Como arremessar um layup reverso no basquete

O layup reverso e suas variações, como o finger roll ou teardrop, ficaram famosos por astros da NBA como Michael Jordan, Scottie Pippin e Stephen Curry. Para fazer esse arremesso, você precisará atravessar a quadra e arremessar a bola por baixo da mão para a cesta. Embora isso possa parecer simples, a mecânica por trás da execução desse movimento sem problemas pode levar tempo e prática. Depois de aprender a fazer o layup reverso, há maneiras de melhorar sua técnica e variações que você pode usar para tornar seu layup reverso mais versátil.

Etapas

Aprendendo a jogada reversa básica

1. 

   Comece sua jogada fora da chave em ambos os lados. Tecnicamente, é possível executar uma bandeja reversa em uma distância menor. Entretanto, com o objetivo de dominar a mecânica dessa técnica, você deve começar sua abordagem para esse arremesso fora da chave.

   • Há muitos ângulos de ataque que podem ser usados para a bandeja reversa, mas todos os tradicionais vão de um lado da pista de lance livre para o lado oposto da cesta.
   • Os verdadeiros iniciantes podem localizar a chave na quadra procurando a forma de buraco de fechadura formada pela pintura da linha de lance livre e o semicírculo na parte superior dessa linha.
2. 

   Crie uma barreira entre você e o defensor para cortar para dentro. Se um defensor vir você chegando, ele poderá impedi-lo de cortar para a parte interna (em direção à cesta) e cruzar para o lado oposto do aro. Tente criar espaço suficiente entre você e o defensor para que você tenha uma rota limpa para ir até a linha de base.

   • A linha de base é a linha de limite de cada lado da quadra, diretamente abaixo da cesta de cada tempo.
   • Ao se aproximar da cesta para o layup reverso, você pode fazer um jock-up para o lado de fora (longe da cesta) para despistar o defensor e, em seguida, cortar com força para o lado de dentro, para o lado oposto da cesta.
3. 

   Dirija-se para a linha de base. Agora que você já criou espaço suficiente para sua abordagem, dirija-se à linha de base do lado oposto da cesta. Quando estiver a cerca de dois passos do lado oposto do aro, você precisará segurar a bola e se preparar para fazer o arremesso.

   • Talvez você tenha de se ajustar à defesa ao fazer esse arremesso. Isso pode significar que você terá de iniciar o salto para a bandeja reversa um passo antes ou depois e se ajustar de acordo.
4. 

   Salte para fora em direção ao lado oposto do aro. Ao atravessar a pista de lance livre para a linha de base, um lado de sua perna ficará voltado para dentro (em direção à cesta) e o outro para fora (em direção à quadra). Desça com a perna interna e pule em direção ao lado oposto do aro.

   • A bandeja reversa pode ser arremessada de qualquer lado da linha de lance livre. Não importa de que lado você se aproxime, sempre pule com a perna de dentro.
   • Ao saltar, muitas vezes é instintivo olhar para baixo ou para a bola. Perder a visão da cesta só prejudicará seu arremesso. Incline ligeiramente a cabeça ao saltar para manter a cesta à vista.
5. 

   Atrase o levantamento de sua bandeja reversa antes do arremesso. Um instante depois de começar o salto, você precisará pegar a bola e fazer o arremesso. Ao agarrar a bola, atrase um pouco o levantamento para agarrar a bola no alto do arco de seu salto. A bola deve estar mais ou menos na altura do peito antes de você dar o chute.
6. 

   Dê a tacada. Nesse momento, uma de suas mãos estará voltada para dentro (em direção à cesta) e a outra para fora (em direção à quadra). Pegue a bola com a mão de fora enquanto pula, estenda o braço e jogue a bola para fora da tabela e para dentro da cesta.

   • Diferentemente de muitos arremessos à distância, o layup reverso não exige que você arremesse de joelhos. Em vez disso, concentre-se em um movimento de arremesso forte, consistente e limpo.

Aprimorando sua técnica de layup reverso

1. 

   Arremesse mais perto da linha de base para proteger seus arremessos. Quanto mais próximo você arremessar da linha de base, mais seu arremesso estará protegido de possíveis bloqueios pela tabela. Entretanto, ao se aproximar da linha de base, seu ângulo de arremesso diminuirá. Isso pode tornar o chute mais desafiador para alguns.

