Como jogar ténis

Sempre quis aprender a jogar ténis, mas não sabia por onde começar? Adora ver o Rafael Nadal ou a Serena Williams a dominar os courts e espera ser como eles? Jogar ténis pode ajudá-lo a desenvolver a velocidade, a força e a forma física. É também uma óptima forma de passar tempo com a sua família ou amigos. Aprenda o layout da quadra, o sistema de pontuação e todas as técnicas de jogo que você precisa para se tornar um profissional do tênis.

Passos

Começar a jogar

1. 

   Encontre um local para jogar. Pode jogar ténis no seu parque local, num ginásio ou num clube de ténis. Pesquise online ou pergunte a amigos onde estão os melhores campos locais. A maioria dos parques permite-lhe jogar gratuitamente, mas provavelmente terá de pagar taxas de inscrição para jogar noutro local.

   • Pode praticar técnicas básicas de serviço em qualquer espaço amplo e aberto, mas é melhor passar o máximo de tempo possível em campos reais. Aprenderá mais rapidamente a disposição do campo e minimizará o risco de partir alguma coisa com a raquete ou com a bola!
2. 

   Compre material de ténis. Não precisa de comprar imediatamente material de ténis de nível profissional, mas todos os principiantes precisam de ter algumas coisas para começar. Alguns ginásios ou clubes de ténis fornecem material básico aos seus membros, mas se não for esse o caso, terá de ir às compras.

   • Necessitará de uma raquete com o seu estojo. Para um principiante, tudo o que precisa de fazer é verificar se a sua mão se encaixa confortavelmente à volta do cabo. A raquete não deve parecer demasiado pesada para se mover, mas também não deve parecer que não pesa nada. Também existem raquetes para homens e mulheres, mas na maioria dos casos deve dar prioridade ao ajuste em detrimento do género.
   • Compre pelo menos três bolas de ténis. Elas perdem-se muito facilmente!
3. 

   Comprar roupa de ténis. Antes de comprar roupa de ténis, pergunte ao seu ginásio ou clube se têm algum requisito de vestuário. Caso contrário, qualquer roupa desportiva solta e confortável será suficiente.

   • Os clubes mais rigorosos podem exigir a compra de sapatos de ténis, calções e camisas de ténis e saias de ténis para as mulheres. No entanto, nem sempre é esse o caso.
   • Os sapatos de ténis são os melhores para jogar ténis, mas se não os tiver, qualquer par de ténis serve.
4. 

   Encontrar um adversário. Depois de aprender o básico, vai precisar de um adversário para praticar ténis. Pergunte a qualquer pessoa que veja a jogar no seu campo local se estaria interessada em ajudá-lo a aprender. Se não for o caso, tente perguntar a amigos, familiares ou mesmo procurar na Internet uma associação de ténis local.

Aprender os princípios básicos

1. 

   Aprender sobre as partes do campo. Descobrir as diferentes áreas do campo de ténis é o primeiro passo para aprender a jogar. Diferentes partes do campo são melhores para diferentes tipos de jogadas, por isso passe algum tempo a andar pelo campo antes de começar a praticar.

   • Os campos de ténis são divididos em dois por uma rede - um lado é o seu e o outro é o do seu adversário. Não podes tocar na rede nem bater a bola nela durante o jogo.
   • A linha paralela mais afastada da rede é a linha de base. É aqui que te colocas para fazer o primeiro serviço.
   • Existe uma linha mais fina entre a linha de base e a rede. Esta é a linha de serviço. O saque é efectuado na área entre a rede e a linha de serviço.
   • A pequena linha no meio da linha de base é a marca central. Para servir, coloca-se à esquerda ou à direita desta marca.
   • A área de serviço está dividida em metades verticais, perpendiculares à rede. Isto divide a área de serviço em secções esquerda e direita.
   • As duas linhas de cada lado do campo, perpendiculares à rede, marcam os limites do campo. A linha interior é para um jogo de singulares e a exterior é para pares.
2. 

   Aprenda os princípios básicos da pontuação no ténis. Um jogador serve a bola por jogo. A partir do momento em que a bola é servida, está disponível um ponto para cada jogador. O ponto é atribuído quando a bola sai dos limites, atinge a rede ou é falhada por um jogador. O jogo termina quando um jogador tiver marcado quatro pontos com uma margem de pelo menos dois pontos sobre o perdedor. Por exemplo, uma pontuação de 4 - 2 significa que o jogo terminou, mas uma pontuação de 4 - 3 significa que o jogo deve continuar.

