Como colocar o equipamento de hóquei

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

Os equipamentos são uma grande parte do hóquei e há muitos deles para enfrentar quando se está aprendendo a jogar. Preparar-se não é tão difícil quando você se acostuma a se vestir para um jogo. O equipamento de hóquei consiste em uma camada de base, acolchoamento e uma camada externa. Use uma peça de cada vez, começando pela metade inferior do corpo e terminando com o capacete e as luvas. Quer esteja praticando ou jogando com amigos, o equipamento adequado o mantém seguro e preparado para qualquer coisa no gelo.

Etapas

Uso de proteção na cintura

Vista seu calção com um protetor costurado. Atualmente, muitos jogadores usam jock shorts, também conhecidos como jill shorts para as jogadoras. Basicamente, é uma cueca boxer de spandex com um protetor embutido, bem como almofadas de velcro para prender as meias. Vista a bermuda e deslize-a até a cintura, verificando se está bem ajustada, mas não apertada. Além disso, posicione o protetor firmemente em sua parte frontal, sobre a virilha, antes de continuar.
- As bermudas Jock e Jill são cortadas de forma diferente e, portanto, se ajustam de forma diferente. Certifique-se de comprar o tipo que você precisa. Os shorts Jock são para os homens e os shorts Jill são para as mulheres.
- Certifique-se de que o protetor permaneça no lugar entre suas pernas. Se ele estiver solto, provavelmente irritará suas pernas ou sairá do lugar enquanto você estiver jogando. Mantenha-se seguro com o ajuste correto!
- Não é necessário usar nada por baixo de um bom par de shorts esportivos. Se quiser, pode usar roupas íntimas normais ou um par de shorts apertados, como shorts de corrida. Depende de quão confortável você se sente e de quão bem o calção se ajusta.
Use um copo sobre os shorts de compressão se preferir o equipamento tradicional. Alguns jogadores não gostam de shorts esportivos, por isso optam por um protetor separado. Se estiver optando pelo caminho antigo, vista primeiro um par de shorts que se ajuste à forma. Em seguida, deslize o protetor para dentro do calção, posicionando-o de forma a cobrir a virilha. Certifique-se de que ele permaneça no lugar enquanto você se movimenta.
- As mulheres usam um equipamento chamado protetor pélvico. Ele funciona da mesma forma que o protetor para homens, exceto que você o coloca por baixo do short.
- Os shorts de compressão são como shorts de bicicleta. Eles são feitos para se ajustarem firmemente ao seu corpo e absorverem o suor enquanto você joga.
Coloque uma cinta-liga em volta da cintura se precisar prender as meias. As cintas-ligas são basicamente faixas elásticas com fivelas suspensas que se prendem às meias. Passe pela cinta e puxe-a até a cintura para colocá-la. Isso fará com que você tenha uma fivela na frente e atrás de cada uma das coxas.
- Esse é um dos equipamentos mais simples de colocar e você nem precisará dele se estiver usando shorts. A maioria das bermudas de hóquei tem ganchos de velcro embutidos para as meias.

