Como praticar longboard

O longboard é um esporte semelhante ao skate. Ele usa uma prancha mais longa, rodas maiores e, às vezes, trucks maiores para permitir que o esporte do longboard inclua velocidade, freeride, slide e slalom. O longboard é muito divertido e, sem dúvida, é mais fácil de aprender para iniciantes do que o skate. Se você tiver um longboard e um pouco de tempo livre, vá para a rua e comece a praticar! Antes disso, leia este prático tutorial.

Etapas

Começando

1. 

   Decida o que você está procurando em uma prancha. Você está procurando uma prancha para passear pela cidade? Para ir ao skatepark? Ou está procurando descer grandes colinas?

   • Longboards de tamanhos diferentes têm vantagens e desvantagens diferentes. Os longboards mais curtos são mais ágeis (o que significa que você pode fazer mais curvas), mas menos estáveis (o que significa que é mais fácil cair). Os longboards mais longos são mais estáveis, mas menos ágeis. Os iniciantes devem ficar com as pranchas mais longas.
2. 

   Adquira algum equipamento de proteção. Você pode achar que essa não é a maneira mais legal de praticar longboard, mas, especialmente quando estiver praticando, é uma boa ideia estar bem protegido. Se estiver praticando versões mais radicais do longboard, é essencial ter um protetor.

   • Quanto aos equipamentos, certifique-se de ter:
     • Um capacete bem ajustado
     • Tênis de skate (com sola plana)
     • Cotoveleiras (opcional)
     • Joelheiras (opcional)
     • Luvas de deslizamento (depende da prancha que você tem)
3. 

   Descubra se você é pateta ou regular. Você anda de skate com o pé direito para frente? Isso é chamado de andar 'goofy'. Você patina com o pé esquerdo voltado para a frente? Isso é chamado de regular.

   • Para descobrir se você anda de forma regular ou pateta, peça a alguém que o empurre por trás sem aviso. O pé que você colocar para fora para se segurar é aquele com o qual você quer andar no skate. Se parecer errado, tente mudar para o outro pé.
   • Outra maneira de descobrir isso é deslizar em uma superfície lisa com meias ou deitar no chão; o pé que você usar para se levantar será o pé com o qual você quer liderar no longboard.
4. 

   Experimente dar algumas voltas em uma superfície plana. Tente sentir o fluxo suave ao rolar sobre o concreto. Quanto mais baixo você mantiver seu centro de gravidade, melhor se sentirá. Certifique-se de que está se sentindo confortável antes de prosseguir.
5. 

   Adquira a postura básica. Fique em pé com os pés entre os trucks (os rolamentos que seguram as rodas), um pouco mais afastados do que a largura dos ombros. Incline o pé dianteiro ligeiramente para frente, em um ângulo de aproximadamente 45 graus. Deixe o pé de trás praticamente de lado, perpendicular à direção em que a prancha está se deslocando.

   • Essa é apenas uma postura que você pode usar. Depois de se sentir confortável com seu longboard por um tempo, você pode muito bem achar que outras posturas funcionam melhor para você. Escolha a que lhe parecer mais confortável.
6. 

   Pratique o equilíbrio em sua prancha encontrando um declive suave e descendo por ele no longboard. Pegue o jeito de como é estar em um longboard. Use os braços para se equilibrar e dobre um pouco os joelhos.
7. 

   Equilibre-se. Se você se sentir fora de controle, concentre-se bem à sua frente usando a visão periférica para se orientar. Isso permitirá que seu corpo ganhe controle ou equilíbrio naturalmente.

• Um capacete bem ajustado
• Tênis de skate (com sola plana)
• Cotoveleiras (opcional)
• Joelheiras (opcional)
• Luvas de deslizamento (depende da prancha que você tem)

Noções básicas de longboard

1. 

   Pratique seu movimento para frente. Tire o pé de trás da prancha e use o chão como algo para empurrar. Você pode dar um grande empurrão ou vários empurrões menores. Tente manter o corpo solto ao empurrar; quanto mais rígido for o corpo, mais difícil será manter o equilíbrio.

   • Se você quiser usar o pé dianteiro para dar o impulso, experimente. A maioria dos usuários de prancha não faz isso - é chamado de 'mongo' -, mas é mais importante andar confortavelmente do que fazer o que as outras pessoas fazem.
   • Depois que você pegar o jeito, pratique gerar mais velocidade dando chutes mais fortes. Você descobrirá que, depois de atingir uma determinada velocidade, um bom empurrão o manterá em movimento por um bom tempo.
2. 

   Pratique o giro, ou carving, em seu longboard. Você precisará praticar o giro em sua prancha se quiser andar por aí. Virar é muito fácil. Tudo o que você precisa fazer é pressionar um lado da prancha, inclinando-se nessa direção, e você virará:

   • Heel edge carving: você move os calcanhares para baixo e vira para o lado de dentro. As curvas na borda do calcanhar para pessoas que andam regularmente lhe dão curvas para a esquerda.
   • Toe edge carving: você move os dedos dos pés para baixo e vira para o lado de fora. As curvas na borda do dedo do pé para pessoas que andam regularmente lhe dão curvas para a direita.
3. 

