Como aprender a praticar esgrima

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

Você já quis saber como lutar com uma espada? Inacreditavelmente para alguns, o esporte esgrima não morreu. Longe disso. As regras se tornaram bastante complexas, foram inventados equipamentos elétricos que ajudam na prática do esporte e existem escolas de esgrima em todas as partes do mundo. É um esporte empolgante nas Olimpíadas que combina tradições que remontam a centenas de anos com tecnologia moderna. Felizmente, os dias dos espadachins acabaram, então você pode se divertir muito com a esgrima, sem arriscar a vida e a integridade física.

Etapas

Obtendo informações antes de começar

Decida por que você quer praticar esgrima. É para condicionamento físico, competição ou apelo histórico? Todos esses são motivos legítimos, e cada um deles leva a um tipo diferente de esgrima e treinamento. A esgrima é uma arte antiga que tem grandes tradições e culturas, portanto, você pode achá-la mais agradável se mergulhar nela. A esgrima é uma ótima maneira de aprender habilidades mentais e físicas e disciplina. Mas também é um ótimo exercício e uma grande diversão para os esgrimistas mais casuais!
Pesquise os diferentes tipos de esgrima. A esgrima tem tradições muito fortes e várias escolas distintas com estilos e abordagens diferentes. As escolas italiana, espanhola e francesa, cujas histórias remontam a centenas de anos, são dominantes no mundo da esgrima. A diferença entre essas escolas pode ser relativamente pequena, concentrada nas especificidades das diferentes armas, mas vale a pena ter um conhecimento básico antes de começar.
- O primeiro livro sobre esgrima, Treatise on Arms (Tratado sobre armas), foi escrito pelo espanhol Diego de Valera entre 1458 e 1471.
- Você também aprenderá um pouco sobre a história da esgrima, o que pode inspirá-lo a pegar uma espada.
Encontre um clube ou escola de esgrima perto de você. A próxima etapa é encontrar um lugar perto de você para começar. Você pode descobrir que há mais possibilidades de praticar esgrima do que imaginava, portanto, pesquise cada escola que esteja a uma curta distância. Você deve ter em mente os seguintes critérios para selecionar um clube de esgrima:
- O clube corresponde a seus objetivos? Se você quiser competir em torneios ou até mesmo nas Olimpíadas, precisará de um clube que seja altamente competitivo. Se quiser se divertir e contar piadas do Monty Python, você precisa de um clube mais descontraído.
- O clube aplica adequadamente a segurança? Os esgrimistas podem usar suas lâminas sem usar máscaras? Se esse tipo de brincadeira for permitido, evite esse clube.
- O clube é de fácil acesso? Embora isso não tenha a ver com a esgrima em si, você deve ser capaz de ir e voltar do clube regularmente.
- Você conhece alguém que pratica esgrima? Descubra onde eles vão e o que acham do lugar.
- O clube tem uma boa mistura de esgrimistas iniciantes, intermediários e avançados? Quando se está começando, é bom ter pessoas do seu nível. Ter uma variedade de habilidades geralmente indica um clube com alguma estabilidade e longevidade.
- Há um número suficiente de treinadores para que você tenha aulas particulares regularmente? As aulas particulares com um treinador são essenciais para o esgrimista iniciante (e do intermediário ao avançado).
- O clube ensina a arma que você quer aprender? Muitas escolas e clubes de esgrima ensinam apenas um ou dois tipos de esgrima, portanto, certifique-se de que eles tenham a arma que você deseja antes de se comprometer.

Como ingressar em um clube e começar

Associe-se. Depois de decidir onde quer ir, organize um período de teste ou uma sessão de degustação para ver o que você acha. Você também pode simplesmente assistir a uma aula para ver como tudo funciona e ter uma ideia das técnicas e estilos de treinamento.
Comece a frequentar aulas em grupo. Dedique-se a isso, mas preste atenção ao estilo das aulas, seja respeitoso e ouça. A esgrima é uma combinação de habilidade física e agudeza mental, além de muita autodisciplina. Esteja pronto para realmente se concentrar no que está aprendendo, o que significa tanto a teoria quanto a prática.
- As regras podem ser complicadas, portanto, faça sua lição de casa e pergunte sobre qualquer coisa que o deixe inseguro ou confuso.
Tente descobrir quem é o melhor técnico disponível em seu clube. Normalmente, eles têm algumas horas por semana para que você possa fazer aulas particulares com eles. Às vezes, esse não é o caso, e será necessário fazer aulas em grupo com esse técnico, se você quiser fazer alguma. Aceite a oferta, mas tente encontrar outro instrutor para lhe dar aulas particulares também.

