Como fazer malabarismo com uma bola de futebol

Aprender a fazer malabarismo com uma bola de futebol é uma ótima maneira de impressionar seus companheiros de futebol, ganhar mais equilíbrio e controlar a bola durante um jogo. Embora o malabarismo possa parecer difícil no início, a chave para o sucesso absoluto é praticar, praticar e praticar. Siga estes passos para aprender a fazer malabarismo com os pés, coxas, cabeça e ombros - você estará fazendo malabarismo como um profissional em pouco tempo!

Etapas

Começando com a bola em suas mãos

1. 1Segure a bola bem à sua frente, de modo que ela fique na altura do seu peito. Solte-a e deixe-a quicar. Quando a bola começar a descer após esse quique, chute-a de volta para o ar. Tente chutá-la com seu pé dominante com força suficiente para que ela atinja a altura do peito. Tente chutar a bola com o pé ligeiramente inclinado para cima. Certifique-se de chutar a bola com os cadarços.
   • Certifique-se de que os cadarços não estejam com um nó duplo no início. A bola pode quicar nos cadarços em um ângulo estranho se os cadarços estiverem com um nó grande.
   • Se você esvaziar um pouco a bola de futebol, reduzirá a intensidade do quique. A bola será mais fácil de controlar e não sairá voando toda vez que você errar um chute. Depois de dominar a técnica do malabarismo, você deve inflar totalmente a bola.
   • Mantenha o tornozelo 'travado' para que ele permaneça angulado e forte. Um tornozelo instável leva a um chute instável.
2. 2Mantenha os joelhos ligeiramente flexionados. Isso o ajudará a ter melhor controle sobre a bola. Não trave os joelhos. Mantenha o pé com o qual não está chutando (o pé de controle) plano e firmemente plantado no chão.
   • É importante manter o equilíbrio ao fazer malabarismos com a bola. Entre os toques, é arriscado, mas útil, tentar se reequilibrar de modo que possa manter o controle de como bate na bola a cada vez. Tente sempre se manter equilibrado na ponta dos pés, pronto para fazer movimentos rápidos. O principal segredo do equilíbrio é manter os joelhos dobrados e os olhos na bola.
3. 3Pratique até conseguir pegar a bola com facilidade e consistência na frente de seu estômago. Você não deve ter de se inclinar ou se esticar para pegar a bola. Em seguida, faça o mesmo com o outro pé. Lembre-se de que fazer malabarismo com seu pé não dominante será mais difícil. Continue assim!
4. 4Aumente o número de vezes que você deixa a bola quicar em seus pés. Em vez de pegar a bola toda vez que a chutar, chute-a para o alto e, quando ela cair, chute-a para cima novamente em vez de deixá-la quicar no chão. Tente manter a bola sob controle. Concentre-se em fazer malabarismo com um pé até se sentir confiante e, em seguida, troque para o outro pé. Pratique até se sentir confiante em fazer malabarismos com os dois pés.
   • Você pode 'pegar' a bola em seu pé com a prática cuidadosa, amortecendo a queda da bola e segurando-a no lugar com o pé e a canela.

Alternância de pés

1. 1Derrube a bola e deixe-a quicar. Chute-a para cima com o pé direito. Tente manter o chute controlado e procure chutar a bola diretamente no ar. Tente chutá-la não mais alto do que sua cintura.
2. 2Deixe a bola cair e, em seguida, chute-a para cima com o pé esquerdo. Novamente, tente manter o chute leve e controlado para que a bola suba apenas até a cintura. Chutes menores são mais fáceis de controlar e melhores para aprender a alternar os pés. Esteja preparado para o fato de que provavelmente se movimentará bastante enquanto aprende a alternar os pés.
3. 3Pegue a bola depois de chutá-la uma vez com os dois pés. Reajuste se você tiver se movimentado e depois solte a bola novamente. Quando tiver chutado a bola com os dois pés duas vezes, pegue a bola. Em seguida, tente chutá-la três vezes com os dois pés, depois quatro vezes, etc. Você terá dominado essa etapa quando conseguir ficar parado em um lugar e continuar fazendo malabarismos com a bola entre os pés indefinidamente.

Começando com a bola em seu pé

1. 1Coloque a bola em seus pés. Pegue seu pé dominante de chute e coloque-o em cima da bola. Role o pé para baixo da bola com força suficiente para criar um backspin na bola. Coloque o dedo do pé embaixo da bola e permita que a bola suba por seu pé. Imediatamente, chute a bola para cima, como se fosse pegá-la com as mãos.
2. 2Posicione-se de modo que possa chutar a bola para cima com o outro pé. Faça isso quando a bola voltar para baixo. Alterne os pés e continue a fazer malabarismos como aprendeu na seção anterior. Toda vez que a bola cair, não a pegue - use seu pé para enrolar a bola em seus cadarços e comece o malabarismo novamente.
3. 3Mantenha o pé com o qual está chutando próximo ao chão. Se levantar demais a perna enquanto chuta a bola, você perderá o controle da bola. A força por trás da bola vem de seu pé, não de sua perna.

