Como aumentar sua consciência situacional

Aumentar sua consciência situacional pode lhe dar a oportunidade de escapar ou atenuar o perigo apresentado por pessoas ou cenários que podem causar danos a você ou às pessoas ao seu redor. Ter maior consciência situacional não significa procurar problemas; na verdade, significa exatamente o contrário. A maneira mais eficaz de vencer uma briga é evitá-la.

Etapas

Avaliação de seu ambiente

1. Avalie se há ameaças em seu ambiente. A primeira etapa para aumentar sua consciência situacional é avaliar completamente o ambiente ao seu redor. Olhe ao seu redor e leve em conta o tipo de situação em que você se encontra. Ambientes diferentes exigirão níveis diferentes de foco para manter a consciência situacional elevada.

   • Dedique alguns momentos para se concentrar em cada um de seus sentidos a fim de compreender melhor o ambiente ao seu redor. Preste atenção ao que está vendo, cheirando, ouvindo e sentindo em seu ambiente.
   • Um ambiente urbano apresenta perigos e distrações muito diferentes de um ambiente rural.
   • Ao identificar o tipo de ambiente em que se encontra, você pode se preparar melhor para ficar atento a possíveis riscos.
2. Esteja ciente do que deveria ser normal em sua situação. A linha de base ambiental é o que você já experimentou em ambientes e situações semelhantes. Determine o que deve ser considerado normal em termos de sons, comportamentos e imagens em sua situação atual para que você tenha um quadro de referência com o qual comparar comportamentos incomuns.

   • A linha de base ambiental em uma área arborizada costuma ser bastante silenciosa e geralmente interrompida apenas pelos sons de insetos, pássaros e do vento que passa pelas árvores. Ela também pode ser pouco iluminada e, com frequência, é pouco povoada por outras pessoas.
   • A linha de base ambiental em uma rua movimentada da cidade incluiria os sons e as imagens de vários veículos e multidões de pessoas conversando em um volume normal para o nível de ruído ambiente.
   • As linhas de base ambientais são baseadas em suas experiências. Para estabelecê-las, é necessário considerar conscientemente os ambientes com os quais você está familiarizado para poder distinguir situações ou comportamentos anormais.
3. Identifique e avalie o perigo dos elementos ao seu redor. Depois de estabelecer o que você acha que é a linha de base ambiental da área ao seu redor, olhe ao redor para identificar e considerar quaisquer possíveis fontes de situações perigosas.

   • Procure pessoas que estejam se comportando de maneira fora do padrão, com base em suas experiências passadas e em comparação com as pessoas ao seu redor.
   • Identificar indivíduos que possam estar armados com armas de oportunidade, que são coisas que podem não ser consideradas armas, mas que podem causar sérios danos a você ou às pessoas ao seu redor. Exemplos comuns podem ser bastões de beisebol ou correntes.
   • Procure marcas de armas nas roupas das pessoas. Quando alguém carrega uma arma escondida, ela geralmente deixa o que é comumente chamado de 'impressão' ou contorno de partes da arma nas roupas. Procure perto da cintura de indivíduos suspeitos para tentar determinar se eles estão portando uma arma escondida.
   • Procure bolsas, malas ou objetos semelhantes que não deveriam ser deixados sozinhos em áreas movimentadas, mas foram. Deixar bolsas sem vigilância em locais públicos é um método comum de entrega de explosivos.
4. Use sua imaginação para se planejar para diferentes situações. Embora nem sempre seja bom deixar sua imaginação correr solta sobre situações possivelmente perigosas, você pode usá-la para estabelecer cenários em sua mente e planejar maneiras de lidar com eles.

   • Se perceber um grupo de indivíduos suspeitos indo em sua direção, pense no que você poderia fazer se eles tentassem atacar você ou as pessoas ao seu redor.
   • Procure maneiras de sair de seu ambiente atual se precisar sair rapidamente.
   • Imagine alguém sacando uma arma ou atacando você em sua situação atual. O que você pode fazer agora para tornar isso menos provável? O que você fará se isso acontecer mesmo assim?

