente o dedo indicador esquerdo. Sua mão direita deve estar logo abaixo da esquerda no taco.
- Aperte a empunhadura na parte superior do taco de modo que a parte da linha de vida da palma da mão fique em cima do polegar esquerdo. Seu polegar direito deve estar apontando ligeiramente para a esquerda do centro, enquanto o polegar esquerdo deve estar apontando ligeiramente para a direita do centro.
Experimente a empunhadura de sobreposição. Embora não haja nada de errado com a pegada de beisebol, os dedos estão essencialmente desconectados uns dos outros, o que impede que suas mãos trabalhem juntas. A pegada de sobreposição conecta os dedos sobrepondo-os. Essa pegada oferece um pouco mais de estabilidade.
- Comece com as mãos na empunhadura de beisebol. Em vez de manter o mindinho direito e o indicador esquerdo lado a lado, levante o mindinho direito. Mova a mão direita para cima na pegada e descanse o mindinho direito na articulação entre o indicador esquerdo e o médio esquerdo ou em cima do próprio dedo indicador.
Experimente a empunhadura intertravada. Essa empunhadura oferece, provavelmente, a maior estabilidade das três, pois interliga as mãos esquerda e direita na parte inferior do taco. Essa empunhadura é usada pelos grandes nomes do golfe, Jack Nicklaus e Tiger Woods.
- Para obter a empunhadura intertravada, comece com a empunhadura de beisebol. Em seguida, encaixe o dedo indicador esquerdo entre a articulação dos dedos mindinho e anelar direito, enquanto pega o mindinho direito e o encaixa entre os dedos indicador e médio esquerdo. O mindinho direito e o indicador esquerdo estão essencialmente segurando um ao outro em um 'x' entrelaçado.
Escolha a empunhadura que lhe parecer mais confortável. Cada empunhadura tem suas vantagens e desvantagens distintas, e há muitas outras variações dessas empunhaduras que não mencionamos - empunhaduras fracas ou fortes, etc. Experimente os grips de golfe até que seu swing fique mais confortável e você corrija algumas de suas piores tendências.
- A empunhadura intertravada, por exemplo, é comumente prescrita para jogadores de golfe com mãos pequenas (como Nicklaus), enquanto a empunhadura sobreposta é difícil de ser usada por pessoas com mãos menores.
- Se estiver tendo problemas com um slice (a bola se move para a esquerda e depois dramaticamente para a direita para golfistas destros), considere a possibilidade de trocar a versão 'fraca' da sua empunhadura, se estiver usando-a.
- Se estiver tendo problemas com um gancho (a bola se move para a direita e depois drasticamente para a esquerda para golfistas destros), considere abandonar a versão 'forte' de sua empunhadura, se estiver usando-a.

Balançando o taco

Inicie o backswing. O backswing é quando você levanta o taco para trás a partir da posição inicial e o coloca acima da cabeça. Tente girar o tronco no backswing, deslocando o peso da bola do pé dianteiro para a bola do pé traseiro. Preste atenção às três fases distintas do backswing:
- Fase um: Mova as mãos diretamente para trás, mantendo-as perto da perna de trás. Tente manter o braço dianteiro reto enquanto faz isso. À medida que a cabeça do taco gira para trás entre seu braço esquerdo e a haste do taco, a haste fica quase paralela ao chão.
- Segunda fase: Continue com uma leve pausa no pulso enquanto move o braço paralelo ao chão. O taco deve estar mais ou menos perpendicular ao seu braço esquerdo (para jogadores de golfe destros). A extremidade do taco deve estar apontando ligeiramente para fora da bola de golfe.
- Terceira fase: Gire o tronco para trás ainda mais para que a cabeça do taco fique ligeiramente atrás de suas mãos na parte superior do backswing. Seu braço dianteiro deve se dobrar ligeiramente durante a última fase do backswing.
Siga adiante com seu downswing. Ao balançar para baixo, deve parecer que você está arrastando ou puxando levemente a cabeça do taco, de modo que ela fique atrás de todo o resto. Permita que o ângulo de 90 graus entre o antebraço e o eixo aumente e, em seguida, desenrole rapidamente pela área de impacto. Isso cria uma enorme velocidade na cabeça do taco, permitindo que o corpo se mova relativamente devagar e mantenha o controle.
- Logo antes do impacto, tente travar o braço dianteiro novamente para que ele fique completamente reto, exatamente como estava quando você começou o backswing.
- Durante o downswing, desloque seu peso da bola do pé de trás para a bola do pé da frente. Permita que seus joelhos se movam em direção ao alvo. Tente manter o joelho dianteiro flexionado, especialmente se estiver batendo uma driver, pois isso ajudará a perna dianteira a suportar o peso.
- Lembre-se sempre de girar o peito durante o swing.
Certifique-se de que a haste esteja inclinada para a frente em direção ao alvo no momento do impacto. Isso ajudará a garantir que suas mãos estejam à frente da cabeça do taco durante o impacto, o que, por sua vez, ajuda a cabeça do taco a atingir a bola antes de se mover pelo chão. Não se esqueça de usar os quadris para dar energia à tacada; não confie apenas nas mãos para produzir a força.
Lembre-se de seguir até o fim. Não é crítico o quão longe você leva o taco para trás, mas se você soltar o taco corretamente, deverá seguir completamente. A fivela do seu cinto estará voltada para o alvo, o taco terá balançado para uma posição um pouco atrás de você e você estará equilibrado no pé dianteiro com o pé traseiro equilibrado na ponta do pé. Você deve ser capaz de manter essa posição confortavelmente enquanto observa a bola voar para longe.
- Mantenha seus olhos na bola durante o backswing, o downswing e o follow through. Não levante a cabeça assim que bater na bola para ver para onde ela está indo; isso só fará com que você bata errado na bola. Mantenha seus olhos na bola até terminar o follow through.
Não tente bater na bola com toda a sua força - é fácil fazer isso! Assim como você não deve tentar estrangular o taco de golfe com o punho, não deve tentar bater na bola de golfe com toda a sua força. O fator mais importante para alcançar a distância e a direção é a forma, e a boa forma geralmente é sacrificada quando você tenta bater na bola de golfe como um homem das cavernas.

