Como jogar Sepak Takraw

O Sepak Takraw é um desporto praticado principalmente no Sudeste Asiático, especialmente nas Filipinas, Malásia e Tailândia. 'Sepak' é uma palavra malaia que significa pontapé ou golpe, e 'Takraw' é uma palavra tailandesa que significa bola de rotim. Os fundamentos são simples e semelhantes aos do voleibol, só que os jogadores chutam a bola por cima da rede em vez de usar as mãos.

Passos

Começar

1. 

   Montar o campo. O campo é retangular e mede 13,4 metros (44 pés) por 6,1 metros, aproximadamente o mesmo tamanho de um campo de badminton. A rede fica no meio do campo e deve ter 1,52 m de altura. Deve ser desenhado um círculo de serviço a 3,05 m da linha de fundo e a 2,45 m das linhas laterais. O raio do círculo de serviço deve ser de 0,3 m. Cada canto tem uma zona livre no exterior do campo delimitado com 3m por 3m. Um quarto de círculo com um raio de 0,9 m estende-se a partir dos lados da linha central.

   • Obter uma bola de Sepak Takraw, que deve ser esférica, mais ou menos do tamanho de uma bola de voleibol, e feita de fibra tecida.
   • Para as mulheres, a rede deve ter 1,42 m de altura.
2. 

   Monte a sua equipa. O Sepak Takraw é jogado com duas equipas, chamadas Regu e Mississauga. Cada Regu tem um total de 5 jogadores - 3 jogadores no campo e 2 suplentes.

   • O servidor, também conhecido como Tekong, fica no centro do campo. O Tekong serve a bola por cima da rede. O objetivo é servir a bola de forma a que seja difícil para a outra equipa defender.
   • O interior esquerdo, também conhecido como alimentador, fica na parte frontal esquerda do campo. O Alimentador tem o maior controlo sobre a bola durante o jogo. Ele prepara a bola com base no atacante. Pode bater a bola e atirá-la para que o atacante possa bater. Estes jogadores são normalmente muito ágeis e receptivos.
   • O interior direito, também conhecido como atacante ou matador, fica na frente direita do campo. O objetivo do atacante é colocar a bola no campo da outra equipa. Também bloqueia os picos da outra equipa.
3. 

   Saber como é que o Sepak Takraw é marcado. Quando se joga no formato Regu, um jogo é composto por 3 sets. Um jogo é ganho quando uma equipa vence 2 sets. Cada set é jogado até 21 pontos.

   • Se uma equipa não ganhar 2 sets seguidos, o terceiro set, chamado 'Tie-break', tem apenas 15 pontos.
   • Se a partida estiver empatada a 20-20, o vencedor é a primeira equipa a estar à frente por 2 pontos, até 25 pontos. No caso do tie-break, se o jogo estiver 14-14, ganha a primeira equipa que estiver à frente por 2 pontos, até 17 pontos.

Aprender os pontapés básicos

1. 

   Conhecer as técnicas básicas. No Sepak Takraw, não se pode tocar na bola com as mãos ou braços. Isso significa que tem de usar os pés, as pernas e os joelhos para controlar a bola. Embora seja necessário um pouco de agilidade e atletismo, existem alguns movimentos básicos que pode aprender.
2. 

   Aprender o pontapé interior. O remate interior é provavelmente a habilidade mais importante a aprender, porque é a que mais vai usar. Ele é usado para controlar a bola. Você também pode usar esse chute para fazer boas cravadas.

   • Para este pontapé, coloca-te com os pés afastados à largura dos ombros e com a perna de apoio dobrada no joelho. Bata na bola com a parte interior do seu pé dominante. Pratique trabalhar com ambos os pés para obter mais agilidade e flexibilidade nos seus pontapés.
   • Quando a bola vier na sua direção, levante a parte de dentro do pé para a ligar à bola.
   • Para praticar este pontapé, drible a bola chutando-a para cima com a parte interior do pé. Utilize um pé diferente sempre que a bola cair.
   • Uma variação deste pontapé utiliza a parte exterior do pé. Quando a bola vier na sua direção e não conseguir colocar-se em posição para utilizar a parte interior do pé, utilize a parte exterior do mesmo.
3. 

   Aprenda o pontapé de dedo do pé. O pontapé de dedo do pé é utilizado para salvar a bola, não para a controlar. Estenda a perna. Deixe a bola saltar no seu dedo do pé ou levante a perna se a bola for mais alta. Este movimento deve ser executado lentamente e sem força. Isto é utilizado quando se recebe a bola.

   • Quando a bola chega até si de um ângulo baixo, faça a bola ressaltar da parte superior do seu pé.
4. 

   Utilizar o cabeceamento. O cabeceamento é outra habilidade fundamental para o jogo. Este 'pontapé' utiliza a cabeça, de preferência a testa e o cabelo. É utilizado quando a bola lhe chega acima da cintura. Provavelmente terás de te baixar para passar por baixo da bola.

