Como fazer parte da equipe de líderes de torcida do ensino médio

Ser líder de torcida é uma atividade divertida e desafiadora depois da escola, e o ensino médio é o momento perfeito para experimentá-la. Quer você tenha experiência ou não, há muitas maneiras diferentes de impressionar os juízes e conseguir uma vaga na equipe.

Ser líder de torcida não tem a ver com popularidade você sabe, a torcida deve ser uma coisa divertida. Em vez disso, não é uma coisa estressante ou assustadora para se fazer toda semana.

Etapas

Praticando o básico

1. 1Aprenda o jargão. Você vai querer aprender a linguagem que seu treinador ou colegas de equipe estarão falando para que você possa entender exatamente o que eles querem dizer. Faça uma pesquisa on-line ou assista a alguns vídeos de líderes de torcida para ter uma ideia do básico. Por exemplo: Rebote - um atleta usa a força da aterrissagem de uma habilidade de tumbling para se elevar em uma posição oca. Isso é usado mais frequentemente como um exercício do que como uma habilidade em si [Image:Make the Middle School Cheer Squad Step 1.jpg|center]]
   • Tumbling refere-se a movimentos de ginástica executados no chão, como saltos circulares ou saltos com as mãos para trás.
   • Stunting refere-se à maneira como uma equipe constrói seus truques, como em pirâmides ou arremessos de cesta. O backspot e as bases são as pessoas que sustentam o flyer, que faz truques no ar.
   • Os saltos têm nomes diferentes, dependendo de como são feitos. Um toe touch é um salto em que você pula e abre as pernas no ar, como em um split, enquanto toca os dedos dos pés; um herkie é um salto em que uma perna fica esticada à sua frente, enquanto a outra fica dobrada no joelho e virada para trás.
2. 2Alongue-se todos os dias. O alongamento é uma parte muito importante da animação de torcida. Ele solta seus músculos em preparação para saltos, cambalhotas e acrobacias. A flexibilidade também desempenha um papel importante na função que você terá na equipe; quanto mais flexível você for, mais versátil será, permitindo que você participe de cambalhotas, saltos e acrobacias.
3. 3Aprenda os movimentos básicos. A maioria dos gritos de torcida são variações dos mesmos movimentos. Se você dedicar um pouco de tempo para aprender os movimentos básicos, como V alto, V baixo, adagas, T e T quebrado, terá uma vantagem quando chegar a hora de experimentar. Lembre-se de manter seus movimentos rígidos.
   • Certifique-se de que seus braços estejam retos e seus músculos estejam tensos.
   • Mantenha as articulações (cotovelos, pulsos) rígidas e retas, a menos que o movimento exija que elas sejam dobradas.
   • Na maioria dos movimentos, seus braços devem estar ligeiramente à sua frente.
   • Feche os punhos e certifique-se de manter os polegares do lado de fora dos dedos, não dobrados para dentro.
4. 4Experimente o tumbling. Aprenda a fazer uma roda de carroça e uma roundoff para poder mostrar suas habilidades ao técnico. Se você tiver dominado esses movimentos, tente uma back walkover, salto de mãos para trásou inclinação para trás. Tenha cuidado e não tente fazer esses movimentos sozinho se você não tiver experiência. A cambalhota é perigosa e você pode se machucar facilmente se não tiver a forma correta.
5. 5Pratique os saltos. É uma ótima ideia aprender alguns saltos básicos antes das provas. Experimente o toque do dedo do pé e o herkie. Trabalhe em sua forma e na altura de seu salto.
6. 6Aprenda uma rotina. Encontre uma rotina de dança ou de torcida on-line e pratique-a você mesmo. Provavelmente, você terá de aprender uma dança e alguns gritos de torcida nos testes, o que lhe dará alguma experiência. Há muitos tutoriais on-line que ensinarão a você como fazer uma coreografia passo a passo.
7. 7Trabalhe seus vocais. As líderes de torcida precisam ser altas e claras. Você precisará falar com o diafragma e não com a garganta. Pratique gritar um grito de torcida e, ao mesmo tempo, enunciar cuidadosamente suas palavras. Se você ainda não conhece nenhum grito de torcida, invente um.
   • Uma ótima maneira de fortalecer sua voz é deitar-se no chão de barriga para baixo e segurar os dedos dos pés com as mãos atrás de você. Tente gritar ou cantar dessa forma e você verá como isso exercita o diafragma!