Usando os joelhos

1. 1Levante um joelho de modo que ele fique perpendicular ao seu corpo. Isso manterá sua coxa plana. É muito mais fácil fazer malabarismos em uma superfície plana do que em uma superfície angular.
   • Tente fazer malabarismo com as coxas somente depois de ter dominado o malabarismo com os pés. Fazer malabarismo com as coxas é uma maneira de acrescentar versatilidade às suas habilidades de malabarismo. Isso também permitirá que você mantenha a bola sob maior controle.
2. 2Segure a bola acima de sua coxa. Deixe a bola cair na parte central de sua coxa. Se você quicar a bola no joelho, é quase certo que ela sairá voando para fora de seu alcance.
3. 3Faça malabarismos com as coxas da mesma forma que faria com os pés. Comece rebatendo a bola em sua coxa e pegando-a. Repita esse processo até conseguir controlar a direção da bola e a altura em que ela vai com a coxa. Passe para a outra coxa e repita o processo.
4. 4Alternar entre as coxas. Faça isso quando se sentir confiante de que pode controlar a bola com as duas coxas.
5. 5Alternar entre as coxas e os pés. Tente chutar a bola com os dois pés e depois com as duas coxas. Quando você conseguir fazer isso sem deixar a bola cair, tente chutar a bola de cada pé e coxa duas vezes, depois três vezes e assim por diante.

Uso de outras partes do corpo

1. 1Faça malabarismos com a bola com a cabeça. Jogue ou chute a bola acima da cabeça e, em seguida, rebata-a na testa. Incline o rosto para cima de modo que a bola bata na parte superior da testa. Mantenha o pescoço relaxado e dobre os joelhos. Dobrar os joelhos o ajudará a manter o equilíbrio enquanto se concentra na bola acima de você.
   • Você pode usar o topo da cabeça para fazer malabarismo, mas terá muito menos controle da bola. Também pode doer fazer malabarismo com o topo da cabeça - tente evitar fazer isso.
2. 2Use os ombros. Embora seja difícil fazer malabarismos com os ombros porque eles não são planos, você pode usá-los para direcionar a bola para onde deseja que ela vá. Quando chutar a bola até o ombro, mova o ombro para cima e na direção em que deseja que a bola vá. Por exemplo, você pode chutar a bola para cima com o pé direito e, em seguida, bater na bola com o ombro direito para que ela faça um arco sobre seu corpo e caia para que você possa chutar a bola para cima com o pé esquerdo.
   • Certifique-se de usar somente os ombros e não a parte superior do braço. Acertar a bola com qualquer parte do braço além dos ombros é considerado um 'handebol'.
3. 3Pratique usando a cabeça, os ombros e o peito. Use o padrão de pé-tórax-coxa-ombro-cabeça e repita para se familiarizar com o uso dos ombros e da cabeça.
   • Pratique essas técnicas com um amigo para criar uma variedade de cenários semelhantes a jogos.
   • Quando você se sentir confortável com esse padrão, alterne-o e pratique outro padrão, como cabeça-peito-pé-ombro-coxa.

Perguntas e respostas da comunidade

• PerguntaQuanto tempo leva para aprender a fazer malabarismo com uma bola de futebol? Leva o tempo que você precisar para aprender e cada pessoa é diferente. Se você leva dois meses, mas seu irmão leva dois anos, tudo bem - não se preocupe, pois cada um chega lá em seu próprio tempo. É claro que, quanto mais você praticar, mais cedo aprenderá a fazer isso.
• PerguntaJoguei futebol por dois anos, mas o malabarismo é a única habilidade que não consegui aprender com sucesso. Você tem alguma outra dica útil que possa me ajudar a dominar essa habilidade? Comece trabalhando no seu controle. Por exemplo, você pode chutar a bola em direção a uma parede e controlá-la. Depois de dominar isso, jogue a bola para o alto sempre que achar que não consegue controlá-la e, em seguida, comece novamente e continue chutando a bola para o alto. Em seguida, faça algumas repetições. Primeiro, você precisa ter um bom toque para que os outros chutes sejam bem-sucedidos. Use outras partes do corpo, como joelho, peito ou cabeça.
• PerguntaQue parte do pé devo usar ao fazer malabarismo com uma bola de futebol? Use a parte plana de seu pé. E lembre-se, sempre comece com seu pé dominante.

Vídeo

Dicas

• Tente não usar muita força ao chutar a bola.
• Não fique tenso. Fique solto e relaxado.
• Evite fazer malabarismos com a bola usando seu pé dominante por muito tempo; embora possa ser mais fácil, é importante fortalecer os dois pés e os tornozelos.