Como fazer um saco de pancadas

Autor do artigo:Gabriel Silva

Os sacos de pancadas são usados para aumentar a força e a resistência dos atletas. Eles são usados por pessoas que praticam artes marciais ou boxe para aperfeiçoar sua técnica. Entretanto, os sacos de pancadas podem ser muito caros, o que pode ser problemático para quem está treinando com um orçamento limitado. Uma solução econômica para esse problema é fazer seu próprio saco de pancadas.

Etapas

Usando cano de PVC

  1. Etapa 1 Pegue um cano de PVC e corte-o de forma que ele's 3 feet (0.91 m) in length.1Pegue um cano de PVC e corte-o de modo que ele tenha 0,91 m de comprimento. Meça o tubo e desenhe uma linha onde você cortará usando um marcador. Use um cortador de cano de PVC ou uma serra para cortar o cano de PVC.
  2. Etapa 2 Faça dois furos em cada extremidade do tubo de PVC.2Faça dois furos em cada extremidade do tubo de PVC. Um conjunto de furos será usado para fixar a base. O outro conjunto de furos será usado para pendurar a bolsa.
  3. Etapa 3 Crie sua base.3Crie sua base. Trace o contorno do local onde você cortará com um compasso. Você também pode traçar o fundo de um balde de 5 galões. Use uma serra para cortar um círculo de 10' de diâmetro da madeira compensada. Em seguida, desenhe um círculo de 4 polegadas de diâmetro e corte-o da madeira compensada.
  4. Etapa 4 Fixe o pedaço circular de madeira compensada de 4 polegadas no tubo de PVC.4Prenda o pedaço circular de madeira compensada de 4 polegadas ao tubo de PVC. Coloque a madeira compensada dentro do tubo de PVC de modo que ela fique nivelada com os furos que você fez. Perfure os parafusos através desses orifícios para prender o compensado ao tubo de PVC.
  5. Etapa 5 Fixe o pedaço de madeira compensada de 10 polegadas ao tubo de PVC.5Prenda a peça de madeira compensada de 10 polegadas ao tubo de PVC. Coloque a peça de 10 polegadas na parte inferior do tubo, onde está a peça de 4 polegadas. Perfure os parafusos através das peças de madeira compensada de 10 e 4 polegadas para que fiquem conectadas.
  6. Etapa 6 Use um cortador de caixa para ajustar o tamanho do carpete.6Use um cortador de caixa para ajustar o tamanho do carpete. O carpete deve corresponder aproximadamente ao tamanho do tubo de PVC. Deixe cerca de 10 cm de tubo descoberto na parte superior do saco de perfuração para que os furos que você fez fiquem expostos.
  7. Etapa 7 Enrole o estofamento do carpete ao redor do tubo de PVC.7Enrole o estofamento de carpete ao redor do cano de PVC. Comece colando uma borda do forro de carpete no cano e, em seguida, role lentamente o cano até que o forro de carpete esteja completamente enrolado no cano. Quando todo o estofamento do carpete estiver no tubo, prenda a borda solta do carpete com fita adesiva.
    • Certifique-se de enrolar o tubo o mais firmemente possível, pois você quer que o saco fique sólido quando for perfurado.
  8. Etapa 8 Cubra o estofamento do carpete com fita adesiva.8Cubra o estofamento do carpete com fita adesiva. Pegue o rolo de fita adesiva e prenda um pedaço de fita no carpete mais próximo da base. Comece a enrolar a fita ao redor do estofamento do carpete no tubo de PVC. Certifique-se de sobrepor a fita para que as camadas fiquem bem justas. Você cobrirá com fita adesiva cada pedaço de estofamento de carpete exposto ao longo do comprimento do tubo.
    • Aplique o máximo de fita que puder na parte superior do carpete, mas não se preocupe em cobri-lo completamente.
  9. Etapa 9 Passe um pedaço de corda pelos dois orifícios expostos na parte superior do tubo de PVC.9Passe um pedaço de corda pelos dois orifícios expostos na parte superior do tubo de PVC. Certifique-se de que as duas extremidades da corda tenham o mesmo comprimento e, em seguida, amarre-as.
  10. Etapa 10 Pendure a bolsa.10Pendure a bolsa. Descubra onde você deseja pendurar a bolsa. Se estiver pendurando a bolsa no teto, certifique-se de pendurá-la em um pino para que a bolsa não caia e machuque você.
    • Ajuste a altura do saco no teto com base em sua própria altura.

