Como deslizar no softbol

Saber deslizar no softball pode mudar o jogo, literalmente. Muitas vezes, é a diferença entre chegar à base e ser eliminado. Se você não tiver certeza de como fazer isso, não se preocupe! Deslizar não é difícil, e nós o explicamos passo a passo para você. Confira as etapas abaixo para aprender a fazer três tipos diferentes de slides que o ajudarão a arrasar na próxima vez que estiver em campo.

Etapas

Fazendo um deslizamento básico

1. 

   Corra a toda velocidade até a próxima base. Aprenda esse slide antes de tentar fazer um slide mais complicado.

   • Não tenha medo de se sujar.
   • Use calças para não machucar suas pernas. Considere usar calças ou shorts deslizantes por baixo das calças se estiver preocupado em se machucar.
2. 

   Comece a deslizar a cerca de 4 a 5 passos de distância da base.

   • Comece a deslizar dobrando os joelhos. Certifique-se de fazer o seguinte:
   • Desloque seu peso para o lado esquerdo do corpo.
   • Dobre o joelho esquerdo e faça o formato de um 4, colocando a perna esquerda embaixo da perna direita, que deve estar estendida para a frente.
   • Desloque seu peso para a perna esquerda.
3. 

   Incline-se para trás ao terminar o slide. Siga estas instruções:

   • Não deslize para a base em uma posição sentada.
   • Mantenha os braços atrás de você e tente não balançá-los no ar.
   • Não arraste suas mãos ou braços no chão durante o deslizamento.
   • Deixe que o impulso do seu sprint o impulsione até a base.
   • Toque o canto da base com sua perna direita primeiro.

Como fazer um Hook Slide

1. 

   Faça esse deslizamento se quiser evitar ser marcado. Deslize ao redor da lateral da base para evitar a marcação.

   • Esteja ciente de que esse deslize requer alguma prática.
   • Pratique esse deslizamento até que você consiga tocar a base sem passar por ela.
2. 

   Comece seu deslizamento a 2 ou 3 passos de distância da base.

   • Não deslize diretamente para a base.
   • Deslize em direção à parte externa da base.
3. 

   Termine o deslizamento passando pela base. Certifique-se de fazer o seguinte:

   • Certifique-se de agarrar a base com a mão esquerda ao passar.
   • Arraste sua mão esquerda pelo home plate em vez de agarrá-la.
   • Desloque o peso de seu corpo para a perna esquerda.
4. 

   Não se levante até que o árbitro o considere seguro. Tenha em mente o seguinte:

   • Tente chamar a atenção do árbitro se ele não o vir imediatamente.
   • Certifique-se de estar pronto para a próxima jogada depois de se levantar.

Como fazer um mergulho de cabeça

1. 

   Aprenda a forma mais avançada de deslizamento. Faça o mergulho de cabeça para chegar mais rápido à base e evitar uma marcação.

   • Lembre-se de que o head first dive exige muita prática.
   • Não faça esse deslizamento em um jogo, a menos que saiba como fazê-lo corretamente.
   • Reduza o risco de lesões durante o mergulho colocando a camisa para dentro e usando luvas de proteção e um capacete.

   DICA DE ESPECIALISTA

   Isaac Hess

   Treinador e instrutor de beisebol

   Isaac Hess é treinador de beisebol, instrutor e fundador do MADE Baseball Development and Champion Mindset Training Program, um programa de treinamento de beisebol com sede em Los Angeles, Califórnia. Isaac tem mais de 14 anos de experiência como treinador de beisebol e é especializado em aulas particulares e torneios. Ele já jogou beisebol em ligas profissionais e universitárias, incluindo a Washington State University e a University of Arizona. Isaac foi classificado como um dos 10 melhores prospectos da Baseball America em 2007 e 2008. Ele obteve um bacharelado em Desenvolvimento Regional pela Universidade do Arizona em 2007.

   Treinador e instrutor de beisebol Isaac Hess

   Nosso especialista concorda: Se você precisa chegar mais rápido à base, provavelmente vai querer deslizar de cabeça na maioria das vezes. Se achar que será vantajoso fazer uma pausa, você provavelmente deve ir com os pés primeiro. Entretanto, é realmente melhor correr pela base, a menos que haja a possibilidade de ser marcado.

2. 

   Comece o mergulho girando os pés para trás em direção à base. Certifique-se de mergulhar corretamente seguindo estas instruções:

   • Comece com o lado esquerdo de seu corpo.
   • Incline-se para a frente.
   • Dê um passo para trás em direção à base, se tiver tempo, antes de fazer o mergulho.
3. 

   Certifique-se de que seu braço direito esteja estendido em direção à base ao terminar o mergulho. Não toque o chão até alcançar a base.

   • Evite a marcação tocando o canto externo da base.

Perguntas e respostas da comunidade

• Perguntas

  O que devo fazer se tiver medo de deslizar?

  Às vezes, é mais fácil fazer exercícios antes de realmente fazer isso. Um exercício é ir a algum lugar onde haja um piso duro e usar um travesseiro. Pratique o mergulho no travesseiro.
• Pergunta

  Como faço para rebater uma bola de softball com mais força?

  Gire os quadris ao bater e faça exercícios que aumentem a força da parte superior do corpo.
• Pergunta

  E se meu técnico não quiser me ensinar a deslizar?

  Encontre outro adulto que esteja disposto a ensiná-lo.

Dicas

1. Lembre-se de que o deslizamento é uma habilidade que leva muito tempo para ser aperfeiçoada.