Como fazer a manutenção da sua esteira

Ter uma esteira em casa é uma ótima maneira de se exercitar sem ter de ir à academia. Embora as esteiras sejam relativamente fáceis de manter, elas exigem alguma atenção e limpeza regular. Para manter a sua esteira funcionando corretamente, mostraremos como limpar a superfície, lubrificar e fazer a manutenção da plataforma e da correia da esteira conforme necessário e proteger a máquina com um tapete e um protetor contra surtos.

Etapas

Cuidados com a correia e o deck

1. 1Lubrifique o deck a cada 150 milhas para que a correia não se desgaste. Use uma chave Allen para soltar os parafusos na parte traseira da esteira, girando-os no sentido anti-horário. Isso soltará a esteira para que você possa levantá-la por baixo. Em seguida, levante a esteira e aplique 1 onça (28 g) de spray lubrificante de silicone, líquido ou cera na parte superior da plataforma de corrida. Isso evitará que a esteira cause muito atrito enquanto você caminha ou corre.
   • Algumas esteiras são autolubrificantes e não precisam de spray ou cera. Verifique o manual do proprietário antes de aplicar um lubrificante.
   • Embora seja raro, algumas marcas exigem um tipo específico de cera ou spray. Verifique o manual do proprietário para ter certeza de que está usando o tipo certo de lubrificante.
   • Certifique-se de não borrifar o lubrificante sobre a correia, pois isso pode torná-la escorregadia.
2. 2Aperte a correia conforme necessário para manter a tensão. Se a esteira da sua esteira parecer estar balançando muito, é provável que a esteira tenha se esticado um pouco e precise ser apertada. Na maioria das máquinas, há dois parafusos na extremidade da plataforma que você pode apertar com uma chave Allen, ajustando os parafusos no sentido horário.
   • Não há um período de tempo definido após o qual você precisará apertar a correia. Em vez disso, faça isso conforme necessário sempre que sentir que a correia está balançando ou deslizando e dificultando o uso da máquina.
3. 3Alinhe a correia se ela não estiver correndo em linha reta pela plataforma. Além de se esticar, a correia da esteira pode deslizar para fora do centro da plataforma com o tempo. Na maioria das máquinas, é possível realinhar facilmente a correia ajustando os parafusos localizados em cada lado da parte traseira da máquina. Para fazer isso, use uma chave Allen para ajustar os parafusos no sentido horário ou anti-horário (dependendo de como a esteira precisa ser alinhada) até que a esteira se alinhe novamente no centro da plataforma.
   • Como cada máquina é diferente, verifique o manual do proprietário para saber como alinhar a correia em sua esteira específica.
   • O realinhamento da esteira não apenas facilitará a corrida, mas também evitará que um lado da esteira se desgaste mais rapidamente do que o outro.

Limpeza da esteira

1. 1Limpe a esteira com um pano úmido após cada uso. Sempre que usar a esteira, limpe todas as áreas da superfície com um pano úmido ou com um pano higienizador. Embora não seja possível ver, os cabos, a correia e a tela da esteira provavelmente ficam cobertos de suor toda vez que você corre ou caminha, o que pode causar a corrosão das superfícies da máquina.
   • Limpar as áreas de superfície da máquina também ajuda a eliminar os germes. Portanto, isso é particularmente importante se você compartilha a esteira com outras pessoas.
   DICA DE ESPECIALISTA
   Greg Maurer

   Especialista em saúde e condicionamento físico

   Greg Maurer é especialista em saúde e condicionamento físico e vice-presidente de condicionamento físico e educação da Workout Anytime. Com mais de uma década de experiência, ele é especialista em treinamento funcional, ioga, pilates, exercícios e envelhecimento, programas de exercícios em casa e várias dietas de condicionamento físico. Greg é bacharel em Fisiologia do Exercício pela Temple University.
   Greg Maurer Especialista em saúde e condicionamento físico

   A esteira fica suja rapidamente, principalmente onde não se pode vê-la. Isso não é um problema imediato, mas pode ser incômodo a longo prazo. Além de limpá-la, passe um aspirador de pó embaixo dela com a maior regularidade possível. De tempos em tempos, você também deve retirar o capô do motor para limpá-lo por dentro.

2. 2Limpe a área sob a esteira sempre que passar o aspirador de pó. Um dos motivos mais comuns pelos quais as esteiras começam a se desgastar é o acúmulo de sujeira e poeira. Para ajudar a manter a parte interna da esteira limpa, aspire o piso sob a esteira e dentro de alguns metros ao redor dela uma vez por semana ou sempre que aspirar a área.
   • Se a esteira for muito pesada para ser levantada e você puder passar o aspirador por baixo, use o acessório da mangueira do aspirador e enfie-o por baixo para aspirar o máximo de sujeira e poeira possível.
3. 3Aspire o interior da esteira mensalmente para remover a poeira. Primeiro, desconecte a esteira da parede. Use uma chave de fenda para remover os parafusos que prendem a capa no lugar e, em seguida, siga as instruções do manual do proprietário para remover a capa do motor da esteira. Em seguida, use o acessório da mangueira do aspirador de pó para remover a sujeira e a poeira ao redor do motor. Por fim, coloque a mangueira do aspirador sob a correia para aspirar a plataforma da esteira.
   • O capô da esteira geralmente está localizado na parte inferior da frente da máquina, diretamente sob a tela da máquina. A plataforma da esteira é o piso da máquina sob a correia móvel.
   • Mesmo que você seja diligente na limpeza da área sob e ao redor da esteira, é provável que ainda haja algum acúmulo de poeira.
   • A limpeza do motor o manterá funcionando com a máxima eficiência, enquanto a limpeza da plataforma ajudará a reduzir o atrito que pode danificar a correia com o tempo.

