Como medir o tamanho da empunhadura do tênis

Autor do artigo:Gabriel Silva

A escolha de uma raquete de tênis com o tamanho correto de empunhadura pode melhorar seu jogo na quadra. Você pode descobrir o tamanho de sua empunhadura por meio de dois testes diferentes. O teste do dedo indicador utiliza raquetes, mas você também pode usar uma régua para medir o tamanho de sua mão. Você também pode ajustar o tamanho da empunhadura da raquete para que ela se adapte melhor a você. Quando tiver a sua raquete de tênis perfeita, vá para a quadra para bater nas bolas com conforto e estilo.

Etapas

Testando com o dedo indicador

  1. Etapa 1 Vire a raquete de lado.1Vire a raquete de lado. Para o teste do dedo indicador, você avalia sua pegada segurando uma raquete. Posicione a raquete de forma semelhante a como você a seguraria ao jogar. Vire a lateral da armação para você, mantendo as cordas nas laterais.
  2. Etapa 2 Coloque a palma da mão no cabo da raquete.2Coloque a palma da mão no cabo da raquete. Envolva a mão em torno da extremidade inferior do cabo como se estivesse prestes a colocar a raquete em ação. Imagine que está segurando um martelo ou apertando a mão de alguém. Você pode usar qualquer lado do cabo para esse teste.
    • Faça o teste com a mão que você normalmente usa para segurar a raquete. Se você for destro, segure o lado direito da raquete. Se você for canhoto, segure o lado esquerdo.
  3. Etapa 3 Enrole os dedos ao redor do cabo.3Enrole os dedos ao redor da alça. Apoie a junta do dedo indicador na alça e, em seguida, coloque os dedos o máximo que puder ao redor dela. Posicione o polegar abaixo da ponta do dedo indicador. Coloque os outros dedos embaixo do polegar e do indicador, perto da parte inferior da raquete. Ajuste a empunhadura até se sentir confortável ao segurar a raquete.
    • Essa empunhadura é chamada de empunhadura Eastern forehand. Nessa empunhadura, a primeira junta do dedo indicador e o calcanhar da palma da mão ficam na borda externa do cabo.
    • Se você estiver familiarizado com as empunhaduras de tênis, há algumas empunhaduras diferentes que podem ser usadas para realizar o teste. A maioria das pessoas escolhe uma empunhadura Eastern ou Continental.
  4. Etapa 4 Certifique-se de que seu dedo indicador livre se encaixe entre o dedo anelar e a palma da mão.4Certifique-se de que seu dedo indicador livre se encaixe entre o anelar e a palma da mão. A menos que a raquete seja muito pequena, você perceberá algum espaço entre o polegar e os outros quatro dedos. Coloque o dedo indicador livre na parte inferior do cabo da raquete. Deslize o dedo pela empunhadura e entre os outros dedos. Seu dedo deve se encaixar confortavelmente no espaço.
    • Se o dedo anular não couber, a raquete é muito pequena. Teste um tamanho maior.
    • Se ainda houver espaço ao redor do dedo anular, a raquete é muito grande. Procure raquetes menores.
  5. Etapa 5 Teste outras empunhaduras até encontrar o tamanho correto, se necessário.5Teste outras empunhaduras até encontrar o tamanho correto, se necessário. A primeira raquete que você testar lhe dará uma ideia geral do tamanho de sua empunhadura. Ainda assim, talvez seja necessário experimentar algumas raquetes diferentes até encontrar um tamanho de empunhadura que seja confortável em sua mão. O tamanho da empunhadura normalmente está impresso na parte inferior do cabo da raquete, portanto, use esses números para ajudá-lo a encontrar raquetes adequadas.
    • Os tamanhos de empunhadura nos EUA são medidos por 1⁄8 pol. (3,2 mm). Os tamanhos de empunhadura europeus são idênticos aos dos EUA, mas numerados de 0 a 5.
    • Por exemplo, um tamanho europeu 0 é o mesmo que 4 pol. (100 mm) nos EUA. O tamanho 1 é 41⁄8 pol. (100 mm). O tamanho 2 é 41⁄4 pol. (110 mm). O tamanho 3 é igual a 43⁄8 pol. (110 mm). O tamanho 4 é equivalente a 41⁄2 pol. (110 mm). Por fim, o tamanho 5 é o mesmo que 45⁄8 pol. (120 mm).

