Como formar o time de vôlei da sua escola

Autor do artigo:Gabriel Silva

O vôlei pode ser um esporte divertido, mas confuso. Este artigo o ajudará a entrar e permanecer no time.

Etapas

Saber como jogar vôlei

  1. Etapa 1 Aprenda as regras.1Aprenda as regras. Obviamente, o técnico não vai escolher alguém que sempre dá dois toques e corre para a rede. Pesquise as 'regras do vôlei' on-line para ver se aparecem bons sites que tenham as regras listadas. Concentre-se em sites que tenham regras relevantes para sua parte do mundo; podem existir variações em outros lugares.

Preparando-se para os testes

  1. Etapa 1 Comece a praticar cerca de dois meses antes das seletivas.1Comece a praticar cerca de dois meses antes das provas. Pratique cerca de 60 minutos por dia. Pratique todos os movimentos básicos do vôlei antes das provas. Treinar configuração, cravar, bater, bloqueio e servir.
    • Pratique sozinho e com outras pessoas. Coloque-se contra a parede, pratique seus saques e pule corda. Faça jogging diariamente, mas não por muito tempo, pois a corrida de longa distância prejudica seu salto vertical.
  2. Etapa 2 Faça exercícios de fortalecimento dos braços, como flexões.2Faça exercícios de fortalecimento dos braços, como flexões. Eles ajudarão em seus saques e rebatidas. Se você for forte, o técnico provavelmente o aceitará no time.
  3. Etapa 3 Considere participar de um acampamento de verão de vôlei no verão anterior ao teste.3Considere a possibilidade de participar de um acampamento de verão de vôlei no verão anterior ao teste. Isso lhe dará muitas habilidades sem o nível de pressão e expectativa. Além disso, você se divertirá muito.
  4. Etapa 4 Conhecer o coach's expectations.4Conheça as expectativas do técnico. Se o técnico espera que todos façam o saque por cima, é melhor você trabalhar no saque. Quase todos os técnicos vão querer ver se você é bom nas habilidades fundamentais. Tente mostrar ao técnico esses fundamentos nos testes.

Testes

  1. Etapa 1 Chegue 20 minutos antes das provas.1Chegue 20 minutos antes das provas. Isso lhe dará tempo para conhecer o ambiente, observar os jogadores e se sentir relaxado.
  2. Etapa 2 Faça a prova e pense positivo.2Experimente e pense positivo. Se você achar que pode acertar a bola, é mais provável que você siga em frente com sua confiança interna.
    • Sempre vá para a bola nos testes, caso contrário, como o técnico saberá se você é bom no passe? Além disso, lembre-se de chamar a bola.
    • Os saques com overhand são mais preferidos, mas se você tiver os fundamentos corretos, o técnico poderá trabalhar com você.
    • Não fale sobre o quanto você é ruim em rebatidas, etc. Esse tipo de negatividade é totalmente desanimador e o técnico provavelmente evitará alguém que demonstre tanta falta de confiança desde o início.
  3. Etapa 3 Seja notado durante os testes.3Seja notado durante os testes. Seja voluntário quando o técnico pedir voluntários, use roupas de cores vivas. Aja de modo geral de forma animada e o técnico certamente o notará.
    • Não deixe de fazer perguntas. Isso mostrará ao técnico que você quer melhorar e que se importa se estiver fazendo algo errado.
    • Quando o técnico pedir que você jogue as bolas, seja o primeiro a entrar na quadra correndo e jogue as bolas.
    • Quando a bola estiver vindo em sua direção, grite 'Mine!' (Minha!) ou 'Got it!' (Peguei!) para que os outros membros saibam que você está com a bola e que eles não podem ir atrás dela. Seu técnico pode até ficar impressionado.
  4. Etapa 4 Don't be disappointed if you don't make it.4Não fique desapontado se não conseguir. Lembre-se de que sempre haverá o próximo ano, e a prática leva à perfeição!

Permanecendo na equipe

  1. Etapa 1 Se houver's a problem, be open with your coach.1Se houver um problema, seja franco com seu técnico. Os técnicos gostam de saber o que está acontecendo e apreciarão sua honestidade. Se você tiver uma pequena lesão, mas ainda assim for jogar, informe-o antes do início dos testes para que ele entenda se você precisar fazer uma pausa, em vez de pensar que você não está se esforçando ao máximo.
  2. Etapa 2 Mantenha uma boa atitude.2Mantenha uma boa atitude. Os treinadores procuram atitudes otimistas e positivas no esporte. E ouça o que o técnico diz. Eles apreciam quando você ouve. Se o técnico disser para mudar algo na próxima vez que você fizer isso, seu foco principal deve ser mudar o que o técnico lhe disse. Isso mostra aos instrutores que você está disposto a ouvir e aprender.
  3. Etapa 3 Tenha espírito de equipe.3Tenha espírito de equipe. Incentive os outros ao seu redor a darem o melhor de si. Esteja preparado para conversar com seus colegas de equipe. No vôlei, é muito importante se comunicar com a equipe e, quanto mais cedo você for conhecido como alguém disposto a fazer isso, mais cedo as pessoas confiarão em você. Um jogador de equipe que é confiável e tem confiança é valioso e será mantido como parte da equipe. Você pode até se tornar capitão da equipe se mantiver a boa atitude!

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Perguntas e respostas da comunidade

  • PerguntaEste é o meu primeiro ano tentando jogar vôlei e estou com medo. Não posso participar do acampamento de verão porque as aulas começam em menos de uma semana. O que devo fazer? Vá em frente. Você nunca saberá se esse esporte é para você se não tentar. Pratique o máximo que puder em casa. No dia das provas, converse com as outras meninas que estiverem lá e seja positiva. Tente se divertir e lembre-se de que sempre haverá o ano que vem se você não conseguir neste ano.
  • PerguntaO que fará com que eu tenha mais chances de ser escolhida para o time de vôlei da minha escola? Uma boa atitude e a vontade de aprender certamente o colocarão à frente. Os técnicos também procuram alguém que seja treinável e capaz de executar bem as habilidades básicas (rebater, definir, sacar etc.).
  • PerguntaComo faço para parar de me preocupar com a possibilidade de as pessoas zombarem de mim durante os testes de vôlei? Seja confiante e concentre-se em fazer o seu melhor. Quanto mais você se concentrar no que os outros vão pensar, menos terá que se dedicar para entrar no time.

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Dicas

  • Se não conseguir entrar no time da escola, tente entrar em um time de clube local, mas esteja preparado para dedicar muito tempo.
  • Deixe o técnico saber que você não tem medo da bola. Isso é vital quando se joga vôlei.
  • O vôlei é um dos esportes que exige muito trabalho em equipe. Todo jogador tem valor para a equipe, mesmo que não esteja jogando. Lembre-se de que o fracasso é uma oportunidade de mostrar ao seu técnico que você pode se levantar novamente e continuar tentando.

Avisos

  • Nem todo mundo é atlético; se você estiver fazendo isso apenas para estar 'na moda', não estará fazendo isso pelos motivos certos e poderá não entrar na equipe.
  • Faça a marcação e o passe de antebraço da maneira correta. O passe de antebraço da maneira errada pode machucar os nós dos dedos e a colocação da maneira errada pode prender um dedo facilmente.