Como jogar hóquei

O hóquei é um esporte de contato total jogado em uma pista de gelo entre duas equipes compostas por seis jogadores cada. Você marca gols chutando o disco no gol do adversário, e a equipe que tiver mais gols ao final de três períodos vence. Se quiser jogar hóquei, você precisará se sentir confortável com o equipamento e praticar a patinação de forma rápida e eficiente. Com muita prática e trabalho duro, você será capaz de experimentar todas as posições em um jogo de hóquei.

Etapas

Aprendendo as regras básicas

1. 

   Comece o jogo com um face-off no centro do rinque. O ponto no centro do rinque é a posição inicial onde você terá um face-off no início do jogo. Quando o árbitro soltar o disco, use seu taco de hóquei para lutar pelo controle do disco. Quando o disco estiver no chão, o relógio do jogo começará a funcionar.

   • Você também terá face-offs no início de cada período do jogo e após cada ponto.
   • Você também poderá ter face-offs após determinadas penalidades.
2. 

   Marque gols acertando o disco no gol do adversário. O principal objetivo do jogo é colocar o disco no gol do adversário no lado dele do rinque. Use seu taco para chutar o disco no gol e marcar 1 ponto para sua equipe. Se estiver jogando como goleiro, tente defender seu gol do disco para que o outro time não consiga marcar.

   • Não há limites para o número de pontos que você pode marcar em um jogo.
   • Após cada gol, faça um confronto direto na linha central.
3. 

   Evite sofrer penalidades. O hóquei tem penalidades menores e maiores que podem fazer com que você seja retirado do jogo por 2 ou 5 minutos. Quando o árbitro apitar, pare o jogo e observe os sinais manuais que ele faz para determinar qual foi a penalidade e quem a cometeu. As penalidades comuns incluem:

   • Uso perigoso do bastão, incluindo golpes de barra ou bastão alto
   • Pênaltis de obstrução, incluindo enganchar ou tropeçar.
   • Interferir ou verificar um jogador que não esteja no controle do disco
   • Dar um xeque por trás ou na cabeça

   Dica: Durante a penalidade, a equipe que está com um jogador a menos não pode substituí-lo por um jogador diferente.

4. 

   Jogue em 3 períodos para concluir o jogo. Um período dura de 12 a 20 minutos, dependendo da liga em que você estiver jogando. Quando um período terminar, faça uma pequena pausa fora do gelo e converse com sua equipe. Durante o próximo período, troque o lado do rinque em que está jogando e continue o jogo. Após o terceiro período, a equipe com mais pontos vence!

   • Se o jogo estiver empatado após o terceiro período, jogue outro período de prorrogação.
5. 

   Use capacete, protetores e patins de hóquei. Como o hóquei é um esporte de contato total, você precisará usar protetores e capacetes para não se machucar se cair no gelo. Certifique-se de que os protetores e capacetes sejam adequados ao seu tipo de corpo e que estejam bem presos. Você também precisará de um bom par de patins de hóquei que ofereça suporte para os tornozelos e mobilidade.

   • Nunca jogue hóquei no gelo sem nenhum equipamento de proteção.
   • Não use patins de gelo comuns, pois eles limitam sua mobilidade e não serão tão eficazes quanto os patins projetados para hóquei.
6. 

   Aprenda o layout do rinque. O rinque de hóquei é dividido em três seções marcadas pelas linhas azuis no gelo. A seção central com a linha vermelha grossa é a zona neutra e as zonas com os gols são as zonas do respectivo time. As linhas vermelhas finas nas extremidades do rinque são as linhas de gol, onde estão localizados os gols.

   • O semicírculo em cada linha de gol representa o vinco, ou a área onde o goleiro joga.
   • Há vários círculos no rinque que representam áreas onde pode haver um confronto direto. Os círculos de face-off são normalmente usados após uma penalidade.

Prática de habilidades fundamentais

1. 

