Como melhorar o saque no tênis

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

Você já ficou irritado consigo mesmo durante uma partida porque seu saque simplesmente não entrava? Bem, provavelmente há alguns pequenos erros em sua forma e em sua técnica de saque, mas podemos corrigir isso com algumas etapas simples. O saque é um dos golpes mais difíceis no tênis, mas se for bem dominado, ele se tornará o trunfo da sua carreira e também será um fator decisivo na partida.

Etapas

Saiba como se preparar para o saque... O saque é uma parte muito importante do tênis e, se alguém não conseguir sacar a bola de tênis, seu jogo será muito afetado. Isso geralmente faz com que o sacador fique nervoso e se sinta pressionado em seu jogo de saque. Bater a bola algumas vezes e inspirar e expirar algumas vezes ajudará a acalmar os nervos e a se concentrar melhor no saque.
Aprenda a empunhadura para sacar... A empunhadura com a qual você segura a raquete é o principal fator que decide a potência, o giro e a precisão do saque. Normalmente, o sacador prefere uma 'empunhadura continental', que é uma empunhadura na qual a articulação direita está alinhada com a borda direita da raquete e faz com que a raquete se torne uma linha reta em relação ao braço. Isso permitirá que o sacador sirva com precisão, controle e potência.
Conheça seu próprio estilo de jogo--Conhecer seu estilo de jogo e quais golpes você prefere acertar em vez de outros definirá a base do tipo de saque que você deseja. Servir com força permitirá que você 'sirva e voleie', que é quando o sacador corre para a rede após o saque. Outros, que são jogadores de linha de base, podem se sentir mais confortáveis batendo em golpes rasteiros, em vez de serem agressivos na rede, provavelmente ficarão satisfeitos com um saque mais suave ou com um saque com rotação superior. Se o seu estilo de jogo não corresponder ao estilo do seu saque, você terá problemas e se verá encurralado em uma partida unilateral.
Perceba que tipo de saque deseja e mantenha-se firme... Esse é um grande problema para muitas pessoas que jogam tênis atualmente. Talvez em um dia elas sintam que gostariam de aprender um saque plano, enquanto no segundo dia querem aprender um saque com giro para cima. O número máximo de saques em que o sacador deve se concentrar é apenas um de cada vez. Se você trabalhar em mais de um saque por vez, é provável que ambos os tipos de saque não sejam treinados em seu potencial máximo e você ficará preso a saques fracos.
Manter a forma correta---Servir por um longo período de tempo pode permitir que uma pessoa desenvolva sua própria forma. Mas quando um jogador tira uma ou duas semanas de folga, ele pode começar a se esquecer de sua forma. Isso causará um problema em seu saque, pois não apenas mudará a precisão e a potência do saque, mas também prejudicará seu jogo mental.
Salto e explosão súbita... O salto para o saque permite que você obtenha uma vantagem de altura e aumente ainda mais suas chances de colocar a bola dentro da área de saque. A explosão repentina no contato com a bola de tênis permitirá que você crie um giro poderoso e força na bola, tornando-a mais difícil de ser devolvida.
Pronação... Essa é uma técnica difícil usada por muitas pessoas que querem um saque decente. Essa técnica requer a pronação do pulso para baixo no contato com a bola. Isso adicionará mais força e rotação à bola, aumentando ainda mais suas chances de acertar a caixa de saque.
Saque---O saque mais importante do tênis não é o primeiro, mas o segundo. O primeiro saque geralmente é o que inicia o ponto e define o tom do ponto, mas o segundo saque geralmente é o saque reserva, que tem de 80 a 90% de chance de entrar. Depois de errar o primeiro saque, não se sinta intimidado pelo fato de não ter feito um ace para o adversário. É preciso entender que o segundo saque exige que você bata na bola com mais força e balance a raquete mais rapidamente no ponto de contato, pois isso permitirá que você dê mais giro na bola, aumentando as chances de ela entrar.
Condicionamento e prática... As pessoas com um saque forte normalmente precisam de muita energia para manter o saque durante toda a partida. Para não perder a resistência durante uma partida, você deve se condicionar diariamente e praticar seu saque repetidamente para garantir que não se cansará nem será prejudicado pela fadiga.
- Durante o aquecimento, pratique todos os golpes principais, inclusive o saque. Um bom aquecimento evita lesões e deixa seu corpo pronto para a quadra.
- Os jogadores de tênis precisam de força e mobilidade nos ombros. Use a faixa elástica para reproduzir as jogadas de tênis, inclusive o saque. Novak Djokovic usa faixas elásticas, especialmente para aquecer os músculos e fortalecer os tendões.
Melhore seu jogo mental... Errar o primeiro saque não significa nada. Muitos jogadores não percebem o fato de que, depois de errar o primeiro saque, eles têm outra chance de sacar. Quando um jogador começa a duvidar se pode ou não fazer o saque, esse é o momento em que ele começará a errar e continuará errando até perceber seus problemas. Manter-se otimista durante o saque é uma das coisas mais importantes a se lembrar durante uma partida. Perder por causa de dúvidas em seu próprio jogo é inaceitável.

Perguntas e respostas da comunidade

Perguntas
Alguma sugestão de como praticar o saque sozinho?
Traga um monte de bolas em uma cesta, saque-as, vá buscá-las e saque-as novamente do outro lado.
Pergunta
Que tipo de saque é melhor para um iniciante?
Para um iniciante, há um saque que você pode fazer para parecer que é um profissional. Basta soltar a bola no ar e golpeá-la imediatamente.
Pergunta
O saque com salto é permitido no tênis?
O saque com salto não é permitido. Você não pode correr para frente enquanto saca. No entanto, é permitido que você saia do chão.

Vídeo

Dicas

Condicione-se para não ficar exausto após o primeiro game de saque.
Não perca a confiança. Continue praticando.
Verifique sua empunhadura de vez em quando para ter certeza de que não mudou sua forma.

Avisos

Pratique somente em um ambiente bem iluminado.
Faça um aquecimento antes dos saques para não acabar distendendo um músculo
Fique sempre atento às pessoas, caso você as acerte
Segure sua raquete de modo que ela não saia voando
Mantenha a cesta da bola a cerca de 1,8 m de distância de você enquanto estiver sacando