Uso de uma base de concreto

  1. Etapa 1 Combine três placas de concreto de 2 pol.1Combine três tábuas de 2 pol. x 4 pol. de 8 pol. Essas tábuas formarão a coluna do saco de pancadas. Para criar a forma de que você precisa, coloque duas tábuas uma sobre a outra e, em seguida, coloque a tábua restante ao longo de seus lados de 2 polegadas. Cole as tábuas com cola para madeira. Certifique-se de passar a cola ao longo do comprimento das tábuas. Quando estiverem coladas, parafuse-as.
  2. Etapa 2 Coloque pregos grandes em cada tábua.2Coloque pregos grandes em cada tábua. Eles devem ficar para fora para que possam ajudar a tábua a permanecer na mistura de concreto.
  3. Etapa 3 Fixe um pedaço quadrado de madeira compensada nas tábuas.3Prenda um pedaço quadrado de madeira compensada nas tábuas. Pregue a madeira compensada na parte inferior das tábuas. A madeira compensada precisa ser grande o suficiente para suportar as três tábuas em pé...
  4. Etapa 4 Deixe a coluna assentar durante a noite.4Deixe a coluna assentar durante a noite. A cola deve secar completamente antes de passar para as próximas etapas.
  5. Etapa 5 Empilhe dois pneus um sobre o outro.5Empilhe dois pneus um sobre o outro. Certifique-se de que estejam empilhados de maneira uniforme. Os pneus formarão sua base.
  6. Etapa 6 Despeje a mistura de concreto em um carrinho de mão.6Despeje a mistura de concreto em um carrinho de mão. Use quatro sacos de concreto para ter o suficiente para preencher a parte interna dos pneus. Coloque o saco de concreto dentro do carrinho de mão em uma das extremidades. Abra o saco com uma enxada. Quando estiver aberto, despeje a mistura e remova o saco.
    • Um carrinho de mão permite que você misture o concreto facilmente.
    • Você pode usar uma pá ou uma pá em vez da enxada.
  7. Etapa 7 Adicione água ao concreto.7Adicione água ao concreto. Com o concreto em um lado do carrinho de mão, despeje a quantidade necessária de água no outro lado. Para saber a quantidade necessária de água, leia o saco da mistura de concreto. Adicionar mais do que a quantidade necessária pode tornar a mistura ineficaz.
    • Certifique-se de manter cerca de 4 xícaras de água por perto, caso seja necessário adicionar mais à mistura.
  8. Etapa 8 Misture lentamente o concreto.8Misture lentamente o concreto. Usando uma enxada, misture gradualmente pequenas quantidades de concreto na água. Continue misturando até que a mistura esteja completamente úmida. Ao misturar o concreto, faça uma pilha de mistura úmida em um lado do carrinho de mão.
  9. Etapa 9 Adicione a mistura de concreto aos pneus.9Adicione a mistura de concreto aos pneus. Coloque a coluna dentro dos pneus e, em seguida, encha os pneus completamente com concreto, certificando-se de que não haja espaços vazios no interior. Enquanto o concreto ainda estiver molhado, certifique-se de que a coluna esteja nivelada e centralizada nos pneus. Alise a parte superior do concreto.
    • Certifique-se de usar luvas e óculos de proteção ao despejar e manobrar o concreto. A mistura de concreto pode causar queimaduras graves.
  10. Etapa 10 Deixe o suporte assentar por dois dias para que a mistura de concreto possa secar.10Deixe o suporte assentar por dois dias para que a mistura de concreto possa secar. Se você passar para as próximas etapas e o concreto ainda estiver seco, a coluna ficará irregular. Quando a mistura estiver seca, a base ficará muito pesada. Para manobrar o suporte, incline a coluna para baixo e role-a usando os pneus.
  11. Etapa 11 Corte um colchão futon velho ao meio.11Corte um colchão futon velho ao meio. O colchão de futon será usado para o estofamento do saco de pancadas. Coloque a coluna no chão. Prenda uma extremidade do colchão cortado à coluna usando fita adesiva. Enrole a parte restante do colchão até que ele esteja completamente em volta da coluna. Prenda a extremidade solta do colchão com fita adesiva. Certifique-se de que o colchão esteja bem enrolado para que o saco de pancadas tenha estrutura.
    • Consulte os classificados locais ou as postagens on-line para encontrar um colchão de futon se não quiser comprar um novo.
  12. Etapa 12 Cubra o colchão com fita adesiva.12Cubra o colchão com fita adesiva. Agora que o colchão está preso à coluna, envolva a área exposta com fita adesiva. Certifique-se de sobrepor a fita para que as camadas fiquem bem justas. Você cobrirá toda a parte exposta do colchão que se estende ao longo da coluna. Isso protegerá completamente o colchão e o tornará adequado para ser perfurado.
  13. Etapa 13 Coloque uma almofada de espuma sob os pneus.13Coloque uma almofada de espuma sob os pneus. A almofada ajudará a manter o saco silencioso quando você bater nele.

Perguntas e respostas da comunidade

  • PerguntaO saco de chute deve ser duro? Até certo ponto, sim, mas não deve ser mais duro do que um saco normal.
  • PerguntaQual é a utilidade daquela corda na etapa 9 do método 1? Presumo que a corda seja para pendurar o saco, mas a imagem a seguir mostra uma maneira diferente de pendurá-lo.
  • PerguntaComo pendurar um saco de pancadas? Use uma viga de suporte. Dê uma olhada este artigo.

Vídeo

Dicas

O que você precisará

  • Serra de vaivém
  • Folha de madeira compensada
  • Serrote
  • Serra de vaivém
  • Tubo de PVC de 10,2 cm (4 polegadas) de diâmetro
  • Almofada de carpete
  • Fita adesiva
  • Cola para madeira
  • 4 sacos de mistura de concreto de 60 lb
  • Colchão de futon
  • Cola para madeira
  • Pregos grandes
  • Fita métrica
  • Furadeira
  • Um pedaço de espuma
  • 2 pneus
  • Três tábuas de 2 pol. x 4 pol. de 8 pol.
  • Luvas
  • Óculos de proteção