   Pratique a patinação para frente e para trás. Mantenha os joelhos dobrados enquanto estiver patinando para obter o máximo de alcance e potência. Empurre uma perna e levante a perna oposta para praticar o deslizamento no gelo e manter o equilíbrio. Quando quiser patinar para trás, deslize os pés para trás em forma de C.

   • Patine antes de começar a jogar hóquei para se sentir confiante no gelo.
   • Pratique a frenagem e a parada girando os pés para os lados e empurrando o gelo para baixo.

   Dica: tente agarrar o gelo com os patins e dar passos laterais para melhorar seu jogo. Esses passos são conhecidos como crossovers e podem ajudá-lo a mudar de direção rapidamente enquanto estiver patinando.

2. 

   Movimente-se e controle o disco com o taco de hóquei. Com a mão não dominante, segure a bola na extremidade do cabo do taco, centralizando o taco em relação ao seu corpo. Coloque sua mão dominante a dois comprimentos de luva abaixo da parte superior. Embaralhe o disco para frente e para trás para driblá-lo de modo a ter o máximo de controle. Pratique driblá-lo enquanto estiver parado antes de começar a patinar com ele.

   • Certifique-se de que esteja usando um stick curvado na direção oposta à da sua mão dominante. Por exemplo, se você for destro, use um taco com a lâmina curvada para a esquerda.
   • Tente manter os olhos para cima e para frente em vez de olhar para baixo, para o disco.
3. 

   Passe o disco entre os jogadores para movê-lo rapidamente. Use um movimento rápido de varredura para empurrar o disco para outro jogador. Tente manter o disco o mais baixo possível em relação ao chão para não perder o controle. Siga o movimento de varredura completamente para obter a velocidade e o ângulo corretos. Quando estiver recebendo um passe, incline a lâmina do seu taco para baixo para que o disco não salte do gelo.

   • Não bata no disco ao passar, pois será difícil para seu colega de equipe pegá-lo.
4. 

   Mova seu pulso para frente para fazer chutes rápidos e precisos. Desloque seu peso para a perna de trás e mantenha o disco o mais próximo possível do meio da lâmina. Leve o disco para a frente e gire os pulsos no último minuto para dar impulso e impulso ao disco. Quando terminar o chute, certifique-se de que a extremidade da lâmina do taco de hóquei aponte para a direção em que deseja chutar. Isso ajudará a guiar o disco durante a continuação do chute.

Escolhendo uma posição

1. 

   Dirija o disco para o lado oposto do rinque se você for um atacante. As três posições de atacante incluem o centro, o ala direito e o ala esquerdo. Fique perto do centro do rinque e do lado do adversário enquanto estiver com o disco. Passe o disco entre os outros atacantes para ter a melhor oportunidade de marcar um gol. Jogue na posição de atacante se quiser marcar gols e ser ofensivo durante o jogo.

   • O centro também participa dos face-offs depois que um ponto é marcado ou no início de um novo período.
   • Quando estiver jogando como ala, faça o possível para ficar no lado do rinque para o qual foi designado.

   Atenção: Certifique-se de não cruzar a linha azul mais próxima da zona do seu oponente antes que o disco o faça, caso contrário, você receberá uma penalidade de fora do lado.

2. 

   Mantenha o disco longe do seu gol se estiver jogando na defesa. Cada time de hóquei tem dois defensores que ficam, na maior parte do tempo, do lado do gol do rinque. Quando estiver jogando na defesa, cubra os membros do time adversário para que seja mais difícil para eles marcarem. Persiga o jogador com o disco para tentar roubá-lo e dificultar o gol. Quando estiver com o disco, passe-o para um dos alas ou para o centro para que ele possa levá-lo para o outro lado do rinque.

   • Fique sempre de olho nos jogadores do outro time. Certifique-se de cobrir todos os que estiverem perto do seu gol para que eles não consigam pegar o disco.
   • Tente configurar uma defesa por zona em que cada jogador defensivo proteja uma determinada parte do rinque.
3. 

