Como fazer um arremesso de três pontos

Autor do artigo:Gabriel Silva

Você não precisa ser Stephen Curry para arremessar de três pontos. Na verdade, você pode melhorar rapidamente nos arremessos de três pontos apenas fazendo ajustes simples em sua forma e praticando algumas técnicas básicas. Vamos orientá-lo em tudo o que você precisa fazer para começar a fazer mais arremessos de três pontos na quadra. Confira as etapas abaixo para começar!

Etapas

Aperfeiçoando sua forma

  1. Etapa 1 Mantenha os pés afastados na largura dos ombros.
    Mantenha os pés afastados na largura dos ombros. Fique em pé no topo da linha de 3 pontos com os dedos dos pés apontados para a cesta. Coloque seu pé dominante 15 cm à frente do outro pé. Isso ajuda a equilibrar seu corpo e lhe dá uma base firme para fazer o arremesso.
    • Se você não se sentir solto ou relaxado, tente girar os pés em um leve ângulo em relação à cesta. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais confortável durante o arremesso.
  2. Etapa 2 Posicione seus ombros em relação à cesta.
    Posicione os ombros na direção da cesta. Manter os ombros alinhados ao aro tornará seus arremessos mais precisos. Mesmo que suas pernas estejam ligeiramente inclinadas, tente sempre virar a parte superior do corpo em direção à cesta antes de arremessar.
    • Pratique driblar a bola e girar rapidamente os ombros para ficar de frente para a cesta. Levante a bola como se estivesse prestes a dar um chute. Execute essa técnica até que se sinta confortável em posicionar os ombros na direção da cesta.
  3. Etapa 3 Dobre os joelhos.
    Dobre os joelhos. Mantenha os joelhos soltos e levemente flexionados para se preparar para o salto. A maior parte da força de seu arremesso de 3 pontos virá da extensão de suas pernas e do salto.
  4. Etapa 4 Concentre-se na parte frontal do aro.
    Concentre-se na frente do aro. Embora a maioria dos técnicos diga para mirar na parte de trás do aro, tente manter os olhos no aro frontal da cesta. Imagine-se arremessando a bola logo acima do aro para visualizar como deseja fazer o arremesso.
    • Procure os ganchos que estão segurando a rede no lugar. Você deve ver três dos ganchos voltados para você, mais ou menos na mesma largura da bola de basquete, de onde quer que esteja. Aponte para os ganchos.

Execução do arremesso

  1. Etapa 1 Segure a bola acima da cabeça com o cotovelo em um ângulo de 90 graus.
    Segure a bola acima da cabeça com o cotovelo em um ângulo de 90 graus. Afaste os dedos o máximo que puder e segure a bola usando as almofadas dos dedos. Deixe a parte inferior da bola descansar na base de sua palma.
    • Mantenha a parte superior do braço perpendicular à cesta e paralela ao solo.
  2. Etapa 2 Use sua mão não dominante como guia.
    Use sua mão não dominante como guia. Mantenha sua mão não dominante levemente na lateral da bola de basquete. Sua mão-guia ajuda a manter a bola reta ao arremessá-la e ajuda a preparar melhor o arremesso.
    • Não segure a bola com nenhum dedo de sua mão-guia. Se você afastar a mão-guia da bola, isso não deverá afetar a forma como você a segura com a mão dominante.
  3. Etapa 3 Pule para cima enquanto estende o braço de chute.
    Pule para cima enquanto estende o braço de arremesso. Endireite as pernas e empurre-se do chão para obter a força necessária para acertar um arremesso de 3 pontos. Estenda o braço de arremesso para fora e para frente ao se levantar do chão.
    • Não é necessário saltar muito alto para fazer um arremesso de 3 pontos, a menos que esteja tentando arremessar sobre outro jogador.
  4. Etapa 4 Mova o pulso para frente na altura do salto.
    Mova o pulso para a frente na altura do salto. O movimento do pulso para frente impulsiona a bola para a frente e dá a ela um giro e um arco, aumentando a probabilidade de você acertar a cesta.
    • Imagine que você está pegando um pote de biscoitos em um balcão alto enquanto estala o pulso. Seus dedos devem estar apontando para o chão.
  5. Etapa 5: Continue com o arremesso.
    Continue com o arremesso. Estenda totalmente o braço, mesmo depois que a bola tiver saído de sua mão. Mantenha o pulso para frente e tente aterrissar no mesmo lugar de onde saltou para manter o controle do corpo.

Prática de técnicas avançadas

  1. Etapa 1 Pratique o arremesso de diferentes lugares atrás da linha de 3 pontos.
    Pratique o arremesso de diferentes lugares atrás da linha de 3 pontos. Comece a praticar na parte superior da chave para que você possa usar a tabela para ajudá-lo caso erre o alvo. Quando começar a dominar os arremessos de 3 pontos a partir daí, vá descendo a linha de 3 pontos em direção aos cantos para aperfeiçoar seus arremessos de todos os ângulos.
    • Trabalhe uniformemente em ambos os lados da linha de 3 pontos. Pratique do mesmo ponto no lado esquerdo e direito do aro.
    • Domine os arremessos de cada local antes de passar para um novo ponto na linha.
  2. Etapa 2 Trabalhe para se posicionar na posição de arremesso após o drible.
    Trabalhe na posição de arremesso após o drible. Depois de treinar os arremessos fixos, tente correr até a linha enquanto dribla a bola antes de arremessar. Comece com seu pé dominante e coloque-o no chão para preparar o salto.
    • Pratique o drible e a preparação do chute com as duas mãos.
    • Coloque 2 cones a cerca de 0,91 m de distância. Drible a bola até que esteja entre os cones antes de fazer o arremesso.
  3. Etapa 3 Tente olhar para a cesta antes de fazer o arremesso.
    Tente olhar para a cesta imediatamente antes de fazer o arremesso. Se você olhar para a cesta antes, os outros jogadores saberão que você está planejando arremessar a bola. Coloque cones na quadra para que você possa se concentrar neles até estar pronto para arremessar. Em um movimento rápido, vire os ombros para a cesta e concentre-se no aro ao arremessar.
    • A bola deve estar nivelada com sua cabeça no momento em que você virar a cabeça para fazer o arremesso. Dessa forma, se estiver jogando com outra pessoa, ela pode não perceber que você está arremessando até que seja tarde demais para defender.
    • Pratique essa técnica na parte superior da linha de 3 pontos antes de tentar em outros lugares da quadra.

Perguntas e respostas de especialistas

  • Pergunta
    Como posso me tornar melhor no arremesso de 3 pontos?
    Certifique-se de que você está dando o passo para o arremesso com os joelhos um pouco mais dobrados do que o normal, o que lhe dará força para sair do chão. Fora isso, apenas pratique a técnica o máximo que puder e faça o arremesso com confiança.
  • Pergunta
    Quem é o melhor arremessador de 3 pontos?
    Stephen Curry é o melhor arremessador de 3 pontos de todos os tempos, com uma média de 43,5% na carreira.
  • Pergunta
    Qual é o arremesso de 3 pontos mais fácil?
    O Corner 3 é um dos mais fáceis, e também tende a ser mais preciso do que os arremessos de 3 pontos de outros pontos do arco.

Dicas

  • Seja consistente na prática de seus arremessos. A melhor maneira de aprimorar sua técnica é repeti-la várias vezes e desenvolver a memória muscular.
  • Ser um arremessador de três pontos requer muita confiança e resistência mental.
  • Faça exercícios para suas pernas e braços para desenvolver mais força ao arremessar.