Acolchoamento e complementação da parte inferior do corpo

Coloque as caneleiras na parte superior das pernas. Sente-se e estique as pernas à sua frente. Cada caneleira tem um copo redondo na parte superior para o joelho. O restante da caneleira se estende até a parte superior dos patins, que você colocará mais tarde. Quando estiver pronto para prender as caneleiras, traga as faixas de velcro para trás e conecte-as atrás das pernas.
- Os goleiros têm protetores de perna especiais. Se você for um goleiro, coloque as caneleiras e as meias de hóquei e, em seguida, amarre as almofadas nas pernas. Os protetores têm faixas que se prendem às pernas e aos patins.
Deslize as meias de hóquei no gelo sobre as caneleiras. Passe os dedos dos pés pelas meias e puxe o tecido para cima em direção ao joelho. Concentre-se em cobrir bem as bordas inferiores das caneleiras antes de puxar as meias até a bermuda. Se estiver usando shorts com abas de velcro, prenda as meias nas abas para mantê-las no lugar sobre as pernas.
- Se estiver usando uma cinta-liga, use os clipes para segurar as meias. Você tem dois clipes para a parte da frente das coxas e dois para a parte de trás. Pressione as extremidades abertas dos clipes para prendê-los às meias.
- Se as meias ficarem soltas enquanto você as estiver usando, prenda-as no lugar com fita adesiva transparente para hóquei. Enrole a fita ao redor de sua perna, logo abaixo das rótulas. Isso também prenderá as caneleiras soltas.
- Você pode usar meias normais por baixo das meias de hóquei para cobrir seus pés. Use as meias que usou no vestiário. Alguns jogadores gostam de fazer isso para manter os patins livres de suor, mas outros acham desconfortável.
Puxe um par de calças de hóquei até a cintura. Finalmente, você está pronto para adicionar a camada final de acolchoamento à parte inferior do corpo. As calças de hóquei têm acolchoamentos por toda parte, portanto, posicione-os nos locais corretos. Quando estiver pronto para prender a calça, amarre os cordões do cinto embutido. Puxe o cinto de modo que ele fique apertado contra sua cintura sem deixá-lo desconfortável.
- Em especial, preste atenção à almofada para o cóccix na parte de trás da calça. Ela precisa acolchoar a área logo acima de sua bunda. As lesões no cóccix são mais dolorosas do que você imagina e não há nenhum outro acolchoamento nessa área.
- Como muitos outros equipamentos, as calças de hóquei são fornecidas em vários tamanhos diferentes. Obter o tamanho correto é importante para sua segurança. A calça precisa ficar bem ajustada na cintura e ser curta o suficiente para não cobrir os joelhos.
Calce e amarre seus patins. Os patins são um dos fatores mais importantes para dar o seu melhor e manter-se seguro, portanto, dedique todo o tempo necessário para calçá-los. Ao empurrar os pés para dentro, chute os calcanhares para trás. A parte inferior das caneleiras ficará logo acima da língua dos patins quando tudo estiver no lugar certo. Por segurança, amarre os cadarços superiores dos patins o mais apertado possível e, em seguida, amarre os cadarços inferiores de acordo com a folga que você gosta em seus patins.
- Embora você possa esperar para calçar os patins, é melhor fazê-lo agora, a menos que outra pessoa vá amarrar os cadarços para você. As almofadas superiores usadas no hóquei dificultam a flexão. Além disso, colocá-los agora lhe dá bastante tempo para testar o ajuste.
- Patins bem amarrados apoiam seus tornozelos, e é por isso que os cadarços superiores são tão importantes, especialmente para jogadores mais jovens. Você pode ajustar os outros cadarços. Alguns jogadores preferem patins apertados, enquanto outros se dão melhor com ajustes mais soltos.
- Verifique a posição de seus dedos do pé nos patins. Apoie os calcanhares nas almofadas do calcanhar de modo que os dedos dos pés mal toquem a frente do patins. Se não conseguir fazer isso, seus patins são do tamanho errado para seus pés.
- Levante-se e ande com seus patins por cerca de 15 minutos para ver como eles se sentem. Faça um teste completo e faça os ajustes necessários antes de ir para o gelo.

