Como fazer um exercício para os braçosSe você estiver interessado em fortalecer os braços, há muitos exercícios excelentes para experimentar. Para um treino sólido e sem equipamentos, tente fazer duas séries de 12 a 15 flexões, pranchas, mergulhos de tríceps e elevações de queixo. Se você tiver pesos livres à mão,...
