Como arremessar no softbol de arremesso lento

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

Embora possa parecer mais fácil arremessar lentamente, o arremesso lento pode ser difícil de dominar. No entanto, arremessar dessa forma é um requisito para as ligas de softball de arremesso lento. Pratique sua técnica de arremesso com as mãos e, depois, experimente uma bola curva lenta ou um arremesso de knuckleball quando dominar o básico.

Etapas

Usando um arremesso básico com as mãos

Segure a bola na palma de sua mão dominante. Faça contato total com a bola usando a palma da mão e os dedos. Envolva os dedos ao redor da bola de uma forma que seja confortável para você. Segure a bola com firmeza usando todos os dedos e o polegar. Segure a bola com força suficiente para mantê-la em sua mão.
- Se você for destro, segure a bola com a mão direita. Se for canhoto, segure a bola com a mão esquerda.
Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e dê um passo para trás. Fique de frente para a direção em que deseja lançar a bola. Em seguida, dê um passo para trás com o pé do lado dominante, de modo que seu corpo fique ligeiramente inclinado em direção ao alvo.
- Se isso não parecer natural para você, também é possível manter os pés juntos ou dobrar ligeiramente a cintura.
- Certifique-se de manter os joelhos macios. Não os trave!
Balance o braço para trás usando um movimento para baixo. Traga o braço de volta ao lado do quadril depois de dar um passo para trás. Segure a bola de modo que ela fique logo atrás de você antes de começar a arremessá-la. Mantenha a bola abaixo do nível de sua cintura com o braço esticado.
- Certifique-se de que a palma da mão esteja voltada para o alvo.
Lance a bola com a mão para baixo enquanto dá um passo à frente. Balance a bola para frente e para cima enquanto dá um passo à frente com o pé que estava posicionado atrás de você. Solte a bola logo após seu braço passar pela coxa. Solte os dedos para liberar a bola e deixe-a voar para cima e em direção ao alvo.
- Esse movimento deve ser rápido, mas não muito forte, ou você pode acabar recebendo uma advertência de velocidade excessiva do árbitro.
Dica: Verifique se a bola sobe pelo menos 0,91 m (3 pés), mas não mais do que 3,0 m (10 pés). Essa é a altura ideal para um arremesso lento.

Arremessando uma bola curva

Segure a bola com o dedo indicador e o polegar em costuras opostas. Pressione a palma da mão contra a superfície da bola. Em seguida, posicione seus dedos de modo que o indicador fique paralelo a uma das costuras e o polegar fique paralelo à costura oposta. Segure a bola com firmeza com os dedos para mantê-la em sua mão.
- O restante de seus dedos pode pressionar a bola onde parecer natural, mas concentre a maior parte da pressão na bola com o indicador e o polegar.
- Imagine que você está segurando uma lata de refrigerante. Isso é semelhante à forma como o dedo indicador e o polegar devem ser posicionados na bola.
Dê um passo para trás e coloque os pés firmemente no chão. Verifique se seus pés estão separados na largura dos ombros. Em seguida, dê um passo para trás com o pé dominante, que está do mesmo lado da mão que você está usando para segurar a bola.
- Mantenha os joelhos soltos, não travados.
Traga a bola para trás de você com a palma da mão voltada para cima. Use um movimento de balanço para mover a mão que está segurando a bola para trás. Mantenha o braço reto e a bola abaixo do nível da cintura ao fazer isso.
- A bola deve estar logo atrás dos quadris. Traga seu braço de volta para uma posição confortável. Não o estenda demais.
Arremesse a bola e gire o pulso ligeiramente para a esquerda no momento do lançamento. Isso dará um giro na bola depois de soltá-la, o que pode ajudar a torná-la mais difícil de ser atingida. Ao levar a bola para frente para arremessá-la, gire o pulso cerca de 90 graus para a esquerda.
- Se você for canhoto, gire a bola para a direita ao levá-la para frente para arremessar.
Dica: Não solte a bola com muita força, ou ela poderá não ser considerada um arremesso lento. Nesse caso, o árbitro pode emitir uma advertência de velocidade excessiva.

Arremessando uma Knuckleball

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros. Coloque os pés firmemente no chão, de modo que fiquem alinhados com os ombros e que a parte frontal do corpo fique inclinada em direção ao alvo. Mantenha os joelhos macios e o corpo solto.
- Você também pode dar um passo para trás com o pé dominante ou dobrar ligeiramente os quadris, se isso parecer natural para você.
Dica: certifique-se de ficar a uma distância confortável do local onde deseja lançar a bola. Aproxime-se ou afaste-se mais, se necessário.
Enrole as pontas dos dedos para baixo e pressione-as contra a bola. Coloque a bola em sua mão dominante de modo que ela fique apoiada na palma. Em seguida, posicione o polegar em um lado da bola e pressione os nós dos dedos no lado oposto da bola, ao longo das costuras. Use pressão suficiente para manter uma boa aderência à bola.
- Se você for destro, segure a bola com a mão direita. Se você for canhoto, segure a bola com a mão esquerda.
Traga a bola para trás de você antes de arremessá-la. Mantenha uma boa pegada na bola enquanto a enrola para trás e lembre-se de mantê-la baixa. Não a levante mais do que a altura de sua cintura.
- Segure a bola de modo que os nós dos dedos fiquem voltados para a direção em que você deseja arremessar.
Arremesse e solte a bola com o polegar primeiro e os dedos por último. Balance a bola para frente com um movimento de baixo para cima. Mantenha os nós dos dedos voltados para a frente e se movendo na direção do alvo. Solte a bola com o polegar primeiro e deixe a bola rolar sobre as pontas dos nós dos dedos ao arremessar.
- Lembre-se de manter a bola abaixo do nível de sua cintura ao balançar para frente.

Perguntas e respostas de especialistas

Pergunta
Como se faz um strike no softball?
Tente manter seu corpo fora do caminho de seu braço. Certifique-se de que está começando de onde planeja arremessar a bola - você não quer dar um passo para a esquerda ou para a direita e cruzar o braço sobre o corpo. Em vez disso, concentre-se em fazer um movimento em que esteja caminhando e criando uma pista para o braço se movimentar. Essa é a melhor maneira de obter precisão consistente!

Dicas

Tente relaxar. Arremessar é uma posição difícil de jogar bem, e as pessoas entenderão se você estiver apenas aprendendo.
O softbol de arremesso lento é um jogo de rebatedores, portanto, espere dar muitas rebatidas de base, até mesmo alguns home runs.
Pratique sua forma de arremesso e concentre-se em fazer a bola atingir seu alvo.