   • Pratique habituar-se à sensação da bola contra a sua cabeça, porque pode doer. Isto é utilizado tanto para servir como para golpear.
5. 

   Utilize o pontapé de joelho/coxa. Este pontapé é utilizado quando se recebe a bola. O pontapé de joelho/coxa desvia a bola quando esta vem na sua direção entre a cintura e os joelhos. Ao acertar a bola com a coxa ou o joelho, você reposiciona a bola para que possa usar um chute por dentro. Também é utilizado quando a bola fica demasiado perto do corpo.

   • Um pontapé de joelho e coxa é como um passo de marcha com um joelho alto. A utilização da coxa em vez do joelho permite-lhe um melhor controlo. É normalmente utilizado com jogadores que recebem um serviço. Este pontapé deve ser praticado com o pontapé interior.
6. 

   Aprender a bater. Golpear ou bater a bola faz com que ela passe por cima da rede. Existem diferentes formas de o conseguir.

   • Golpear com a parte inferior do pé. Depois de fazer saltar a bola para o ar, pontapeie a perna para o ar até à altura da cabeça. De seguida, bata na bola com a parte inferior do pé.
   • Use a parte interna do pé para golpear a bola. Depois de a bola ter saltado suficientemente alto no ar, rode a perna até à altura do ombro e bata na bola com a parte interior do pé.
   • Utilize a parte superior do pé para executar um pontapé de costas se estiver numa posição em que não possa estar de frente para a rede. Pontapeie a perna mais ou menos à altura do ombro, certificando-se de que a parte de cima do pé toca na bola. Para mais força, faça um pontapé combinado. Comece por pontapear o joelho do pé que não está a atacar e, depois, quando esse pé atingir o chão, use essa força para pontapear o chão para um ataque mais forte e mais rápido.
   • Use a cabeça para atacar, batendo na bola com a cabeça. Certifique-se de que se inclina para a frente para enviar a bola por cima da rede e não para o ar.
7. 

   Utilize o peito e os ombros. Pode usar qualquer parte do corpo, exceto os braços e as mãos, para jogar sepak takraw. Pode usar o peito e os ombros para fazer ricochetear a bola ao tentar colocá-la na posição correcta de jogo.

   • Tenta não receber os serviços ou golpes com o peito e os ombros.

Jogar o jogo

1. 

   Atirar uma moeda ao ar. Os capitães das equipas decidem. Quem fizer a escolha correcta pode optar por ser o primeiro (chamado 'escolher o serviço') ou escolher o lado em que quer ficar (chamado 'escolher o lado').
2. 

   Servir a bola. A equipa designada serve primeiro. No início do jogo, o Alimentador e o Atacante colocam-se no quarto de círculo do seu lado do campo, enquanto o Tekong se coloca com um pé dentro do círculo de serviço. O Alimentador ou o Atacante atiram a bola para o Tekong para iniciar o jogo. Este remata então a bola para cima e por cima da rede com o pé que não está no círculo de serviço.

   • A outra equipa pode estar em qualquer parte do seu campo.
   • A equipa que serve ganha um ponto se a bola tocar na rede e cair no campo. A equipa continua a servir sempre que recebe um ponto.
   • Após o serviço inicial, todos os jogadores podem movimentar-se livremente no campo.
3. 

   Passar a bola ao atacante. Para responder ao serviço, a equipa defensiva tentará fazer passar a bola por cima da rede até 3 toques na bola. O Tekong e o Alimentador deslocam-se pelo campo para passar a bola ao atacante com 1-2 toques. O atacante usa o último terceiro toque para mandar a bola por cima da rede.

   • Os jogadores podem dar mais do que um toque.
4. 

   Passar a bola à outra equipa apenas com os pés e a cabeça. À medida que o jogo prossegue, a equipa não pode utilizar as mãos ou os braços. Cada equipa tem 3 toques para mandar a bola por cima da rede.

   • O jogo continua até que uma equipa cometa uma falta. Esta ocorre quando a equipa não devolve a bola por cima da rede no espaço de 3 toques, quando a bola não é pontapeada antes de atingir o solo, quando a rede a impede de ir para o outro lado do campo ou quando cai fora dos limites. Se for cometida uma falta, a outra equipa marca.
   • Quando uma equipa ganha um ponto, recebe o serviço seguinte.
5. 

   Muda o lado do campo para um novo set. Quando uma equipa chega aos 21 (ou 25) pontos, o set termina. Para iniciar um novo set, as equipas mudam de lado do campo. A equipa que perdeu o set anterior serve. Quando uma equipa ganha dois sets, inicia-se um novo jogo.

Perguntas e respostas da comunidade

• Perguntas

  Quais são os benefícios do sepak takraw para as crianças?

  Ajuda-as a manter a forma física e dá-lhes confiança para aprenderem uma nova habilidade.

Dicas

• Só se pode usar os pés, as pernas, o tronco e a cabeça para jogar com a bola.
• Nunca deve haver mais de três séries.

Avisos

• Não se esqueça de se alongar e aquecer antes de jogar. Isso é importante, pois você estará chutando muito alto.