Acrescentando o acolchoamento da parte superior do corpo

Use uma camisa ou camiseta de compressão por baixo do seu equipamento. Uma camisa de compressão é uma ótima opção para sua camada de base. É uma camiseta justa que se prende ao seu corpo e absorve o suor. Se você não tiver uma, uma camiseta velha serve, mas tente comprar uma que lhe sirva bem. Se ela for longa e larga, vai atrapalhar enquanto você patina.
- Se você está familiarizado com shorts de compressão, então tem uma ideia de como é uma camisa de compressão. Essas camisetas são um pouco caras, mas lidam melhor com o suor do que a maioria das camisetas, se você puder comprá-las.
- Escolha uma camiseta que adira bem ao seu corpo e que termine mais ou menos na altura da cintura. Se ela for um pouco longa, você pode enfiar o excesso de comprimento na calça. Use fita de hóquei, se necessário, para mantê-la presa.
Coloque as ombreiras sobre a cabeça. Esse equipamento é um pouco enganador, pois se parece mais com um protetor de peito que um apanhador usaria do que com qualquer outra coisa. Ela tem um orifício na parte superior por onde você passa a cabeça. Quando estiver dentro, coloque as capas de ombro sobre os ombros. Para finalizar, aperte as tiras ao redor dos braços e das axilas.
- As capas das ombreiras são semelhantes às capas dos joelhos das caneleiras. Centralize-as em seus ombros. Se elas estiverem soltas ou desconfortáveis, ajuste-as antes de passar para a próxima peça do equipamento.
- Teste as almofadas levantando as mãos acima da cabeça. Verifique se você consegue se movimentar livremente sem que as joelheiras penetrem em sua pele.
- Os goleiros têm um acolchoamento extra grosso que é colocado da mesma forma que as ombreiras comuns. Muitas ombreiras e protetores de tórax para goleiros têm cotoveleiras e protetores de pescoço embutidos, de modo que não é necessário colocá-los separadamente.
Prenda as cotoveleiras em seus antebraços. As cotoveleiras não são muito difíceis de serem colocadas, desde que você se lembre de que o lado acolchoado cobre o cotovelo. Mantenha o braço estendido e encaixe o cotovelo na tampa da cotoveleira. Deixe seu antebraço descansar sobre a almofada de antebraço acima dele. Em seguida, enrole as tiras de velcro ao redor do braço para prender as almofadas no lugar.
- Lembre-se de que existem cotoveleiras esquerda e direita. Para diferenciá-las, determine qual cotoveleira protege a borda externa de seu braço. Se a almofada estiver voltada para o lado oposto ao seu corpo, ela está no braço correto.
- Teste o ajuste flexionando seu braço algumas vezes. Se você não conseguir mover o braço muito bem, afrouxe um pouco as almofadas. As almofadas grandes demais também podem limitar seus movimentos.
Coloque um protetor de pescoço em volta do pescoço se a camisa não tiver um. Os protetores de pescoço são como babadores acolchoados que se encaixam na área abaixo do queixo. Vire a parte acolchoada para fora de modo que a alça fique atrás do pescoço. Em seguida, enrole a alça para prendê-la ao velcro na faixa do pescoço. Prenda a extremidade do protetor de pescoço sob as ombreiras para terminar de colocá-lo.
- Alguns tipos de camisetas de compressão e roupas íntimas esportivas têm protetores de pescoço embutidos. Não é diferente de um colarinho em uma camisa social. Se você tiver um protetor de pescoço embutido, não precisará usar um protetor separado.
- Os protetores de pescoço estão se tornando cada vez mais comuns no hóquei. Considere a possibilidade de adquirir um, mesmo que sua liga não o exija. Não corra o risco de levar uma patinada no pescoço.
Puxe a camisa para baixo sobre a cabeça. Isso não é diferente de colocar as ombreiras. As camisas não servem para proteção, portanto, concentre-se no ajuste. Uma boa camisa tem o tamanho perfeito para caber confortavelmente sobre você sem restringir seus movimentos. A maioria das camisas é um pouco maior do que o necessário, portanto, enfie o tecido nos protetores para mantê-lo no lugar.
- Se a camisa for muito pequena, ela parecerá apertada e apertada contra os protetores. Se for muito grande, será como uma cortina presa pelo vento. Ela atrapalha e serve de alvo para alguns defensores sorrateiros se agarrarem quando o árbitro não está olhando.