   • Os jogos de ténis começam com zero pontos para cada lado. No ténis, uma pontuação de zero é chamada 'amor'.
   • As pontuações são anunciadas no início de cada ponto de saque. Para uma pontuação de um, o locutor ou o servidor chama-lhe 'quinze'. Para uma pontuação de dois, a chamada é 'trinta'. Para uma pontuação de três, a chamada é 'quarenta'. Para uma pontuação de quatro ou uma pontuação vencedora, a chamada é 'jogo'.
   • Cada ponto de serviço é atribuído ao jogador que não deixa a bola bater na rede, saltar duas vezes ou sair dos limites. Cada uma destas acções termina o ponto.
   • A 'quebra de serviço' ocorre quando o jogador que não serviu ganha o jogo.
3. 

   Jogue todos os seus jogos de treino em sets. O ténis é jogado em sets - não se joga apenas um jogo e depois vai-se para casa! Os sets são compostos por, pelo menos, seis jogos. O set não termina até que um jogador ganhe seis jogos e tenha uma margem de duas vitórias sobre o seu adversário. Por exemplo, se um jogador tiver ganho seis jogos e o outro cinco, terão de continuar a jogar até que o vencedor tenha mais duas vitórias do que o vencido.

   • Se ambos os jogadores ganharem seis jogos cada um, é normalmente necessário um jogo de desempate.
   • Os jogos de ténis consistem normalmente em três ou cinco sets.
4. 

   Pratique bater na bola com a raquete. Antes de começar a servir ou a jogar, habitue-se à raquete e à bola. Pratique atirar a bola para o ar e bater-lhe até conseguir bater na bola com força algumas vezes seguidas. Não se preocupe muito com a precisão neste momento - apenas sinta a sua raquete e a bola.
5. 

   Aprenda a fazer um golpe de forehand. O golpe de forehand é jogado segurando a raquete na sua mão dominante como se estivesse a apertar a mão. De seguida, faça um pivot de modo a enrolar a raquete atrás de si e bata a bola para fora e para cima. Esta pancada é a melhor para os serviços mais suaves e mais altos.
6. 

   Experimente um golpe de backhand. O backhand é um dos golpes mais fáceis de dominar. Segure a raquete com as duas mãos e segure-a para o lado. Deve ser semelhante a um jogador de basebol a bater. Quando a bola se aproximar, bata-a com força num ligeiro ângulo ascendente. Este golpe atinge a bola com força e é uma óptima forma de garantir que a bola entra na área de serviço.

   • Existe também uma pancada de backhand com uma só mão. Utiliza apenas a sua mão dominante, mas tudo o resto permanece igual. Este é um pouco mais difícil de gerir.
7. 

   Aprenda a fazer volley. O voleio é uma forma de devolver um serviço baixo. Existem dois tipos de voleios: forehand e backhand. No voleio de forehand, segura a raquete na sua mão dominante com as costas da mão viradas para a linha de base. Basta inclinar-se para baixo em direção à bola e bater.

   • O voleio de backhand é executado de forma semelhante, exceto que as costas da mão estão viradas para a rede. O movimento num voleio de backhand é semelhante a dar uma cotovelada em alguém que está agachado.

Jogar um jogo

1. 

   Atirar uma moeda ao ar para escolher um servidor. No ténis, uma pessoa inicia o primeiro serviço do jogo. A maioria dos jogadores escolhe através do lançamento de uma moeda ao ar e, na maioria dos casos, a pessoa que não serve escolhe o lado do campo onde quer jogar. O servidor continua a servir até o jogo terminar. No jogo seguinte, será o outro jogador a servir.
2. 

   Posicione-se num canto da linha de base. O jogo começa com ambos os jogadores na linha de base. O sacador escolhe um canto da linha de base para sacar, e o outro jogador se posiciona no canto oposto. Portanto, se você sacar do canto direito do seu lado da quadra, seu oponente ficará no canto esquerdo do seu ponto de vista.

   • Deve estar de frente para o canto oposto. Mantenha um pé ligeiramente acima da linha de base e o outro a cerca de 45 centímetros (18 pol.) de distância dentro do campo.
3. 

   Segure a sua raquete para fora. Não existe uma forma obrigatória de segurar a raquete, desde que a sua mão esteja à volta do cabo. Segure a raquete com firmeza na sua mão dominante e segure-a com o braço esticado até que a cabeça da raquete esteja aproximadamente paralela à sua cabeça.