Medição com uma régua

  1. Etapa 1 Abra a mão e estenda os dedos.1Abra a mão e estenda os dedos. O teste da régua pode ser feito mesmo que você não tenha uma raquete disponível. Para realizar o teste, segure sua mão à sua frente com a palma voltada para cima. Endireite os dedos, juntando os quatro dedos principais. O polegar não precisa ser incluído, portanto, deixe-o de lado e deixe-o descansar.
    • Esse teste lhe dará uma medida numérica precisa do tamanho do seu punho. Entretanto, você ainda precisará testar raquetes para descobrir o que é mais confortável em sua mão.
  2. Etapa 2 Alinhe uma régua com a dobra inferior no meio de sua mão.2Linhe uma régua com o vinco inferior no meio de sua mão. Observe atentamente os vincos em sua mão. Perto do meio, você deve ver dois vincos horizontais que se estendem por toda a extensão. Coloque a régua bem no meio de sua mão.
    • Escolha a mão que você normalmente usa para testar a raquete. O teste funcionará da mesma forma, quer você seja destro ou canhoto.
  3. Etapa 3 Alinhe a régua com seu dedo anelar.3Alinhe a régua com seu dedo anelar. Mova a régua para a posição com sua mão livre. Certifique-se de que ela alcance a ponta de seu dedo anelar. Mantenha a régua plana com a borda inferior no vinco da palma da mão enquanto faz a medição.
  4. Etapa 4 Meça da palma da mão até a ponta do dedo anelar.4Meça da palma da mão até a ponta do dedo anelar. Depois de posicionar a régua, observe onde a ponta do seu dedo fica sobre ela. Para adultos, isso normalmente fica entre 4 e 45⁄8 in (100 a 120 mm). Você pode então usar essa medida para encontrar raquetes que lhe sirvam.
    • Se você medir em polegadas, arredonde para o valor mais próximo 1⁄8 pol. (0,32 cm) mais próximo. Isso o ajudará a obter o tamanho correto da empunhadura.
    • Se você mede em milímetros, talvez queira consultar uma tabela de conversão como a do site https://tenniscompanion.org/how-to-select-the-perfect-tennis-racquet-grip-size/.
  5. Etapa 5 Encontre um tamanho de raquete que corresponda à medida de sua empunhadura.5Encontre um tamanho de raquete que corresponda à medida de sua empunhadura. O tamanho da empunhadura de uma raquete geralmente está impresso na parte inferior do cabo. Quando encontrar uma raquete que corresponda ao tamanho de sua empunhadura, dê algumas braçadas. Se você estiver entre os tamanhos, escolha o menor e considere a possibilidade de adicionar um overgrip para chegar ao tamanho perfeito.
    • Lembre-se da diferença de etiqueta entre as raquetes americanas e europeias. Os tamanhos de empunhadura nos EUA são medidos por 1⁄8 pol. (3,2 mm). Os tamanhos de empunhadura europeus são numerados de 0 a 5.
    • O tamanho europeu 0 é igual a uma empunhadura de 4 pol. (100 mm) nos EUA. O tamanho 1 é de 41⁄8 pol. (100 mm). O tamanho 2 é igual a 41⁄4 pol. (110 mm). O tamanho 3 significa 43⁄8 pol. (110 mm). O tamanho 4 é o mesmo que 41⁄2 in (110 mm). Finalmente, o tamanho 5 é 45⁄8 in (120 mm).

Ajuste de sua raquete

  1. Etapa 1 Escolha uma raquete menor se a medida da empunhadura estiver entre os tamanhos.1Escolha uma raquete menor se a medida de sua empunhadura estiver entre os tamanhos. Infelizmente, as raquetes vêm em uma variedade limitada de tamanhos. Talvez você não encontre uma raquete do tamanho de sua empunhadura específica. Nesse caso, você ainda deve medir sua empunhadura. A menos que sua medida seja muito próxima do próximo tamanho de raquete acima, o próximo tamanho de raquete abaixo pode ser melhor para você, pois você pode fazer a empunhadura um pouco maior.
    • Por exemplo, se o tamanho de sua empunhadura for 47⁄16 pol. (113 mm), uma raquete de 43⁄8 pol. (110 mm) pode ser a melhor opção.
  2. Etapa 2 Adicione um overgrip para aumentar ligeiramente sua raquete's grip size.2Adicione um overgrip para aumentar ligeiramente o tamanho da empunhadura da raquete. Um overgrip é um invólucro semelhante a uma fita que você coloca sobre o cabo da raquete. Ele acrescenta cerca de 1⁄16 pol. (1,6 mm) ao tamanho do cabo. Além disso, ele também torna o cabo mais macio, mais pegajoso e mais absorvente de suor.
    • É possível adquirir overgrips em qualquer lugar onde se vendam materiais para tênis. Eles vêm em uma variedade de padrões, portanto, você pode personalizar sua raquete dessa forma.
    • Pode ser necessário substituir o overgrip de vez em quando para manter o tamanho da empunhadura.
  3. Etapa 3 Use uma luva termorretrátil para adicionar aderência extra à sua raquete.3Use uma luva termorretrátil para adicionar aderência extra à sua raquete. Uma capa termorretrátil é uma solução de empunhadura mais permanente do que um overgrip. Você desliza o tecido sobre o cabo da raquete e, em seguida, aquece-o com uma pistola de calor ou outra fonte de calor até que ele encolha. Isso adiciona cerca de 1⁄8 pol. (3,2 mm) ao tamanho do cabo da raquete. Quando você terminar de usá-la, corte-a da raquete.
    • As luvas termoencolhíveis podem ser difíceis de instalar e remover, portanto, talvez seja melhor usar overgrips no início, até que você saiba o tamanho da empunhadura.

Perguntas e respostas de especialistas

  • PerguntaQual é o tamanho normal da empunhadura de tênis? O tamanho da empunhadura que um jogador precisa depende do tamanho de suas mãos. As raquetes vêm em diferentes tamanhos de empunhadura, variando de 4 1⁄8 a 4 ¾ polegadas. Na Europa, elas são chamadas de G1 a G5.

Dicas

  • O conforto é muito importante. Certifique-se de que sua raquete seja fácil de mover. Se isso não acontecer, provavelmente você tem o tamanho errado de empunhadura.
  • Mantenha uma empunhadura firme na raquete. Evite apertar com força ou você poderá medir o tamanho errado da empunhadura.
  • Troque a empunhadura da raquete para ajustá-la às suas mãos, mas lembre-se de que aumentar o tamanho da empunhadura é mais fácil do que diminuí-lo.

Avisos

  • Usar o tamanho errado de raquete pode desgastar seu braço e causar cotovelo de tenista. Isso pode acontecer tanto com raquetes menores quanto maiores.

O que você precisará

  • Raquete
  • Régua