Dominando o básico

Aprenda a usar sua espada de forma correta e segura. É importante que você saiba como segurar sua espada. Não a agite e nunca a aponte para alguém que não esteja usando a máscara protetora. Quando estiver segurando-a, mantenha a ponta da espada apontada para o chão. Se estiver se movendo enquanto segura a espada, segure-a pela ponta, não pelo cabo. Se precisar das duas mãos para colocar ou tirar a máscara, certifique-se de abaixar a espada primeiro.
- Você deve sempre verificar as condições de sua espada e garantir que a ponta tenha uma cobertura intacta e em bom estado.
Conheça a terminologia essencial. Você precisará ter uma sólida compreensão do léxico básico da esgrima. Alguns dos termos mais importantes a serem aprendidos no início são: En garde, Attack, Parry, Riposte, Counter Riposte. O ataque é uma ação ofensiva e o parry é uma ação defensiva. Um riposte é um contra-ataque após um parry, e um contra-risposte é um ataque que segue um parry de um riposte.
- Reserve algum tempo para ler um glossário de termos de esgrima para se familiarizar com eles.
- Lembre-se de que algumas pessoas podem usar as palavras em francês ou italiano.
Domine o trabalho básico com os pés. O trabalho com os pés é absolutamente essencial na esgrima, portanto, é importante desenvolver movimentos fluidos e fáceis. O básico que você precisará aprender, no entanto, é a posição En Garde e o avanço e recuo simples. A posição En Garde é sua posição inicial. Você ficará de lado, liderando com a mão da espada, com o pé do lado apontado para o oponente, enquanto o pé traseiro aponta para fora a aproximadamente 90 graus. Ao avançar, o pé dianteiro lidera, e ao recuar, o pé traseiro lidera.
- Tente obter um equilíbrio uniforme de peso e fique na ponta dos pés para poder se mover rapidamente.
- À medida que progredir, você aprenderá mais técnicas, como lunges de ataque.
Aprenda a empunhadura correta para sua arma. Antes de começar a aprender técnicas de espada, você precisa dominar a empunhadura e aprender a segurar a espada corretamente. Existem diferentes estilos e seu instrutor provavelmente terá uma preferência para seus alunos. Espadas diferentes também têm empunhaduras diferentes, portanto, é preciso aprendê-las com um instrutor.
- Um erro comum dos iniciantes é segurar a empunhadura com muita força. Você precisa de pulsos soltos e flexíveis.
Aprenda as primeiras técnicas de trabalho com a lâmina. Depois de obter uma empunhadura confortável e tecnicamente sólida, você poderá aprender os primeiros elementos do trabalho com a lâmina. Isso pode depender do seu instrutor e da escolha da arma, mas você pode esperar aprender primeiro o golpe direto e a defesa simples. Esses são os movimentos ofensivos e defensivos simples que você desenvolverá com variações e acréscimos.
Decida qual será sua espada. Depois de começar, talvez você queira se concentrar em uma arma de sua preferência. Seu treinador provavelmente lhe apresentará uma opção de armas (florete, espada ou sabre) ou lhe dará um florete sem essa opção. Muitos mestres e treinadores de esgrima acreditam que a ordem correta para aprender as armas é florete, espada e sabre. Às vezes, você encontrará um treinador que tentará iniciar os alunos com Epée ou Sabre (isso é bastante comum entre os treinadores de escolas de ensino médio, pois eles precisam gerar esgrimistas em todas as armas rapidamente).
- Alguns acreditam que é preferível começar sempre com florete porque, segundo eles, o florete proporciona o controle de ponto necessário para a espada, a direita de passagem garante que você desenvolva a técnica correta e a direita de passagem é um aspecto essencial do florete e do sabre.
- O outro lado argumentaria que, embora a maior parte disso seja o caso da espada, você pode aprender perfeitamente o direito de passagem e a técnica com o sabre. Em última análise, depende de você.

