Como se preparar para o basquete feminino

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

Faltam apenas alguns meses para a temporada de basquete? Precisa saber quais são os materiais necessários e como treinar para a temporada? Se estiver procurando alguma dessas coisas ou apenas quiser melhorar no esporte do basquete, leia este artigo! Ele foi feito para você!

Etapas

Compre tudo o que você precisa. Você precisará de pelo menos dois ou três shorts de basquete para praticar.
- As principais cores que você gostaria de comprar são branco, preto e azul. Eles devem ser largos, mas com um bom ajuste na cintura.
- Os shorts de basquete não devem ser mais curtos do que 2,5 cm (1 polegada) acima do joelho. A metade do joelho é um ótimo comprimento.
- Outro item de que você precisará são as camisetas. Elas devem ser folgadas. Realmente não há regras para isso. Apenas que você tenha pelo menos uma branca. Mas você também deve ter muitas cores além dessa.
- No basquete, você provavelmente cairá muito sobre os joelhos. Para evitar que seus joelhos se machuquem, compre algumas joelheiras. Qualquer cor serve.
- Para jogar basquete, você certamente precisará de tênis de basquete. Os tênis de cano alto são a melhor opção porque protegem mais os tornozelos.
- Finalmente, você precisa de uma bola de basquete. Para isso, qualquer cor ou tamanho serve.
- Os sutiãs esportivos são a escolha certa se você joga basquete. Você pode obter tudo isso na Model's, Dick's ou Sports Authority.
A prática leva à perfeição. Pelo menos três vezes por semana, corra em sua vizinhança. Isso o acostumará a correr em um jogo.
- Entre em sua garagem e pratique o manuseio da bola.
- Pratique seus dribles. Primeiro, faça o básico, como cruzamentos. Depois, passe para dribles mais avançados.
- Isso pode ajudá-lo a driblar em um jogo e será mais fácil para você chegar pelo menos à metade da quadra.
- Vá a uma quadra de basquete local e pratique o arremesso. O arremesso é muito importante, portanto, pratique-o com frequência.
- Além disso, jogue basquete no seu tempo livre com meninos. Eles geralmente são mais rudes do que as meninas, o que o preparará para jogar com jogadores menos rudes.
Tenha uma boa dieta. Certifique-se de não comer apenas alimentos açucarados. Isso engordará você e o deixará mais lento. Coma todos os vegetais, frutas, grãos, laticínios e proteínas.
Faça o possível para ir a qualquer jogo de basquete que estiver acontecendo. Se você observar outras pessoas jogando, poderá aprender com elas e não cometer alguns de seus erros.
Certifique-se de que você tenha uma atitude positiva. Se você tiver uma atitude ruim e for sempre maldoso com as pessoas, é provável que o treinador não goste de você se for assim. Portanto, tenha uma atitude alegre e esteja pronto para aprender.
Certifique-se de ter boas notas. Os técnicos refletem sobre quem você é como aluno e sobre quem você é como atleta. Isso não significa que você tenha de ser um aluno nota 10, apenas dê o seu melhor na escola e leve isso para o basquete (ou qualquer outro esporte). Se estiver com dificuldades na escola, não deixe de conversar com os professores, diretores, orientadores, pais e, principalmente, com os técnicos. Se você perder algum trabalho ou aula, consulte o professor até entender completamente o que e como fazer.
Administre seu tempo. Sim, o basquete pode parecer muito importante para você, mas não se isole de sua família e amigos. Certifique-se de ter tempo livre para sair de casa e conviver com amigos e familiares e, principalmente, de ter tempo para estudar ou fazer a lição de casa. Nem tudo deve girar em torno do basquete.

Perguntas e respostas da comunidade

Perguntas
Como posso driblar entre minhas pernas?
Pratique bastante. Às vezes, é útil começar na frente de um espelho para que você possa observar sua imagem no espelho e fazer uma autocrítica; isso o ajudará a aprender melhor.
Perguntas
E se eu não tiver condições de jogar em casa?
O parque local deve ter quadras de basquete. Ou você pode ir a uma academia coberta ou à igreja. Se você não tiver essa possibilidade, pegue um cesto de roupas em casa e pendure-o na parede.
Perguntas
Como posso me manter fresco na quadra sem ar-condicionado?
Leve muita água gelada com você. Você também pode levar uma bolsa de gelo para quando fizer uma pausa no banco.

Dicas

Beba muita água
Seja gentil com seus colegas de equipe. Isso lhe proporcionará um jogo melhor.
Treine sempre que puder!

Avisos

Você pode se machucar. Isso acontece em qualquer esporte. Portanto, tente se recuperar e continuar jogando o esporte que você ama: o basquete. Mas, às vezes, a lesão pode ser muito séria e você pode ter de parar de jogar, não tente colocar muita pressão sobre si mesmo.
Quando usar tênis de cano alto, certifique-se de amarrar o cadarço até o fim, ou você poderá torcer o tornozelo e quebrá-lo.
Se usar tênis baixos, tenha muito cuidado com o tornozelo ou use uma tornozeleira para evitar que ele se machuque.