Controle de seu foco e atenção

1. Não presuma que um comportamento anormal não represente uma ameaça. Como a maioria das pessoas tem uma vida bastante segura, tendemos a acreditar que as coisas vão dar certo. As pessoas geralmente esperam para reagir a um comportamento anormal porque não estão dispostas a reconhecê-lo como uma ameaça. O 'viés da normalidade' é o ato de ignorar possíveis ameaças porque parece improvável que uma situação perigosa possa ocorrer.

   • Leve a sério as indicações de perigo. Não diga a si mesmo que o que está vendo 'deve ser normal'.
   • Aborde cada situação como se ela pudesse se tornar perigosa. Isso o ajudará a superar o viés da normalidade.
2. Não se distraia. Quando você se concentra tanto em uma coisa que fica muito distraído para identificar possíveis ameaças ao seu redor, isso é chamado de 'bloqueio de foco'. O bloqueio de foco é algo perfeitamente normal, mas pode prejudicar ou reduzir significativamente sua consciência situacional.

   • Um exemplo comum de bloqueio de foco que causa uma situação perigosa é olhar para o telefone em vez de olhar para a estrada enquanto dirige.
   • Em uma trilha de caminhada, você pode estar tão distraído com as vistas e os sons à sua frente que não percebe uma cobra perto de seus pés no mato.
   • Quando perceber que está com o foco travado, volte sua atenção para o ambiente e para as possíveis ameaças ao seu redor.
3. Preste atenção ao tempo. A passagem do tempo é uma parte importante da consciência situacional. Acompanhar a passagem do tempo pode ajudá-lo a identificar tendências no comportamento das pessoas que, de outra forma, não lhe pareceriam incomuns. Isso também pode ajudá-lo a evitar a fadiga, sabendo quanto tempo se passou desde a última vez que você comeu ou descansou.

   • Se você notar alguém dando voltas em uma área em intervalos regulares, essa pessoa pode estar esperando que algo aconteça. Não há nada de intrinsecamente perigoso nisso, mas é um elemento que, ao ser observado, pode ajudá-lo a evitar situações perigosas.
   • Mantenha o controle de quanto tempo se passou desde a última vez que viu as pessoas com quem está. Esperar seu filho do lado de fora de um banheiro público, por exemplo, é uma situação em que você pode querer saber quanto tempo se passou desde a última vez que o viu.
4. Lute contra a complacência. Nas forças armadas, uma frase comum usada no treinamento é 'a complacência mata'. A complacência ocorre quando você se sente tão confortável na situação atual que não trabalha mais para identificar ativamente possíveis ameaças ao seu redor.

   • Se você sentir sua mente divagando ou se perceber travando o foco, volte sua atenção para o momento presente e para a situação em questão.
   • Lembre-se de que cenários perigosos podem ocorrer em qualquer lugar, inclusive em ambientes em que você se sente muito confortável, como sua casa ou um restaurante que frequenta.
5. Não deixe que a fadiga se instale. A fadiga torna extremamente difícil manter a atenção e a concentração. Quando você está com fome, desidratado ou cansado, você se distrai. A redução dos níveis de açúcar no sangue causada por períodos prolongados sem comer pode deixá-lo tão grogue quanto a falta de sono.

   • Cuide bem de si mesmo dormindo o suficiente e comendo bem e com frequência.
   • Observe os sinais de fadiga à medida que eles se instalam: você pode ter mais dificuldade para prestar atenção nas coisas, perceber que seu temperamento está mais curto ou sua visão pode ficar levemente embaçada.
6. Use sua visão periférica para identificar ameaças. Às vezes, você pode atrair atenção indesejada ao olhar diretamente para uma possível ameaça. Em alguns casos extremos, uma possível ameaça pode se tornar real se a pessoa interpretar o fato de você olhar para ela como algo que a envolva de alguma forma. Por esse motivo, pratique olhar para as coisas pelos lados de sua visão.

   • Algumas pessoas podem se aproximar de você ou até mesmo se tornar hostis se perceberem que você está olhando diretamente para elas.
   • Usar a visão periférica significa que qualquer indivíduo perigoso nas proximidades não saberá exatamente para onde você está olhando, o que lhe dá uma pequena vantagem tática.

Estar atento em situações perigosas

1. Tente prever os próximos eventos ao seu redor. Ao estabelecer uma linha de base situacional, você cria uma ideia em sua cabeça de como deve ser a aparência, o som e o cheiro do local onde você está. Use essa linha de base para prever eventos que ocorrerão ao seu redor para que eles não o peguem de surpresa.

