Como fazer um suporte para saco de pancadas

Os sacos de pancadas grandes precisam ser suspensos em algum tipo de estrutura para que possam receber os golpes e se movimentar como foram projetados. Se preferir não comprar um suporte para saco de pancadas, você pode fazer o seu próprio em casa. Basicamente, você construirá uma estrutura em forma de X com duas peças longas de madeira 4x4, prendendo-a a um ponto de ancoragem resistente (como uma árvore de tamanho considerável) e pendurando o saco de pancadas na estrutura em X inclinada.

Etapas

Estrutura do suporte do saco

1. 

   Compre 2 vigas de madeira 4x4 que tenham aproximadamente o dobro de sua altura. Visite a loja de ferragens local e escolha 2 vigas de madeira para o seu estande. O tipo de madeira não é importante, portanto, escolha algo barato e resistente, como pinho, abeto ou abeto. Selecione vigas com aproximadamente o dobro de sua altura, portanto, se você tiver 1,8 m de altura, compre vigas de madeira de 3,7 m.

   • Essas vigas altas garantirão que o saco de pancadas fique suspenso em uma altura suficiente para que você possa socá-lo no centro.
2. 

   Compre 1 parafuso com olhal de 8 mm e uma porca com olhal para combinar. Um parafuso com olhal, como o nome sugere, é um parafuso de metal robusto com uma grande abertura (ou 'olhal') em uma extremidade. Passe uma corda ou um cordão pela abertura do parafuso. Então, quando você parafusar a extremidade rosqueada do parafuso em uma viga, a corda poderá passar pelo 'olho' e, ao mesmo tempo, ficar firmemente presa à viga.

   • O tamanho (por exemplo, 8 mm) refere-se ao diâmetro da extremidade rosqueada do parafuso, não ao diâmetro do olhal.
   • Compre o parafuso com olhal e a porca com olhal em qualquer loja de ferragens ou de artigos para o lar.
3. 

   Faça um furo a 0,61 m do topo de cada viga de madeira. Segure a furadeira perpendicularmente à tábua e pressione a furadeira para baixo para que a broca faça um furo reto na madeira.

   • Esse furo precisa ser grande o suficiente para que o parafuso com olhal passe, portanto, se estiver usando o parafuso com olhal de 8 mm, faça um furo de 8 mm.
4. 

   Faça um segundo furo a 5,1 cm da parte superior de cada viga de madeira. Assim como no primeiro furo, faça uma perfuração limpa em cada viga usando uma broca de 8 mm. Embora você não vá colocar um parafuso com olhal nesse furo, é melhor fazer os furos do mesmo tamanho por uma questão de conveniência.

   • Tenha cuidado ao usar uma furadeira elétrica. Mantenha sempre os dedos afastados da broca giratória e não deixe roupas largas ou cabelos longos pendurados perto da broca.
5. 

   Conecte as vigas com o parafuso com olhal e a porca com olhal. Coloque as duas vigas de madeira no chão, uma sobre a outra, de modo que elas se cruzem nos furos que você fez. Em seguida, passe o parafuso com olhal pelos orifícios inferiores das duas vigas e prenda a porca com olhal na outra extremidade. Aperte a porca com os dedos até que ela esteja firme no lugar.

   • Não aperte a porca o máximo que puder. Deixe-a um pouco frouxa para permitir espaço suficiente para que as vigas abram e fechem facilmente, de modo que possam ser dobradas quando necessário.

Fixação da corda de distribuição de peso

1. 

   Meça e corte 6,1 m (20 pés) de corda sintética. Você usará essa corda para conectar o parafuso com olhal com os dois orifícios próximos aos topos das vigas. Isso suportará o peso do saco de pancadas e o distribuirá entre esses três pontos, de modo que o peso total do saco não fique pendurado no parafuso com olhal.

   • É melhor que você coloque as vigas no chão para esse processo. Separe as duas vigas de modo que formem um X no chão.
   • Compre corda sintética em uma loja de ferragens ou de artigos para casa.
2. 

   Passe cerca de 0,91 m (3 pés) da corda pelo orifício superior de 1 viga. Pegue a outra extremidade da corda e passe-a por um mosquetão. Em seguida, passe a segunda extremidade da corda pelo parafuso com olhal que conecta as madeiras. Passe a extremidade da corda novamente pelo mesmo mosquetão. Por fim, passe a segunda extremidade da corda pelo orifício superior da outra madeira.

   • Isso prenderá a corda com segurança a todos os três pontos de suspensão de peso: o parafuso com olhal e os dois orifícios próximos ao topo das vigas.
3. 

   Amarre as extremidades das cordas usando um nó de dobra dupla. Esse nó resistente prenderá as duas extremidades da corda juntas de forma a suportar o peso do saco de pancadas depois de preso.

   • O nó de dobra de folha dupla é uma variação do conhecido nó de dobra de folha. Esse nó é usado mais comumente na navegação à vela para amarrar duas cordas de larguras semelhantes ou diferentes.
4. 