   • Quando não estiver a servir, pode segurar a raquete com ambas as mãos. Normalmente, a mão dominante agarra a parte superior do cabo com a outra mão na parte inferior, mas não há nenhuma posição obrigatória, desde que mantenha a sua mão ou mãos apenas no cabo.
4. 

   Atire a bola para o ar com a mão oposta. Se estiver a servir, atire a bola de ténis para o ar na direção da sua raquete. Não faz mal atirar a bola algumas vezes sem utilizar a raquete ou fazê-la saltar no campo antes de iniciar o seu serviço oficial. Habitue-se à bola e ao seu manuseamento antes de servir.

   • Se quiseres fazer um lançamento de treino, não lhe dês com a raquete. Isso conta como uma falta, o que pode dar um ponto ao seu adversário! Guarde as pancadas de treino para momentos fora do jogo.
   • Se não estiver a servir, continue a segurar a raquete e a esperar.
5. 

   Sirva a bola na direção da área de serviço. Quando a bola se aproximar da cabeça da sua raquete, bata-a com força na diagonal em direção à área de serviço do outro jogador. Aponte para a secção da área de serviço próxima do jogador. A ideia é forçar a bola a saltar uma vez antes de o jogador poder devolver o serviço.

   • Se a bola bater na rede no caminho para o outro lado do campo, chama-se um 'let' e pode repetir o serviço.
   • Se a bola ficar do seu lado do campo, sair dos limites ou se falhar o serviço, é considerada uma 'falta'. Pode repetir uma vez por uma falta, mas se falhar duas vezes num serviço, o ponto é atribuído ao seu adversário e o jogo passa para o ponto seguinte.
6. 

   Corre para o canto oposto e bate a bola para trás. Imediatamente após servir a bola, corra para o lado oposto da sua linha de base. Bata na bola com firmeza, com a face da raquete ligeiramente virada para cima. É preciso alguma prática para aprender a devolver o serviço com sucesso, por isso não se preocupe se não se sair bem nas primeiras vezes.
7. 

   Continuem a jogar até ganharem o ponto. O ponto só é atribuído quando a bola cai fora de jogo, por isso continuem a jogar até que um de vós ganhe um ponto! Os pontos podem durar entre alguns segundos e vários minutos, mas, como principiante, é provável que os pontos sejam atribuídos rapidamente.

   • Quando o ponto é atribuído, o jogador marca o resultado e serve novamente até ganhar o jogo e depois novamente até ganhar o set.

Praticar técnicas avançadas

1. 

   Bater uma devolução aérea. Uma devolução aérea é uma pancada em que o outro jogador lança a bola bem alto sobre a sua cabeça e o seu objetivo é atirá-la para o lado dele, de modo a que seja quase impossível devolvê-la. Espere até ser servido por uma bola muito alta para tentar esse golpe - ele não funcionará em um saque normal.

   • Segure a raquete atrás da sua cabeça para que ela passe pelas suas costas.
   • Quando a bola estiver quase sobre a sua cabeça, atire-a para baixo com a raquete por cima da rede, tal como faria com um serviço. Aponte para o lado oposto do campo em relação ao seu adversário.
   • Também pode fazer um serviço por cima, executando as mesmas acções enquanto serve.
2. 

   Coloque topspin nas suas pancadas. A colocação de topspin nas suas pancadas pode ajudar a bola a saltar mais alto e a mover-se mais rapidamente. Não bata a bola de frente para o centro da raquete como faria normalmente.

   • Use sua raquete para bater na lateral da bola.
   • Imediatamente depois de bater na parte lateral da bola, mova a raquete para cima e bata na parte superior da bola. Isto faz com que a bola gire num arco ascendente em vez de se mover numa trajetória reta.
3. 

   Aprenda a cortar a bola. O corte da bola permite-lhe mudar a direção da bola e abrandá-la o suficiente para a fazer perder força suficiente para que pare no campo do seu adversário antes que este tenha oportunidade de a alcançar.

   • Para cortar a bola, bate-a primeiro por baixo.
   • Depois, leve imediatamente a raquete para a frente, em direção ao lado do adversário. Isto irá abrandar a bola à medida que se aproxima, fazendo com que o seu adversário tenha mais probabilidades de falhar.
4. 

   Aprenda a jogar em diferentes superfícies. Existem vários tipos diferentes de superfícies em que pode jogar ténis e cada um deles pode afetar a sua velocidade e capacidades de jogo. Aprender a dominar o ténis em várias superfícies pode ajudá-lo a melhorar significativamente o seu jogo.