   • Se você vir um caminhão entrar em um estacionamento perto de você, poderá prever que ouvirá os sons das portas abrindo e fechando ou o bipe do alarme de reserva.
   • Se estiver dirigindo atrás de um ônibus escolar, poderá prever que ele parará para deixar as crianças descerem na sua frente em algum momento.
   • Se perceber que as pessoas estão se comportando de maneira agressiva umas com as outras, você pode prever que elas poderão brigar, o que pode ser um sinal de que você deve sair da área.
2. Confie em suas intuições. Às vezes, você identificou a linha de base da situação em sua mente, avaliou todas as possíveis ameaças ao seu redor, tem uma estratégia para fugir de qualquer coisa que possa acontecer, mas ainda assim não consegue evitar a sensação de que algo está errado. Confie nessa sensação.

   • Você pode não estar ciente de como seu corpo está interpretando os estímulos ao seu redor, mas os seres humanos evoluíram para sentir o perigo. Se você se sentir desconfortável, mas não tiver uma razão objetiva para isso, confie nessa sensação.
   • Em um caso clássico de 'é melhor prevenir do que remediar', confiar em seu instinto sobre uma situação e ir embora pode ter sido desnecessário, mas é melhor estar errado cem vezes do que estar certo uma vez sem agir.

   DICA DE ESPECIALISTA

   Saul Jaeger, MS

   Capitão de Polícia, Departamento de Polícia de Mountain View

   Saul Jaeger é policial e capitão do Departamento de Polícia de Mountain View, Califórnia (MVPD). Saul tem mais de 17 anos de experiência como oficial de patrulha, oficial de treinamento de campo, oficial de trânsito, detetive, negociador de reféns e como sargento da unidade de trânsito e oficial de informações públicas do MVPD. Na MVPD, além de comandar a Divisão de Operações de Campo, Saul também liderou o Centro de Comunicações (despacho) e a Equipe de Negociação de Crises. Ele obteve um mestrado em Gerenciamento de Serviços de Emergência pela Universidade Estadual da Califórnia, Long Beach, em 2008, e um bacharelado em Administração de Justiça pela Universidade de Phoenix, em 2006. Ele também obteve um Certificado LEAD de Inovação Corporativa da Stanford University Graduate School of Business em 2018.

   Saul Jaeger, MS Capitão de Polícia, Departamento de Polícia de Mountain View

   Nosso especialista concorda. Se você estiver andando na rua e vir alguém caminhando em sua direção e sentir que há algo errado, confie nesse instinto. Não ignore simplesmente porque não quer ofender a outra pessoa, ou você pode acabar se colocando em perigo. Isso não é lógico, mas acontece o tempo todo.

3. Posicione-se para identificar facilmente as ameaças. A posição em que você se encontra pode ser extremamente importante para sua capacidade de manter a consciência situacional. Se estiver em um ambiente lotado, com muitas pessoas para acompanhar, por exemplo, talvez seja melhor posicionar-se de costas para uma parede para que possa ver qualquer pessoa que se aproxime de você.

   • Situações diferentes podem exigir posicionamentos diferentes, mas sempre tente se colocar em um local onde possa identificar possíveis ameaças quando elas se aproximarem.
   • Posicionar-se perto de saídas pode facilitar a fuga rápida de uma situação quando ela ocorrer.
4. Identifique imediatamente os fatores perigosos das pessoas que entram em seu espaço pessoal. Em ruas movimentadas da cidade, provavelmente será mais comum as pessoas entrarem em seu espaço pessoal do que em um supermercado ou em um parque. O espaço pessoal é comumente considerado como um círculo ao seu redor, à distância de um braço. Se alguém entrar nessa área (perto o suficiente para fazer contato com você), identifique rapidamente qualquer possível ameaça que essa pessoa possa representar.

   • Procure sinais de uma arma nas mãos ou no corpo da pessoa, se puder ver uma.
   • Olhe para o rosto da pessoa para ver se ela está concentrada em você ou se está simplesmente passando.
   • Observe onde estão suas mãos e o que estão fazendo com elas. Se ela for atacá-lo, as mãos provavelmente estarão fechadas em punhos ou possivelmente estarão carregando uma arma.

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