   • Em muitos casos, a defesa determinará o quão perto você pode chegar da cesta. Talvez nem sempre seja possível fazer o layup perto da linha de base.
   • Uma defesa mais alta e mais agressiva pode exigir que as bandejas reversas estejam muito próximas da linha de base.
2. 

   Adicione rotação ao seu arremesso para obter uma melhor ação no backboard. A rotação da bola fará com que ela se agarre à tabela, permitindo que você utilize mais da tabela ao fazer o arremesso. Ao soltar a bola, gire levemente o pulso para dar rotação ao arremesso.

   • Cada jogador de basquete é diferente, portanto, você deve experimentar a forma como movimenta o pulso e a intensidade com que o faz para encontrar a maneira que funciona melhor para você.
3. 

   Treine suas jogadas reversas. Para conseguir executar esse arremesso em um instante na quadra, é preciso que ele seja natural. Isso significa que terá de praticá-lo até que a mecânica esteja profundamente enraizada em sua memória muscular. Para treinar o layup reverso, você pode:

   • Colocar quatro cones na chave. Um cone deve ser colocado em cada cotovelo e um em cada segundo bloco de lance livre.
   • Comece atrás de um dos cones de cotovelo. Finja um arremesso, como se estivesse criando uma barreira entre você e a defesa para cortar para a parte interna e, em seguida, dê um único passo para trás com o pé direito.
   • Dê um impulso com o pé direito de trás e corte para o aro do lado de fora dos cones. Quando estiver ao lado do cone no segundo bloco de lance livre, dirija-se para a linha de base.
   • Faça o arremesso de layup reverso. Pule com o pé de dentro, atrase um pouco a recepção da bola e use a mão de fora para jogar a bola para fora da tabela e para dentro da cesta.

Variações de execução

1. 

   Tente um rolamento de dedo. Esse tipo de arremesso viaja mais alto no ar do que o layup reverso tradicional, o que significa que ele pode passar por cima de defensores que poderiam bloqueá-lo. Entretanto, esse movimento pode ser difícil de dominar e tem a desvantagem de ser feito com uma mão, o que o torna mais vulnerável. Para executar essa variação:

   • Ao pegar a bola para fazer um layup reverso tradicional, mantenha a bola firmemente na palma da mão e comece a estender o braço em direção à cesta.
   • Quando estiver perto da tabela, estenda os dedos e permita que a bola role na ponta dos dedos, fazendo com que a bola de basquete saia da tabela e vá para a cesta.
2. 

   Experimente o teardrop. A principal característica dessa variação é o lançamento antecipado antes que um defensor possa encontrá-lo e bloquear o arremesso. Isso pode pegar a defesa de surpresa e lhe dar a abertura de que você precisa. Para chutar a teardrop:

   • Aproxime-se da defesa e leia a situação. Se estiver enfrentando jogadores significativamente mais altos que possam lhe causar problemas de bloqueio, você estará em uma boa posição para arremessar o teardrop.
   • Comece sua abordagem como faria em um layup reverso tradicional, mas inicie o salto com a perna interna enquanto ainda estiver na borda ou no centro da chave. Isso deve ser iniciado enquanto ainda houver um espaço entre você e a defesa.
   • Levante a perna de fora enquanto salta para cima para acompanhar o movimento de elevação do braço de fora, que deve estar segurando a bola. Endireite o braço e a perna ao atingir o topo do salto e arremesse a bola na cesta.
   • Ao arremessar, lance a bola em um arco alto com um toque suave e diminua a rotação da bola usando um toque mais leve do que o normal na sequência.
3. 

   Alterne entre as variações para ter mais versatilidade. O layup reverso tradicional, o finger roll e o teardrop têm pontos fortes e fracos. Qual deles se adapta melhor à sua situação dependerá das circunstâncias, portanto, poder alternar entre esses estilos facilmente fortalecerá seu jogo ofensivo.

Perguntas e respostas de especialistas

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Dicas

• É importante aprender onde a bola deve atingir a tabela quando você arremessa.
• O timing é fundamental para um layup reverso limpo e consistente. Pode levar algum tempo até que você tenha uma noção desse tempo.