   • As superfícies duras, como o asfalto e o acrílico, são as mais comuns na América do Norte. Tendem a ser boas para os principiantes porque a superfície permite mais ressaltos, mas podem ser duras para as articulações dos jogadores.
   • As superfícies de barro são mais comuns na Europa e na América Latina e tendem a tornar o jogo mais lento. A bola também salta mais alto num campo de terra batida.
   • Os campos de relva são os utilizados em Wimbledon. Os jogos em campos de relva tendem a ser muito rápidos, uma vez que a bola ressalta menos e o jogador tem mais probabilidades de falhar um serviço.
5. 

   Ler a estratégia do adversário. À medida que fores melhorando no ténis, aprenderás a estudar o teu adversário e a utilizar as suas estratégias e preferências contra ele. Essa é uma habilidade que leva muito tempo para ser desenvolvida, então não se preocupe se não conseguir fazer isso logo de cara.

   • Muitos jogadores, especialmente os principiantes, sentem-se mais confortáveis com uma pancada específica. Se reparar que o seu adversário gosta de bater a bola para cima com um movimento de forehand, pode aprender a servir-lhe bolas baixas que requerem um movimento de backhand.
   • Muitos jogadores adoram ou detestam jogar perto da rede. Descubra como é que o seu adversário se sente ao jogar perto da rede. Se ele passar a maior parte do tempo nas linhas de base, sirva a bola perto da rede para o forçar a subir.
   • Conheça o serviço do seu adversário. Cada jogador tem o seu estilo de serviço. Se o seu adversário serve sempre a bola na mesma direção e à mesma altura, certifique-se de que está lá para devolver o serviço!
   • Estuda o estado mental do teu adversário. Um adversário stressado ou perturbado é um adversário vulnerável. Se ele estiver a reagir com raiva, a falhar pancadas fáceis ou se parecer não estar a prestar atenção ao jogo, pode aproveitar isso para ganhar, servindo uma variedade de pancadas para o confundir.
6. 

   Aprenda a jogar ténis de pares. O ténis de pares tem dois jogadores de cada lado em vez de um. As dimensões do campo são mais largas, mas o resto da pontuação e as regras permanecem as mesmas. O grande desafio para os principiantes no ténis de pares é aprender a interagir com um colega de equipa. Peça a outros amigos jogadores de ténis que lhe ensinem as melhores estratégias para o ténis de pares.

   • Existe também uma variedade chamada 'duplas canadianas', em que uma equipa tem dois jogadores e a outra apenas um. É normalmente jogado em situações em que o jogador individual é muito mais avançado do que os pares.

Perguntas e respostas de especialistas

• Pergunta

  Que tipo de condicionamento me ajudará a jogar melhor ténis?

  Passe algum tempo a fazer qualquer coisa que aumente o seu ritmo cardíaco e melhore a sua condição física, força e flexibilidade. O ténis envolve muitos movimentos, pelo que os seus músculos têm de ser fortes e tonificados.
• Questão

  Preocupa-me que não esteja suficientemente em forma para o ténis?

  Tente fazer uma caminhada/corrida, ir à piscina ou ao ginásio várias vezes por semana para melhorar a sua condição física de base.
• Questão

  Preocupa-me que o ténis não me faça perder calorias suficientes

  O ténis é um desporto que lhe dá um treino de corpo inteiro, mas precisa de ter um nível básico de fitness antes de poder realmente maximizar o seu potencial.

Vídeo

Dicas

• Seja paciente consigo próprio enquanto aprende o desporto. As pessoas passam uma vida inteira a aperfeiçoar as suas pancadas e estratégias de ténis. Continue a melhorar o seu jogo ao longo do tempo.
• Contrate um treinador/treinador pessoal que trabalhe com as suas capacidades e o ajude a desenvolver os seus golpes.
• Certifique-se de que o seu adversário sabe que é um principiante. Alguns adversários até concordam em relaxar temporariamente os padrões de jogo para o ajudar a desenvolver as suas técnicas de serviço e de batida.

Avisos

• Se o cotovelo, o antebraço ou o pulso ficarem doridos depois de jogar ténis, coloque um saco de gelo no local dorido para aliviar a dor. Evite jogar por um dia ou mais para dar tempo para os tendões se recuperarem.

Coisas de que vai precisar

• Campo de ténis
• Raquete de ténis
• Estojo para raquetes
• Bolas de ténis
• Adversário
• Parceiro de ténis (se jogar a pares)