Como andar de patins para trás

Para muitas pessoas, andar de patins para a frente é incrivelmente difícil. Aprender a patinar requer prática, portanto, certifique-se de usar equipamento de proteção em caso de queda. Antes de tentar patinar para trás, você precisa conhecer os fundamentos da patinação. Quando estiver confiante em sua capacidade de patinar para frente e parar com facilidade, você poderá aprender a patinar para trás. Repetindo o simples movimento de juntar os dedos dos pés e depois afastar os calcanhares, você andará para trás com os patins.

Passos

Patinando para trás

1. 

   Faça uma forma de 'V' com seus pés. Os dedos dos pés devem estar tocando juntos e os calcanhares devem estar separados. As bordas externas dos pés devem criar um ângulo aproximado de 90 graus com os dedos dos pés formando o canto.

   • Se achar que isso é desconfortável, dobre um pouco os joelhos.
2. 

   Afaste os calcanhares e junte-os novamente. Quanto maior o espaço que você criar ao afastar os calcanhares, mais rápido e por mais tempo você se moverá para trás. Quando os calcanhares se encontrarem, recrie a forma de 'V' com os dedos dos pés e repita.

   • Como alternativa, você pode aplicar pressão nos dedos do pé direito enquanto levanta o pé esquerdo para deslizar para trás em um skate. Espelhe esse movimento com o outro pé quando começar a ficar sem impulso.
3. 

   Olhe para trás por cima do ombro. A única maneira de ver para onde está indo é olhar regularmente por cima do ombro. Isso pode ser muito desorientador, portanto, tenha cuidado e vá devagar quando estiver aprendendo a patinar para trás.

   • Não se incline para trás quando estiver olhando para ver para onde está indo. É assim que a maioria das pessoas cai.
4. 

   Aumente o comprimento de seus movimentos para ganhar velocidade. Quanto maior for a distância entre os tornozelos, maior será o impulso gerado. Quanto mais rápido você puder repetir o processo de juntar os dedos dos pés e depois afastar os tornozelos, mais rápido você se moverá.

   • Pratique antes de patinar no rinque. Se você quiser ficar bom em patinar para trás, pratique indo devagar no início e pisando devagar. Se você cair, não entre em pânico; isso acontece com todo mundo e, com o tempo, você vai melhorar.
   • Patinar para trás requer muita prática. Não aumente sua velocidade ou a largura de sua abertura até que esteja confortável e confiante.
5. 

   Alterne entre patinar para trás e para frente. Transfira seu peso para o pé direito. Ao mesmo tempo, levante o pé esquerdo e use-o para balançar o corpo em 180 graus. Em seguida, vire o pé direito para frente e use-o para dar impulso.

   • Quando começar a girar, certifique-se de que o núcleo e os quadris estejam alinhados. Não gire em torno da cintura.

Aprendendo os fundamentos da patinação

1. 

   Use equipamento de proteção na cabeça, nos joelhos e nos braços. Se estiver apenas aprendendo a patinar, use bastante equipamento de proteção, pois provavelmente cairá algumas vezes. Se você for um patinador experiente, ainda assim deve considerar o uso de alguns equipamentos, pois acidentes podem acontecer até mesmo com profissionais.

   • A peça mais importante do equipamento de proteção é um capacete sólido. Você pode machucar a cabeça ao sofrer uma leve queda. Verifique se o capacete é confortável e se ajusta bem à sua cabeça.
   • Você também pode adquirir joelheiras e protetores de pulso para maior proteção. Eles são especialmente úteis se você estiver patinando em superfícies mais ásperas, como cimento ou asfalto.
2. 

   Coloque o cadarço em seus patins. Comece pela parte de baixo e vá subindo pelo patins. Os cadarços devem passar por baixo dos primeiros orifícios para os olhos e devem se cruzar uns sobre os outros à medida que você sobe os cadarços pelo patim. Você também girará puxando os cadarços por baixo e por cima dos furos dos olhos.

   • Puxe os cadarços o mais apertado que puder depois de passá-los por cada orifício para os olhos.
3. 

   Aprenda a patinar para frente. Você deve ter prática em patinação antes de começar a tentar patinar para trás. Dê impulso com um pé e deslize até perder o impulso. Em seguida, empurre com o outro pé.

   • Desenvolva seu deslizamento para frente e uma postura que funcione para você. Depois de dominá-los, você poderá começar a praticar manobras mais difíceis, como a patinação para trás.
   • Você deve estar bastante confiante em sua capacidade de patinar para frente antes de tentar patinar para trás. Duas habilidades importantes que você deve conhecer antes de patinar para trás são encontrar o equilíbrio e ser capaz de aumentar a velocidade sem perder o controle.
4. 

   Use o freio dianteiro para parar de patinar. Os patins têm freios na parte dianteira do sapato. São os botões redondos, de plástico duro ou borracha, próximos à extremidade do dedo do pé. Mova um patim na frente do outro e levante-o ligeiramente. Em seguida, pressione o dedo do pé contra a superfície em que está patinando.

   • Empurre para baixo rapidamente com uma boa quantidade de força para evitar perder o equilíbrio.

Perguntas e respostas da comunidade

• Perguntas

  É fácil patinar para trás?

  Pode ser um pouco difícil de dominar, especialmente se você ainda não estiver muito confiante em seus patins. Entretanto, depois que você entender a técnica básica, não será muito difícil. Para começar, basta apontar os dedos dos pés juntos e cuidadosamente 'marchar' para trás, levantando os pés ligeiramente do chão e colocando-os de volta no chão - exatamente o oposto de patinar para frente.
• Pergunta

  Como você vira enquanto patina para trás?

  Para virar a partir da posição inicial, aponte a extremidade traseira na direção em que deseja ir e empurre para longe de onde está parado. Você também pode virar inclinando-se levemente na direção em que gostaria de ir enquanto desliza.
• Pergunta

  Como se faz um crossover para trás?

  Olhe por cima do ombro na direção em que deseja ir e estenda o braço desse lado atrás de você com a palma da mão voltada para frente e o ombro para trás. Mantenha a outra mão ligeiramente à sua frente, também com a palma para baixo. Coloque seu peso na perna do lado em que está olhando para trás e mova a outra perna para dentro e para fora enquanto patina, enquanto move o peso do corpo para cima e para baixo ao mesmo tempo. Ao puxar a outra perna de volta para dentro, mova o pé à frente daquele que está suportando a maior parte do seu peso, de modo que seus pés fiquem alinhados.

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