   Encontre uma maneira de parar seu skate ou de diminuir a velocidade. A frenagem com o pé, em que você arrasta um pé no chão, é provavelmente a maneira mais confiável de parar ou desacelerar: você está criando muito atrito com o pé, diminuindo assim o impulso do skate. Outras formas de frear incluem:

   • Carving: descer a colina inclinando-se de um lado para o outro empurra as rodas e ajuda a manter a velocidade baixa.
   • Freio a ar: em altas velocidades, simplesmente ficar de pé e estender os braços pode reduzir consideravelmente a velocidade.
4. 

   Pratique o deslizamento depois de dominar esses conceitos. Se você quiser ir mais rápido do que pode correr, poupe-se de alguns arranhões na estrada aprendendo a deslizar. Para deslizar, você deve comprar luvas de deslizamento ou prender quadrados de tábua de corte (encontre-os no supermercado) às luvas de trabalho. Quando tiver suas luvas, você estará pronto para aprender a deslizar! Para deslizar:

   • Aponte o pé dianteiro para a frente enquanto flexiona os joelhos; desloque seu peso para a frente.
   • Deslize o pé traseiro para fora da prancha, flexionando o joelho dianteiro para fazer contato com o chão.
   • Aplique pressão gradual para parar
   • Tente não usar os dedos dos pés ou o calcanhar para tocar o chão; em vez disso, opte pelo meio da sola.
   • Também é muito importante que você não coloque peso no pé de trás. Fazer isso quase garantirá que você escorregará para trás. Tente manter mais peso no pé da frente; inclinar-se para a frente é muito mais seguro do que para trás.
5. 

   Poupe-se de algumas lesões na estrada e aprenda a deslizar com luvas antes de ir muito rápido. Comece devagar e vá progredindo. Roma não foi construída em um dia.
6. 

   Não se preocupe se sua prancha não se parecer com a dos vídeos. Todo mundo tem preferências diferentes. Ficar confortável com uma prancha leva tempo e as técnicas funcionam para quase todos os formatos e tamanhos de prancha. Rodas duras (durômetro de pelo menos 86a) quebram a tração mais facilmente, tornando mais fácil aprender a deslizar.
7. 

   Divirta-se, mas tenha cuidado. O longboard é muito divertido, mas se esforçar demais pode causar lesões graves. Você nunca pensa que será você até que isso realmente aconteça com você. Esteja atento a situações potencialmente perigosas e prepare-se adequadamente ou tire-se delas antes que seja tarde demais. Dito isso, divirta-se muito com seu novo brinquedo!

Perguntas e respostas de especialistas

• Pergunta

  Qual é o melhor lugar para praticar o longboard?

  Eu começaria colocando-o na grama e me acostumando a ficar em pé sobre ela. Em seguida, passe para algo liso, sem cascalho ou tráfego, como uma quadra de tênis. Depois disso, experimente o estacionamento!
• Pergunta

  É mais fácil andar em um skate comum ou em um longboard?

  Quanto maior for a prancha, mais fácil será se equilibrar nela. Virar pode ser mais difícil, mas o equilíbrio é realmente sua principal prioridade quando se está começando. Eu diria que você deve optar por um skate grande ou um longboard.
• Pergunta

  Devo começar com uma prancha de um centavo?

  É melhor você economizar para comprar um longboard completo se estiver começando a andar de skate. Na verdade, é muito difícil aprender em um penny board, e você é muito limitado quando se trata de andar em um penny board.

Vídeo

Dicas

• Se uma ladeira for muito grande para você, comece a partir de um quarto ou da metade da descida e vá aumentando.
• Caminhe pela sua rota primeiro para ver se há obstáculos, sujeira solta ou refletores de pista elevados.
• Use rodas maiores e mais macias se quiser ter um passeio muito suave.

Dicas de nossos leitores

• Peça a alguém que segure sua mão no início enquanto você sobe na prancha. Depois, quando você começar a andar, solte a mão da pessoa.
• Seja seguro e use luvas para poder parar com as mãos, se necessário. O longboard pode ser perigoso sem luvas.

Avisos

• Sempre tome cuidado ao praticar longboard em áreas públicas.
• Você pularia de um carro a 48 km/h (30 mph)? É fácil chegar a essa velocidade em um longboard, mas certifique-se de aprender a parar!
• O longboard é um esporte perigoso. Pratique-o por sua própria conta e risco.
• Sempre pratique o longboard em um local sem trânsito.
• Sempre use capacete, protetores e luvas.

O que você precisará

• Longboard
• Almofadas
• Capacete
• Luvas
• Uma longa seção de concreto liso