Proteção da esteira

1. 1Use a esteira em uma superfície plana para manter a correia alinhada. Talvez a maneira mais fácil de proteger a esteira e mantê-la funcionando sem problemas seja colocá-la em uma superfície plana. Isso ajudará a manter a esteira alinhada e produzirá menos atrito, evitando que a esteira e a plataforma se desgastem muito rapidamente.
   • Se quiser ter certeza de que a esteira está em uma superfície plana, coloque um nível sobre a esteira. Isso permitirá que você saiba se o piso está nivelado ou não, para que possa ajustar a posição da esteira de acordo.
2. 2Conecte a esteira a uma tomada com um protetor contra surtos. Se você deixar a esteira ligada quando não a estiver usando, poderá ajudar a proteger os componentes eletrônicos da máquina conectando-a a uma tomada com proteção contra surtos. Isso manterá os componentes eletrônicos da esteira seguros durante picos de energia e interrupções inesperadas.
   • Você também pode desconectar a esteira quando não a estiver usando para proteger o computador da máquina.
3. 3Invista em um tapete de esteira para minimizar as vibrações. Colocar um tapete de esteira sob a máquina não só ajudará a protegê-la contra poeira e sujeira, mas também minimizará as vibrações que podem fazer com que a esteira e a plataforma se desgastem mais rapidamente. Além disso, o uso de um tapete também diminuirá o ruído que a máquina faz quando você a está usando.
   • Os tapetes para esteira também ajudam a proteger o piso sob a esteira.
   • Os tapetes para esteira custam a partir de US$ 15 e podem ser comprados on-line e na maioria das lojas de equipamentos de ginástica.

Como resolver problemas comuns da esteira

1. 1Observe a esteira enquanto ela se move se a velocidade da esteira estiver irregular. Se a velocidade da esteira estiver irregular, tente ligar a máquina para funcionar em uma velocidade baixa e observe a esteira para ver se ela está engatando. Mesmo que você seja diligente na manutenção da esteira, a correia inevitavelmente se desgastará com o tempo. Se você notar que a velocidade da esteira começa a variar sem que você altere a configuração, é provável que a correia esteja engatando e precise ser substituída.
   • Na maioria dos casos, você poderá comprar uma nova correia na loja onde adquiriu a máquina ou pesquisar on-line por uma nova correia da mesma marca e modelo.
   • Se você não encontrar nenhum problema com a correia ao observá-la, a velocidade irregular pode ser causada por um problema no motor. Se esse for o caso, você precisará de um técnico de reparos para determinar se o problema pode ser resolvido.
2. 2 Desconecte a esteira da tomada se houver cheiro de queimado. Se estiver usando a esteira e começar a sentir um cheiro de queimado, pare imediatamente de usá-la, desligue-a e desconecte-a da tomada. Seja causado por poeira no motor, um objeto alojado sob a correia ou um curto-circuito, o cheiro de queimado geralmente indica um problema que pode se tornar um risco de incêndio se for ignorado por muito tempo.
   • Se o cheiro de queimado for causado por poeira, você pode resolver o problema aspirando o motor.
   • Se o cheiro for causado por um objeto sob a esteira, a remoção do objeto reduzirá o atrito e eliminará o cheiro.
   • Se a esteira estiver em curto-circuito, será necessário chamar um profissional para resolver o problema.
3. 3Verifique os cabos de alimentação se o visor do console não estiver funcionando. Se a esteira estiver se movendo bem, mas o visor do console estiver em branco, geralmente há um pequeno problema com os cabos de alimentação ou as baterias. Primeiro, verifique os cabos de alimentação para ver se algum deles está velho, frisado ou danificado e precisa ser substituído. Se os cabos de alimentação e os fios estiverem em bom estado, tente desconectar o cabo de alimentação principal da tomada por 1 minuto para permitir que o disjuntor seja reiniciado. Em seguida, conecte-o novamente para ver se a tela retorna.
   • Se algum cabo ou fio precisar ser substituído, provavelmente será possível comprar um substituto em uma loja de ferragens ou no fornecedor da esteira.

Perguntas e respostas de especialistas

• PerguntaPosso lubrificar minha esteira? Você deve lubrificar sua esteira regularmente. No entanto, dependendo da marca do equipamento, talvez seja necessário contratar alguém para fazer isso para você, pois o processo pode ser complexo.
• PerguntaÉ possível deixar a esteira em uma posição inclinada quando não estiver em uso? Sim.
• PerguntaCorrer ou caminhar na esteira sem calçados esportivos estraga a esteira? Não, não estragará a esteira, mas pode ser menos confortável para você.

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