Como colocar um babador de corrida

Autor do artigo:Gabriel Silva

Os peitorais de corrida são as etiquetas com números que o identificam durante uma corrida. Normalmente, eles devem ser colocados sobre o abdômen e são presos com quatro ou mais alfinetes de segurança. Também podem ser usados clipes, fitas de corrida e luvas para manter o babador no lugar sem furar a camiseta. Ao prender adequadamente o babador, ele permanecerá com você durante a corrida sem servir de distração.

Etapas

Prendendo o babador

  1. Etapa 1 Prenda o babador depois de vestir a camiseta.
    Prenda o babador depois de vestir a camiseta. Para um ajuste ideal, espere até vestir a camiseta para prender o babador. O tecido se assenta de forma diferente em seu corpo do que em uma superfície plana. Quando estiver vestindo a camisa, você poderá verificar se o babador está confortável em você.
    • Tenha cuidado ao usar alfinetes de segurança. Sempre afaste a camiseta do corpo antes de perfurar o tecido com um alfinete de segurança!
  2. Etapa 2 Amasse o babador se ele não ficar confortável't have a chip and race rules allow it.
    Amasse o babador se ele não tiver um chip e as regras da corrida permitirem isso. Um babador amassado se ajustará melhor ao seu corpo do que um babador liso, diminuindo assim a resistência do ar. Entretanto, se houver um chip no babador ou se isso for contra as regras da corrida, evite amassá-lo. Amassar um babador pode danificar o chip e interferir no registro do seu tempo.
  3. Etapa 3 Centralize o babador na parte da frente de sua camiseta.
    Centralize o babador na parte da frente da camiseta. Geralmente, o babador deve ficar logo abaixo de seu peito. Coloque-o no meio do corpo e endireite-o enquanto o prende no lugar. Faça o possível para achatá-lo contra você. Isso garante que o babador fique visível para os espectadores e não atrapalhe seus braços e pernas.
  4. Etapa 4 Mova o babador quando os organizadores da corrida o orientarem a fazê-lo.
    Mova o babador quando os organizadores da corrida o orientarem a fazê-lo. Alguns organizadores de corridas têm requisitos diferentes para a colocação do babador. Por exemplo, alguns ciclistas têm um ou mais babadores presos na parte de trás de suas camisetas.
    • Você pode pedir conselhos aos organizadores da corrida sobre a colocação do babador.
  5. Etapa 5 Centralize o babador em seu corpo.
    Centralize o babador em seu corpo. Novamente, a menos que seja orientado de outra forma pelos oficiais da corrida, coloque o babador no meio do seu corpo. Faça o possível para nivelá-lo. Isso garante que o babador fique visível para os espectadores e, ao mesmo tempo, o mantém fora do seu caminho. Ele fica mais seguro e distrai menos quando está longe de seus braços e pernas.
    • Mesmo que o babador esteja em sua coxa, ele deve estar centralizado na frente da calça e visível.
  6. Etapa 6 Prenda um dos cantos do babador com um alfinete de segurança.
    Prenda um canto do babador com um alfinete de segurança. Comece em um canto do babador. Abra o alfinete de segurança e empurre a ponta através do tecido do babador. Em seguida, passe a ponta pela camiseta e volte para fora novamente. Termine empurrando a ponta de volta através do babador e prendendo-a na cabeça de segurança.
    • Alguns babadores têm furos nos cantos. Passe o alfinete por eles, se estiverem disponíveis.
  7. Etapa 7 Prenda os cantos restantes com alfinetes.
    Prenda os cantos restantes com alfinetes. Você precisará de pelo menos quatro alfinetes no total para prender o alfinete, caso contrário, ele se moverá quando você correr. Repita o processo de fixação para cada canto. Seu babador deve ficar plano e seguro contra seu corpo. Quando você se mover, ele deve permanecer imóvel. Adicione mais alfinetes ou refaça a fixação conforme necessário.

Uso de equipamento de segurança alternativo

  1. Etapa 1 Obtenha clipes de corrida para substituir os alfinetes de segurança.
    Adquira clipes de corrida para substituir os alfinetes de segurança. Os alfinetes de segurança fazem buracos em sua roupa. Para evitar isso, alguns corredores começaram a usar clipes. Alguns clipes têm uma parte traseira de plástico que prende o canto do babador e a camiseta. Outros têm ímãs que prendem o babador no lugar. Eles são mais caros do que os alfinetes de segurança, mas podem ser mais confortáveis para você.
    • Procure na Internet para encomendá-los ou em uma loja de artigos para corrida perto de você.
  2. Etapa 2 Use fita adesiva para evitar furos na camiseta.
    Use fita adesiva para evitar furos na camiseta. Outro substituto para o alfinete de segurança é a fita dupla face. Ela pode ser encomendada on-line e é fácil de aplicar. Coloque uma tira de fita na parte superior e inferior de seu babador. Retire a parte de trás da fita e cole-a em sua roupa. Você poderá usar uma camisa de sua preferência sem fazer furos nela.
    • A fita comum não prenderá seu babador o suficiente. Entretanto, você pode colocar fita isolante sobre os alfinetes para maior segurança.
  3. Etapa 3 Prenda os babadores em um cinto de corrida com presilhas.
    Prenda os babadores em um cinto de corrida com presilhas. Os ganchos de corrida também podem ser encomendados on-line. Você precisará usar um cinto de corrida na cintura e pendurar o babador nele. Prenda o fecho em sua mochila e, em seguida, passe o cabo do fecho no orifício do babador. Enrole o cordão de volta na mochila para prendê-lo dentro do fecho. Repita esse procedimento prendendo o outro lado com uma argola.
    • O babador fica pendurado nos dois orifícios superiores. Ele ficará seguro, mas a parte inferior que fica solta pode ser uma distração. Pode-se usar fita isolante ou alfinetes para prendê-lo.
    • O uso de presilhas pode exigir que você prenda o babador na coxa ou em outro local que não seja o abdômen. Consulte as regras ou os oficiais da corrida para ter certeza de que isso é legal!

Perguntas e respostas de especialistas

  • Pergunta
    Onde se coloca o babador da corrida?
    Normalmente, o babador fica na parte da frente da camiseta, para maior clareza e para evitar danos ao chip de cronometragem que muitos babadores contêm atualmente. No entanto, se você não tiver certeza, pergunte a um oficial da corrida.
  • Pergunta
    Como melhorar sua resistência?
    Para melhorar a resistência, corra em um estado aeróbico e trabalhe a 150 batimentos cardíacos por minuto e corra em um estado aeróbico. Não corra muito rápido e trabalhe a 170 batimentos cardíacos por minuto. Se você fizer isso, estará trabalhando seus sistemas anaeróbicos
  • Pergunta
    Como escolher uma boa esteira?
    Escolha uma esteira que tenha boas avaliações e seja segura de usar. Veja se ela é adequada para cumprir suas metas. A velocidade deve corresponder à sua velocidade. Ela deve incluir alguns exercícios leves e também manter o controle deles.

Dicas

Avisos

  • Algumas pessoas amassam seus babadores para alisá-los. Certifique-se de que as regras da corrida permitem isso antes de se arriscar.
  • Muitos babadores também contêm chips de rastreamento. Amassar o babador ou usá-lo na coxa pode danificar o chip, o que significa que seu tempo de corrida não será registrado.