   Proteja o gol se você for o goleiro. O goleiro é a última linha de defesa contra o adversário e ele pode impedir que o disco entre no gol. Sempre preste atenção onde o disco está e vá para o lado do gol mais próximo dele. Quando vir um jogador preparando um chute, observe para onde o disco está indo e tente impedi-lo com sua luva, bastão ou proteção.

   • Os goleiros podem segurar o disco se o pegarem e forçarem outro confronto direto em um dos círculos do rinque.
   • Os discos podem se mover extremamente rápido em sua direção. Certifique-se de estar sempre alerta para saber de onde o disco está vindo.

Jogando bem o jogo

1. 

   Mantenha a cabeça erguida em vez de olhar para os pés. Em vez de olhar para baixo, para seus pés ou para o disco enquanto o tiver, fique atento e olhe para frente para ver onde estão os outros jogadores. Fique de olho nos adversários e nos outros colegas de equipe para poder preparar passes e chutes.

   • Pratique driblar o disco sozinho e desviar o olhar dele para ajudar a desenvolver melhores habilidades de manuseio.
2. 

   Espalhe sua equipe para que possam passar uns pelos outros. Não se reúnam ou corram atrás do disco. Trabalhem juntos como uma equipe e espalhem-se pelo rinque para que sempre tenham uma oportunidade de passar. Nunca fique parado em um lugar ou seus adversários poderão se defender facilmente. Continue se movimentando e encontrando novos espaços entre os jogadores para passar e chutar o disco.

   • Comunique-se com seus colegas de equipe e sempre observe onde eles estão se movimentando para ter mais oportunidades.
   • Não tente manusear o disco e marcar gol sozinho, pois você pode ser facilmente pego por outro jogador.
3. 

   Guie o disco em direção à pista central do rinque. A maneira mais fácil de marcar um gol é ir pelo meio do rinque em direção ao gol. Tente sempre centralizar o disco para ter uma maneira fácil de chutar e marcar contra o outro time. Comece do lado de fora, perto das placas, e trabalhe em equipe em direção ao gol.
4. 

   Proteja o disco de outros jogadores enquanto estiver manuseando-o. Se outro jogador estiver tentando tirar o disco de você, incline seu taco de hóquei para baixo para cobrir o disco. Se não for possível cobrir o disco, tente segurá-lo longe do seu taco com a mão dominante enquanto guia o disco com a mão não dominante. Manter o disco longe do outro jogador o ajudará a desenvolver melhor controle.

   • Se não conseguir se afastar do outro jogador e ele estiver prestes a roubar o disco, encontre um jogador aberto em seu time para passar o disco.

Perguntas e respostas de especialistas

• Perguntas

  Como um iniciante pode melhorar no hóquei em campo?

  O treinamento presencial é realmente valioso porque o hóquei sobre grama é um esporte tecnicamente complicado. Procure instrutores e treinadores com experiência e participe de suas aulas ou equipes!
• Pergunta

  Existe uma regra de impedimento?

  Sim; não se pode cruzar a linha azul do time adversário antes do disco.
• Pergunta

  Como posso entrar em um time?

  Se você for criança, entrar em um time da liga local é um primeiro passo fácil e divertido. Se estiver na faculdade e quiser entrar para a NHL, espere a visita de um olheiro e tente impressioná-lo com suas habilidades no hóquei.

Vídeo

Dicas

• Pratique a patinação antes de decidir jogar hóquei.
• Participe de uma liga de hóquei ou de uma equipe recreativa para poder continuar praticando e jogando.
• Se não quiser jogar hóquei no gelo, você sempre pode tentar o hóquei em campo.

Avisos

• Nunca jogue hóquei sem protetores ou capacetes, pois você pode se machucar facilmente.
• Não verifique ninguém por trás ou mire em sua cabeça, pois você pode machucar o outro jogador.

O que você precisará

• Patins de hóquei
• Almofadas
• Capacete de hóquei
• Protetor bucal
• Bastão de hóquei
• Disco