Correção de problemas comuns

Corrigir o slice. Se a bola estiver se curvando durante o voo da esquerda para a direita (para um golfista destro), tente manter os joelhos dobrados e flexionados durante o backswing. É natural querer endireitar o joelho de trás durante o backswing, mas tente evitar esse impulso. Também não deixe o joelho ir para trás; mantenha-o flexionado na posição e abaixo do quadril.
Corrija o gancho. Um hook é uma bola que se desloca ligeiramente para a direita (para um golfista destro) e, em seguida, dramaticamente para a esquerda. Isso acontece quando a bola tem um giro no sentido anti-horário, o que significa que ela está sendo batida da direita para a esquerda em vez de ser batida de trás para frente.
- Tente observar sua empunhadura. Se você for um golfista destro e mais de dois nós dos dedos da mão esquerda estiverem visíveis quando você segurar o taco, passe a usar uma empunhadura mais 'fraca' e certifique-se de que apenas dois nós dos dedos estejam visíveis.
- Certifique-se de que sua postura não esteja apontando muito para a esquerda. Você pode tentar compensar um pouco para a direita, mas isso também pode piorar o movimento de hooking se você compensar demais. Coloque um taco de golfe no chão para ter certeza de que está mirando diretamente no alvo.
Corrija os swings que não atingem a bola de forma 'quadrada'. Às vezes, seu swing é 'gordo', outras vezes é 'fino', e sua tacada não alcança a distância que você gostaria. A solução mais comum para esse problema é manter a cabeça baixa e os olhos na bola durante todo o backswing.
- Quando você move a cabeça para trás no backswing, na verdade está aumentando a distância entre a base do pescoço e a parte inferior da bola. Isso torna muito mais difícil acertar a bola bem em sua casa do leme. Mantenha os olhos na bola e você deverá bater por mais tempo e de forma mais consistente.

Perguntas e respostas da comunidade

Pergunta
Como faço para parar de bater no chão atrás da bola com meus wedges?
Pode haver vários motivos. Dobrar os joelhos ao se aproximar do impacto; endireitar os braços ao se aproximar do impacto; a bola muito à frente ou a cabeça do taco pode estar passando pelas suas mãos muito cedo durante o impacto. Há muitos motivos possíveis. A melhor coisa a fazer é encontrar um instrutor de golfe confiável em sua região para trabalhar com ele.
Pergunta
Como você sabe qual taco usar?
Vá para o campo e acerte cada taco em cada alvo 10 vezes. Veja a distância que você atingiu em cada um deles. Anote as distâncias.
Pergunta
Como faço para manter minha cabeça baixa ao bater?
Concentre-se na bola. Faça um treinamento, batendo na bola sem olhar para onde ela vai. Concentre-se apenas no impacto e você ficará bem.

Vídeo

Dicas

Tenha bom equilíbrio o tempo todo.
Faça uma aula em vídeo com um bom profissional. Eles são especialistas e podem ajudá-lo a aprender o que funciona para você e impedi-lo de desenvolver maus hábitos desde o início. Esses hábitos podem ser difíceis de mudar mais tarde.
A direção é determinada pela trajetória do swing e pelo ângulo da face do taco no impacto.

O que você precisará

Taco de golfe
Bola de golfe
Tê
Campo de golfe