Como se equipar

Informe-se sobre o equipamento de que você precisa. A esgrima é um esporte relativamente pesado em termos de equipamentos, portanto, informe-se sobre as roupas de proteção especiais necessárias, bem como sobre as espadas. Algumas das roupas de proteção para esgrima são diferentes para os gêneros e vêm em versões diferentes para destros e canhotos. Antes de pensar em comprar qualquer equipamento, faça algumas pesquisas e veja se você pode pegar emprestado o equipamento do taco.
Use o equipamento do clube. Muitos clubes têm lojas de equipamentos sobressalentes, portanto, pegue emprestado o equipamento para suas primeiras aulas, apenas para ter certeza de que gosta do esporte o suficiente para continuar. Os equipamentos do clube geralmente são velhos e desgastados pelo uso, as máscaras são desagradáveis devido ao suor dos esgrimistas e as armas são dobradas além do ponto de serem reconhecidas como espadas. Isso também acontecerá com seu próprio equipamento, mas você terá, no mínimo, alguns anos de uso de tudo.
- Pode ser que esteja velho e um pouco desgastado, mas trate o equipamento do clube com respeito e não seja descuidado com ele.
Compre seu próprio equipamento quando estiver pronto. Os equipamentos de esgrima podem ser caros. Algumas centenas de dólares ou euros, portanto, tenha certeza absoluta de que vai praticar esgrima por algum tempo antes de sair para comprar. Mas não deixe de conversar com seu treinador sobre o que comprar antes de ir à loja. A USFA mantém uma lista de fornecedores nos EUA.

Aprimoramento fora da sala de aula

Faça muitos exercícios. Praticamente todos os esgrimistas concordam que eles são chatos, mas ninguém nega que os exercícios melhoram sua esgrima. Uma dica para torná-los menos entediantes é visualizar que está usando uma arma de verdade em um oponente de verdade (somente se você for macabro, no entanto). Mas, como em todas as coisas, a prática leva à perfeição.
Assista aos profissionais. Passe algum tempo apenas assistindo a competições profissionais para saber mais sobre o alto nível do esporte. Assistir aos especialistas também pode inspirá-lo a praticar mais e aumentar seu amor pela esgrima ao vê-la praticada com tanta excelência. Se você tiver a oportunidade de assistir a uma grande competição nas proximidades, vá em frente!
Leia livros sobre o assunto. Isso pode parecer levar o esporte ao ponto do fanatismo, mas os livros sobre esgrima geralmente são úteis. 'On Fencing' (Sobre esgrima), de Aldo Nadi, é um volume repleto de exercícios e dicas, e 'Magnum Libre de Escrime', de Rudy Volkman, é um recurso fantástico para iniciantes.
Melhore seu condicionamento físico. Embora possa não parecer aos olhos dos não treinados, a esgrima é um esporte fisicamente exigente. Trabalhe para melhorar seu condicionamento físico geral fora das aulas, a fim de aumentar sua resistência e sua precisão com a espada.

Indo para as competições

Prepare-se para as competições. Uma grande parte da esgrima, e a melhor maneira de testar suas habilidades e medir seu progresso, é participando de competições oficiais de esgrima. Antes de realmente competir, talvez você queira ir a uma competição como espectador para ter uma ideia do evento e da atmosfera.
- Preste atenção à pontuação e tente aprender com o que está assistindo.
Participe das competições! Isso não pode ser enfatizado o suficiente! Quando você vai a uma competição, está sob pressão para ter um bom desempenho. Essa pressão pode trazer à tona os pontos fracos de sua esgrima para que você possa trabalhar com seu treinador. No entanto, não vá a competições antes que seu mestre/treinador ache que você está pronto. Há um certo nível de prontidão em que você deve estar antes de se lançar em um torneio real.
Ganhe algumas partidas! Depois de desenvolver suas habilidades e sua confiança, e de seu técnico ter lhe dado sinal verde, coloque todo o seu trabalho em prática e vá vencer algumas partidas. As competições exigem muita força mental, portanto, mantenha a calma e respeite seu oponente e o árbitro em todos os momentos. A dignidade e a humildade na vitória e na derrota são fundamentais.

Perguntas e respostas da comunidade

Perguntas
É tarde demais para começar a praticar esgrima aos quinze anos de idade?
Não, de forma alguma. Você pode começar a praticar esgrima em qualquer idade.
Pergunta
É possível treinar em casa?
Sim, você pode levar sua arma para casa ou pode usar um cabo de vassoura e fazer shadow fence, ou apenas praticar seu trabalho de pés sem uma arma. Se você tiver uma arma e equipamento em casa, poderá praticar com um irmão ou amigo e dar mini aulas um ao outro.
Perguntas
A esgrima exige algum movimento do pulso?
Sim, há muitos movimentos na esgrima que exigem bons movimentos do pulso. De fato, os movimentos do pulso são os mais usados na esgrima.