Colocação do equipamento externo

Cubra sua cabeça com um capacete de hóquei com máscara completa. Nenhum jogador de hóquei está completo sem um capacete confortável. Os capacetes de hóquei têm tiras que prendem o queixo depois que você coloca o capacete. Deslize a proteção do queixo sobre o queixo, puxando a tira com força suficiente para não deixar mais do que a largura de um dedo de espaço entre a tira e seu corpo. Em seguida, teste o ajuste sacudindo e balançando a cabeça.
- Um bom ajuste vem da compra do tamanho certo de capacete. Ao comprar equipamentos, experimente modelos diferentes. Peça a alguém que segure uma fita métrica ao redor de sua testa para determinar a circunferência.
- A maioria dos capacetes modernos é de certa forma ajustável, mas não deixe que o capacete fique muito frouxo. Se sua cabeça balançar lá dentro quando você se mover, ela também balançará quando você for atingido. Nesse caso, a proteção não lhe servirá de nada.
- Mantenha uma chave de fenda e parafusos sobressalentes em sua bolsa de equipamentos. Os capacetes têm pequenos parafusos que às vezes se soltam. Aperte-os para ajustar o capacete e substitua-os quando os perder.
Deslize as luvas de hóquei até os pulsos. As luvas de hóquei são grandes, volumosas e cobrem o pulso e parte do antebraço. Um bom par alcança as proteções de cotovelo, mas não as sobrepõe. Não é preciso fazer nada de especial para calçá-las, portanto, certifique-se de medir as luvas antes de comprá-las. As luvas de hóquei se ajustam como luvas de inverno e devem ser fáceis de abrir e fechar para que você possa controlar o taco.
- Escolha luvas com acolchoamento extra ao redor do polegar para se proteger de cortes e entorses.
- Se você for um atacante, pode escolher luvas com punhos mais curtos. Isso expõe um pouco os antebraços, mas algumas pessoas preferem essa opção por causa da flexibilidade ao chutar o disco.
- Lembre-se de que os goleiros têm uma luva de captura e uma almofada de bloqueio em vez de luvas comuns. Não há nada de especial a ser lembrado ao calçá-las, além do fato de você calçar primeiro a luva de captura. Deslize o pulso oposto pela alça do bloqueador para manter o protetor de bloqueio nas costas da mão.
Coloque um protetor bucal que cubra seus dentes. A maneira mais fácil de obter um protetor bucal é ir até a loja de artigos esportivos ou de artigos gerais mais próxima. Esses locais vendem protetores bucais de plástico para uso geral. Se estiver procurando algo mais ajustado, fale com seu dentista para obter um protetor bucal personalizado.
- Os protetores bucais personalizados são muito mais caros, pois o dentista precisa moldá-los para que se ajustem à sua boca. A aquisição de um protetor bucal personalizado é uma boa ideia se você tiver aparelho ortodôntico ou outras coisas que possam impedi-lo de manter um protetor bucal comum no lugar.
Pegue seu bastão e teste seu equipamento. Levante-se, caminhe um pouco e flexione-se até ter certeza de que está se sentindo confortável. Talvez você perceba algo que deixou passar quando estava colocando as peças uma de cada vez. Quando estiver satisfeito, pegue seu taco de hóquei e vá para o gelo!
- Você não terá tempo de comprar um bom taco de hóquei antes de um jogo, portanto, meça-o quando for comprá-lo. Quando o taco tem o tamanho certo para você, ele vai do queixo até o gelo quando você está de pé com os patins.

Perguntas e respostas da comunidade

Pergunta
Como coloco o copo? Ele tocará a pele ou geralmente há uma bolsa para colocá-lo dentro?
Se você usar uma jockstrap, há uma bolsa na qual você pode colocar o copo de apoio. Caso contrário, sim, ele entrará em contato com a pele.
Pergunta
Onde fica a alça do protetor bucal?
Normalmente, ela se prende à gaiola do capacete de hóquei no gelo.
Pergunta
Se eu tiver um cabelo muito bonito, posso fazer o aquecimento antes do jogo sem capacete?
As regras são diferentes de liga para liga, mas normalmente não há problema em não usar capacete. No entanto, é recomendável usar um capacete, pois ainda há uma chance de lesão. Seu cabelo bonito não será tão fácil de exibir se você levar um disco no rosto ou escorregar e bater a cabeça em alguma coisa.

Dicas

Colocar o equipamento de hóquei requer um pouco de prática, portanto, tente fazer isso em casa. Dessa forma, você estará preparado quando precisar se arrumar com pressa.
Peça a um técnico ou a um dos pais para apertar seus patins se precisar de ajuda. Se você for responsável por crianças menores, ajude-as a ajustar os patins e outros equipamentos para garantir a segurança.
A maioria dos equipamentos precisa ser dimensionada quando você os compra. Sempre teste o ajuste e peça orientação a funcionários experientes da loja.

Avisos

O hóquei envolve discos duros, tacos cortantes e lâminas afiadas, portanto, prepare-se bem. Se as suas proteções não se ajustarem muito bem, você estará correndo um risco maior de se machucar.