   Prenda 1 mosquetão através da corda enrolada nos 2 furos superiores. Os mosquetões são fáceis de prender: basta pressionar o lado com mola do mosquetão e deslizá-lo pelo segmento de corda que passa por cada um dos dois orifícios superiores das vigas de madeira. Em seguida, solte o segmento com mola.
5. 

   Dê um nó em arco na extremidade do comprimento principal da corda. Em seguida, passe um mosquetão pelo laço que o nó cria. Prenda esse mosquetão a outro que esteja ancorado em uma árvore para suportar o peso do suporte do saco de pancadas.
6. 

   Fixe a barraca prendendo a extremidade solta da corda em uma árvore. A ancoragem correta do suporte é uma parte crucial da configuração.

   • Não ancore a barraca em nenhuma parede, pois a trepidação constante pode fazer com que a parede se quebre. O melhor ponto de ancoragem é a base de uma árvore ou um galho sólido.
   • Se tiver de construir o suporte dentro de casa e tiver um piso de concreto, você pode ancorar o suporte em um elo aparafusado no piso.
7. 

   Amarre um segundo pedaço de corda sintética ao redor de um tronco de árvore. Essa corda de suporte será o ponto de ancoragem resistente do seu suporte para saco de pancadas. O comprimento da corda dependerá da distância da âncora em que o suporte estará situado. Como orientação geral, corte a corda de modo que ela tenha 3,0 m (10 pés) de comprimento.

   • Ou, se o suporte do saco de pancadas estiver localizado muito próximo da corda de suporte, corte-a com apenas 0,61 m (2 pés) de comprimento.
8. 

   Dê um nó de bolina na extremidade da corda de apoio que não está presa à árvore. O nó de bolina deixará um pequeno laço na extremidade da corda. Prenda um mosquetão no laço criado pelo nó de bolina.

   • Prenda esse mosquetão ao outro mosquetão na extremidade da corda presa aos 3 pontos de ancoragem na estrutura em X.
9. 

   Conecte os 2 mosquetões para prender a estrutura em X ao ponto de ancoragem. Para fixar firmemente a barraca no lugar, prenda o mosquetão conectado à estrutura em X ao mosquetão da corda presa à árvore (ou a outro ponto de ancoragem). Posicione a barraca na posição vertical de modo que ela se incline para fora do ponto de ancoragem em um ângulo de aproximadamente 20 graus.

   • Se o suporte estiver ajustado corretamente, ele deverá permanecer na posição vertical.

Pendurar o saco de pancadas

1. 

   Prenda os pés do suporte na posição correta para que ele não caia durante o uso. Quando o suporte estiver montado, certifique-se de que os pés não possam escorregar de suas posições. Se estiver montando o suporte do saco de pancadas ao ar livre, use uma serra para cortar cunhas na parte inferior das madeiras, de modo que elas possam penetrar no gramado ou na terra.

   • Se estiver montando o saco dentro de casa em um piso de concreto, tente cortar a parte inferior de cada madeira em um ângulo de (aproximadamente) 15 graus para que o pé fique plano no chão quando estiver em posição.
   • Como alternativa, você pode cortar remendos de borracha de 10 cm (4 pol.) de um tapete de borracha, como um tapete de ioga, e colar na parte inferior dos pés para evitar escorregões.
2. 

   Passe uma corda de 0,91 m (3 pés) pelos 3 pontos de fixação na estrutura em X. Se estiver de frente para a estrutura em X, você verá três pontos de fixação: o parafuso com olhal e os dois mosquetões fixados 5,1 cm abaixo do topo de cada viga. Corte um pedaço de corda sintética de 0,91 m (3 pés) e passe-o por cada um desses três pontos de fixação.

   • Em seguida, prenda dois mosquetões na corda para fixá-la na parte superior do saco de pancadas.
3. 

   Prenda as alças do saco de pancadas nos mosquetões de suspensão. Deve haver 2 ou 3 tiras resistentes presas à parte superior do saco de pancadas. Levante o saco e prenda um mosquetão de suspensão em cada uma das alças. Quando o saco de pancadas estiver totalmente preso, você estará pronto para praticar boxe!

   • Se o seu saco de pancadas já tiver mosquetões presos às alças resistentes, basta enganchar esses mosquetões nos mosquetões de suspensão.

Perguntas e respostas da comunidade

• Pergunta

  Se as madeiras forem pequenas e precisarmos pendurar o saco de pancadas na altura, como isso pode ser feito?

  Conecte as madeiras com pregos. Faça uma parte triangular na parte de trás para que ele não caia.
• Pergunta

  Quanto isso custaria?

  Se você fosse fazer um bom saco de pancadas, ele custaria cerca de US$ 70 a US$ 140.

O que você precisará

• 2 vigas
• Parafuso com olhal de 8 mm
• 1 porca de olho para encaixar o parafuso
• 7 mosquetões
• Furadeira elétrica
• Corda ou cordão sintético
• Saco de pancadas de 18 kg (40 libras)
• Serra (opcional)
• Tapete de borracha para ioga (opcional)

Dicas

• Após cortar a corda sintética, sele as extremidades cortadas com um isqueiro. Mantenha a chama na extremidade da corda cortada por cerca de 20 segundos para evitar que as extremidades se desgastem.