Como proteger sua pele durante a natação

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

Se você nada em uma piscina, pode estar preocupado em proteger sua pele do cloro e de outros produtos químicos presentes na água. Nadar em um oceano com água salgada também pode tirar a umidade da sua pele, tornando-a seca e irritada. Para proteger a pele durante a natação, comece preparando-a com uma ducha e um hidratante. Depois de nadar, você pode tratar a pele para que ela fique macia e renovada.

Etapas

Preparando sua pele antes de nadar

1Tome uma ducha antes de nadar. Comece enxaguando o corpo com água no chuveiro. Isso garantirá que sua pele esteja livre de suor, óleos de pele, cosméticos e outras impurezas que possam interagir com o cloro da piscina e causar irritação na pele. Molhar a pele e o cabelo também pode evitar que a pele absorva mais produtos químicos ou sal na água.
- Se estiver nadando em uma piscina, geralmente há chuveiros no local que você pode usar antes de entrar na piscina.
2Coloque um hidratante. Use um hidratante espesso que contenha esqualeno e zinco. Esses ingredientes ajudarão a proteger sua pele dos produtos químicos e substâncias presentes na água.
- Você pode encontrar hidratantes com esqualeno e zinco on-line ou em sua farmácia local.
3Existem loções pré-natação que podem proteger sua pele do cloro. No entanto, não se sabe muito sobre a eficácia dessas loções e elas podem até criar subprodutos carcinogênicos e enfraquecer os efeitos do protetor solar, portanto, é melhor evitá-las nesse momento. Você pode encontrar loções pré-natação on-line ou em uma farmácia local.
4Ponha um protetor solar à prova d'água para proteção solar. Proteja sua pele do sol aplicando um protetor solar à prova d'água depois de passar o hidratante, pelo menos 15 minutos antes de sair de casa. Use um protetor solar com FPS de 30 ou mais, rotulado como 'amplo espectro', se for nadar sob a luz direta do sol. Também é uma boa ideia se você estiver nadando no mar para proteger a pele do sol.
- Sempre reaplique o protetor solar toda vez que sair da água para garantir que sua pele esteja protegida do sol e, pelo menos, a cada duas horas. Aplique generosamente, usando uma quantidade suficiente para encher um copo de shot.

Como tratar sua pele depois de nadar

1Tome uma ducha logo após terminar de nadar. Vá para o chuveiro assim que sair da água. Tomar banho imediatamente ajudará a remover o cloro ou o sal da pele antes que eles tenham a chance de ressecá-la ou causar irritação.
- Se você tende a entrar e sair da água enquanto nada, tente tomar banho entre os mergulhos. Isso ajudará a reduzir o tempo de permanência da água da piscina ou do mar em sua pele. O simples uso de um borrifador com água da torneira pode ajudar a enxaguar um pouco a pele.
2Use um gel de banho suave. Aplique um gel de banho suave na pele ao tomar banho. Use água morna ou fria, pois a água quente pode ressecar a pele. Certifique-se de lavar todo o corpo, inclusive os pés e os dedos. Use uma toalha limpa para esfregar suavemente o corpo com o gel de banho para remover a água da piscina ou do mar.
- Você também deve lavar o cabelo durante o banho, pois os produtos químicos da água da piscina podem danificar o cabelo se permanecerem no couro cabeludo por muito tempo.
- A água salgada também pode ser agressiva para o cabelo, portanto, use um gel de banho suave depois de nadar no mar.
3Mantenha sua pele macia aplicando hidratante. Aplique um creme ou loção hidratante em sua pele logo após o banho. Isso ajudará a reter a umidade e a garantir que sua pele não fique muito seca. Aplique a loção em todo o corpo, inclusive entre os dedos dos pés e atrás das orelhas.

Minimizando os danos à sua pele

1Nade em uma piscina externa ou de água doce. As piscinas externas permitem que os produtos químicos da água escapem para o ar, deixando menos substâncias que podem danificar sua pele. As piscinas de água doce, conhecidas por terem água limpa, também são uma boa opção, pois não contêm sal ou outras substâncias que podem danificar sua pele.
- Se você for nadar em um ambiente fechado, escolha uma piscina com boa ventilação e baixo teor de cloro.
Não fique muito tempo na água. Quanto mais tempo você passar na água, mais danos estará causando à sua pele. Com o passar do tempo, sua pele começará a ficar podre e ressecada devido aos produtos químicos da piscina. Faça intervalos fora da água e tente não ficar na água por mais de duas ou três horas de cada vez.
3Siga uma rotina regular antes e depois da natação. Certifique-se de tomar banho, hidratar-se e passar protetor solar antes de entrar na piscina ou no mar. Depois, sempre tome uma ducha logo em seguida e hidrate-se novamente quando sair da água. Ter uma rotina regular antes e depois da natação garantirá que sua pele permaneça protegida enquanto você nada.

Perguntas e respostas de especialistas

PerguntaO que acontece se eu não usar protetor solar? Se você sair de casa por um longo período de tempo e não usar protetor solar, sua pele pode ressecar, queimar ou ficar irritada. No entanto, com o passar do tempo, você estará correndo um risco maior de contrair câncer de pele. É muito importante passar protetor solar 20 minutos antes de sair de casa, mesmo que você não tenha tendência a se queimar ao sol.
PerguntaComo evitar que sua pele fique ressecada depois de nadar? Tome um banho imediatamente após nadar e aplique loção na pele assim que sair do chuveiro. Isso manterá a umidade em sua pele e a deixará mais macia.
PerguntaQual é o melhor protetor solar para a natação? Compre um protetor solar de amplo espectro, à prova d'água, com FPS 30 ou superior. Não se esqueça de aplicá-lo 15 minutos antes de sair.