Como jogar melhor o netball

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

Quer melhorar seu jogo de netball? Você está com sorte - esse esporte simples e divertido é fácil de praticar em qualquer lugar. Continue lendo para ver algumas dicas, truques e sugestões sobre como você pode se tornar um jogador de netball ainda melhor.

Passos

Inclua mais exercícios em sua programação.

Tente fazer mais de trinta minutos de caminhada por dia. Se estiver na escola, tente participar de jogos ou atividades esportivas para ter a oportunidade de se exercitar com outras pessoas. Faça o máximo que puder para ficar mais em forma. É muito importante que você possa correr bastante e ser ágil durante um jogo de netball.

Pratique suas habilidades com um amigo ou com seu técnico.

É importante praticar o arremesso, a recepção, a defesa e o ataque. Certifique-se de que você conhece bem essas habilidades.

Conheça o jogo.

Conheça as posições, os impedimentos e as regras por dentro e por fora. Leia o máximo de livros sobre o jogo que puder ou leia tutoriais on-line sobre netball que possam lhe dar mais conhecimento sobre o jogo.

Participe de um clube de netball se ainda não tiver participado de um.

É uma maneira perfeita de aprender mais sobre o jogo com um técnico.

Faça perguntas sobre o jogo a seu técnico ou a seus amigos.

Não faça a eles perguntas muito complicadas. Além disso, não os pressione, apenas pergunte quando estiverem livres ou quando o assunto tiver surgido.

Assista a alguns jogos profissionais de netball.

A visualização de um jogo de netball lhe dá uma boa compreensão do jogo. Isso pode até mesmo ajudá-lo em seu jogo. Não importa se os jogos são na TV ou na escola, sempre assista a um jogo quando ele estiver acontecendo.

Experimente diferentes posições no jogo à medida que sua confiança aumentar.

Há muitas para escolher. Talvez você ache que prefere novas posições em vez daquelas em que começou. Faça o que fizer, lembre-se de que a principal regra do jogo é se divertir, jogar com segurança e ser um bom esportista. Acima de tudo, tenha confiança e lembre-se de que a prática leva à perfeição!

Perguntas e respostas da comunidade

Pergunta
Como faço para jogar o wing attack?
O ala-atacante não tem uma função especial, como um chutador de gol que chuta ou um goleiro que defende os chutes. O ataque pela ala tem a função de levar a bola até o chutador, portanto, você precisa ser rápido e estar alerta.
Perguntas
Como evito fazer contato com outros jogadores?
Tenha cuidado com o local e a forma como você está parado/correndo quando o adversário recebe a bola. Você também deve se certificar de não puxar ou bater a bola da mão de um jogador. Lembre-se, não empurre seu oponente para fora do caminho para ter espaço para receber a bola. Embora a bola possa não estar perto de você ou do seu oponente, você ainda não está jogando de forma justa.
Pergunta
Sou goleiro e estou no primeiro time, mas sinto que meu técnico só me coloca como goleiro porque tenho mais experiência nessa posição do que os outros. O que devo fazer?
Pense nisso como algo positivo. Obviamente, seu técnico vê potencial em você e nessa posição. Se você não gosta de GR, treine o máximo possível para trabalhar na posição de que gosta para provar que o técnico está errado.

Dicas

Não se distraia durante um jogo ou sessão de treinamento.
Tente não duvidar de sua maneira de jogar.
Coloque todo o seu esforço em todos os jogos que disputar.

Dicas de nossos leitores

Estude bem as regras, as posições e as estratégias ofensivas/defensivas do netball. Leia livros instrutivos, artigos ou assista a vídeos detalhados para aprofundar seu conhecimento. Compreender o escopo completo do jogo, e não apenas sua função, permite que você antecipe jogadas e tome decisões melhores. Além disso, não hesite em fazer perguntas ao seu técnico durante os treinos sobre coisas que você não entende completamente.
Para obter uma técnica de arremesso precisa, empregue o método 'BEEFF' - Dobre profundamente os joelhos para baixar o centro de gravidade, concentre os olhos diretamente no anel, incline os cotovelos com firmeza, afaste os pés na largura dos ombros para manter o equilíbrio, gire os pulsos com firmeza para direcionar a bola. O domínio dessa sequência exige repetição, mas compensa com porcentagens de arremessos mais altas. Peça a um colega de equipe para passar a bola enquanto você pratica.
Como defensor, acompanhe de perto o jogador ofensivo que está marcando, antecipando seus movimentos e direções. Troque de posição sem problemas quando ele cortar ou marcar. Essa manobra 'bem no quadril deles' permite que você intercepte passes e bloqueie chutes imediatamente. O domínio dessa habilidade exige foco mental e agilidade.
Resista à tendência de comparar suas habilidades com as de outros jogadores, o que pode prejudicar a confiança. Em vez disso, concentre-se em seu próprio crescimento com uma mentalidade positiva - identifique os pontos fracos a serem refinados, bem como os pontos fortes. Além disso, busque abertamente o feedback dos técnicos sobre as áreas que precisam ser trabalhadas. Acreditar em sua própria capacidade supera a inveja.
Melhore seu condicionamento cardiovascular incorporando exercícios cardiovasculares regulares, como corrida, natação ou ciclismo, à sua rotina. Quanto melhor for sua resistência, mais tempo você poderá se esforçar ao máximo durante os jogos intensos de netball sem se cansar.
Fique atento para se hidratar com frequência durante os treinos e jogos, mantendo garrafas de água à mão. Beba água não apenas quando estiver com sede, pois a desidratação prejudica diretamente a energia, a concentração e o desempenho. Músculos bem hidratados também operam com eficiência máxima e se recuperam mais rapidamente do esforço.