Mantendo-se saudável e equilibrado

1. 1Mantenha suas notas altas. Ser líder de torcida é um grande compromisso e você precisará mostrar aos seus pais e ao técnico que pode dar conta do recado. Certifique-se de estar em dia com suas tarefas escolares; faça todos os deveres de casa, estude para as provas e entregue tudo dentro do prazo. Na maioria dos casos, as líderes de torcida precisam atingir um determinado GPA para permanecer na equipe, portanto, faça do seu trabalho escolar uma prioridade!
2. 2Exercício. O cheerleader exige flexibilidade, força e resistência. Você deve fazer correr, nadarou levantar pesos para se preparar para os testes. Praticar outros esportes também o ajudará a entrar em forma, portanto, junte-se a outro time se achar que tem condições.
3. 3Alimente-se de forma saudável. Beba muita água para se manter hidratado. Certifique-se de comer uma variedade de alimentos, incluindo proteínas, carboidratos, frutas e vegetais. Fique longe de lanches salgados e açucarados, bem como de refrigerantes e bebidas energéticas.
4. 4Dormir o suficiente. É importante dormir de oito a dez horas por noite. Seu corpo precisa de tempo para descansar e se recuperar, especialmente se você tiver se exercitado e trabalhado duro para aprender os fundamentos da liderança de torcida.

Teste

1. 1Seja pontual. Chegue no horário e esteja preparado para o teste. Leve água e um lanche para o intervalo. Evite verificar o celular ou outras distrações para mostrar ao técnico que você será uma líder de torcida dedicada.
2. 2Entre no espírito. Não deixe de sorrir e manter uma atitude positiva. As líderes de torcida são conhecidas por suas personalidades animadas e atitudes enérgicas. Se você cometer um erro, supere-o. É provável que todos cometam erros ao aprender algo novo. Simplesmente sorria e encontre seu lugar, pois isso mostrará ao técnico que você não desiste quando as coisas estão difíceis.
3. 3Tenha uma boa aparência. Você deve usar shorts e camiseta ou regata para poder se movimentar livremente. Use tênis resistentes ou sapatos especiais para líderes de torcida, se tiver. Faça uma trança no cabelo ou prenda-o em um rabo de cavalo ou coque para mantê-lo longe do rosto. Use as cores da sua escola, se puder, e/ou coloque uma fita com as cores da escola no cabelo.
4. 4Seja confiante. A confiança é fundamental para as líderes de torcida. Mesmo que você seja novata no esporte, se aprender algumas noções básicas antes dos testes, poderá ter confiança em suas habilidades. Você também deve ser gentil com as outras pessoas que estão fazendo testes e se oferecer para ajudar se achar que sabe algo com que elas possam aprender.
5. 5Ouça com atenção. Dê ao técnico toda a sua atenção o tempo todo. Pode ser tentador conversar com seus amigos ou com outras pessoas que estão fazendo o teste, mas você deve mostrar respeito ao treinador. Você também precisará prestar muita atenção às instruções que lhe forem dadas para que possa se lembrar de tudo mais tarde.
6. 6Faça perguntas. Não tenha medo de falar se tiver alguma dúvida ou se quiser ajuda com um movimento. Fazer uma pergunta mostra que você quer entender, o que é admirável. O treinador provavelmente ficará feliz em explicar algo ou ajudá-lo a ajustar seu movimento.
7. 7Dê tudo de si. Dê 100% de si durante o teste. Mesmo que se sinta bobo ou desajeitado, esforce-se ao máximo para fazer o que o técnico pedir. Embora você possa ser novo nos movimentos, o técnico apreciará sua dedicação e disposição para tentar.
8. 8Não fique desanimado. Se a dança, os gritos de torcida ou as acrobacias forem mais difíceis do que você esperava, ou mesmo se você não entrar para a equipe, não desanime. Pratique a dança e os gritos de torcida o máximo que puder antes do fim dos testes. Se não conseguir entrar para a equipe, você sempre poderá aprimorar suas habilidades para estar mais preparado no ano seguinte. Considere a possibilidade de participar de uma equipe de dança ou de ginástica para aprimorar suas habilidades e se divertir um pouco. Você também pode tentar outro esporte.

Perguntas e respostas da comunidade

• PerguntaImporta o peso de uma líder de torcida (porque sou super magra e peso 80 libras)? Não no ensino médio. A principal preocupação de uma líder de torcida é o quanto você é encorajadora, mas com o seu tamanho, você será uma boa voadora e fácil de ser colocada em acrobacias.
• PerguntaComo faço para entrar na equipe de líderes de torcida se tenho apenas alguns meses para me preparar? Você pode ir à academia de torcida local e ter algumas aulas particulares - isso o deixará pronto rapidamente. Ou peça ajuda a um amigo ou parente que seja bom em torcida. Assista a vídeos no YouTube para ajudá-lo a aperfeiçoar seus movimentos também.
• PerguntaComo posso saltar mais alto e ficar mais flexível? Alongue-se todos os dias, usando rotinas de alongamento de qualidade. Para saltar mais alto, pule em um trampolim ou simplesmente pule.

Dicas

• Certifique-se de que você pode assumir o compromisso. O cheerleader é um esporte que dura o ano todo e, às vezes, pode ser caro, portanto, converse com seus pais sobre transporte e finanças para garantir que você possa ir a todos os eventos e pagar por eles.
• Se você tiver interesse em fazer parte da equipe, descubra quando serão os testes de líderes de torcida no início do ano para que você tenha tempo de se preparar.