Dicas

Se você tentar aprender alguma coisa, certifique-se de que está tentando aprender com um treinador ou, no mínimo, com alguém a quem o treinador delegou a tarefa.
Quando você começar a praticar esgrima, não tente ataques compostos longos e complicados. Mantenha as coisas simples e diretas, ou você aumentará astronomicamente suas chances de erro.
Trate bem o equipamento. Isso fará com que seu equipamento dure mais tempo, e cuidar dos carretéis e das caixas de luz fará com que as pessoas do clube não o deixem na mão por quebrar equipamentos do clube.

Avisos

Equipamentos com defeito podem tornar o esporte perigoso. Se uma lâmina se quebrar (e isso acontece), ela pode ter bordas afiadas. Uma máscara enferrujada ou uma jaqueta com furos podem ter resultados muito horríveis para serem relatados. Certifique-se de que todo o seu equipamento esteja em boas condições.
Cuidado com os espectadores! Às vezes, os não esgrimistas simplesmente não percebem a facilidade com que sua lâmina pode ser derrubada pelo oponente. Faça o possível para evitar ferir qualquer pessoa que se aproxime demais de uma luta de esgrima.
A esgrima sem máscaras é muito perigosa. Nunca levante uma arma contra alguém que não esteja com a máscara e nunca deixe que alguém aponte ou brandir uma arma para você sem que sua máscara esteja no lugar.

O que você precisará

Uma jaqueta de esgrima
Uma máscara.
- Se estiver praticando esgrima com sabre, certifique-se de obter uma máscara elétrica; elas são mais baratas e protegem a cabeça
Uma luva
Um plastrão (também conhecido como protetor de axilas)
- Embora muitas pessoas pratiquem sem um, essa não é uma boa ideia. O plastrão protege especificamente um ponto vulnerável da jaqueta, e acidentes podem acontecer tanto nos treinos quanto nos torneios.
Um peitoral ou o 'coaster' (para mulheres)
Roupas de ginástica leves que cubram toda a pele
Bons tênis de corrida.
- Sapatos para quadras cobertas para esportes como badminton, squash, futebol de salão etc. são ideais.
Uma arma de esgrima com uma lâmina não elétrica que tenha uma ponta de borracha em vez de um botão elétrico.
Os torneios são significativamente diferentes dos treinos. Todos os torneios oficialmente sancionados são elétricos, portanto, você deve ter um conjunto completo de equipamentos elétricos. Além disso, todos os torneios oficiais exigem trajes completos de esgrima da cabeça aos pés, ou seja, não são permitidos jeans ou calças de moletom.
Para esgrima em torneios, você precisará de:
- - Calças de esgrima ('knickers')
- Meias longas (aproximadamente na altura do joelho)
- Um coxo (somente para florete e sabre)
- Manguito (somente para sabre. Esse é um equipamento mais elétrico)
- Cordão da máscara (somente para florete e sabre)
- Duas armas elétricas - no mínimo! Se você quebrar uma lâmina em um torneio e não tiver um substituto imediato à mão, será desclassificado.
- Dois cabos corporais
Itens opcionais, mas recomendados:
- Sapatos de esgrima.
- Um copo protetor

Se estiver praticando esgrima com sabre, certifique-se de obter uma máscara elétrica; elas são mais baratas e protegem a cabeça

Embora muitas pessoas pratiquem sem um, essa não é uma boa ideia. O plastrão protege especificamente um ponto vulnerável da jaqueta, e acidentes podem acontecer tanto nos treinos quanto nos torneios.

O ideal é usar calçados para quadra coberta para esportes como badminton, squash, futebol de salão etc.

- Calças de esgrima ('knickers')
Meias longas (aproximadamente na altura do joelho)
Um coxo (somente para florete e sabre)
Manguito (somente para sabre. Esse é um equipamento mais elétrico)
Cordão da máscara (somente florete e sabre)
Duas armas elétricas - no mínimo! Se você quebrar uma lâmina em um torneio e não tiver um substituto imediato à mão, será desclassificado.
Dois cordões corporais

Calças de esgrima ('knickers')

Sapatos de esgrima.
Um copo de proteção