Como parar o hóquei

Os patinadores iniciantes podem se safar fazendo um 'snowplow' ou 'pizza slice', que envolve apontar os dedos dos pés para dentro até que o atrito o leve a uma parada gradual. Entretanto, quando estiver patinando mais rápido, precisará saber como parar e mudar de direção rapidamente. É aí que entra a parada de hóquei! Uma parada de hóquei é basicamente um deslizamento lateral usando a borda do skate. O atrito da lâmina raspando no gelo fará com que você pare gradualmente.

Etapas

Aprendendo a parada de hóquei no gelo

1. 1Parar alguns passos à frente. Comece ao longo das tábuas, segurando-as com as mãos. Vá devagar, no início. Você não quer ganhar muita velocidade até que tenha adquirido a sensação de como parar no hóquei. Você deve olhar para frente, não para baixo, para os pés.
2. 2Pratique empurrar de um lado para o outro e parar. Afaste ligeiramente os pés e mantenha os patins paralelos na direção em que está indo. Você pode descobrir que é capaz de parar o movimento lateral com apenas o pé de dentro.
3. 3Gire os quadris na direção em que deseja virar. Gire o quadril esquerdo para girar o patim esquerdo e gire o quadril direito para girar o patim direito. Ao mesmo tempo, tente inclinar as lâminas do skate ligeiramente para trás para raspar o gelo. Tenha cuidado! Se você se esforçar demais, 'pegará uma borda' e cairá para frente.
4. 4Dobre os joelhos profundamente. Ao girar os quadris, não se esqueça de dobrar os joelhos. Mantenha seu peso baixo e trabalhe o equilíbrio. Manter-se abaixado o ajudará a parar com menos esforço. Isso também pode tornar as quedas mais suportáveis.
   • Quanto mais profunda for a flexão, mais rápida será a parada. Se seus joelhos não estiverem dobrados, você quase sempre cairá!
5. 5Arraste seus patins pelo gelo para parar. Primeiro, identifique a 'borda oca' ou 'borda plana' em cada um de seus patins. Todos os patins têm uma borda interna, uma borda externa e uma 'borda plana', que na verdade é o espaço côncavo entre as duas. A 'borda plana' permite que o patim deslize lateralmente pelo gelo sem se prender. Ao entrar na parada, gire os quadris, dobre os joelhos e gire os patins para permitir que eles deslizem nas 'bordas planas'. Mantenha essa posição até parar.
   • Para esclarecer: reduza o peso do patim externo e gire os dois patins paralelamente à direção em que está se deslocando. Aplique pressão na borda interna do patim externo e, simultaneamente, na borda externa do patim interno.
6. 6Pratique para aumentar a velocidade e a sutileza. Continue trabalhando em sua parada de hóquei. Trabalhe gradualmente para patinar cada vez mais rápido e para parar em altas velocidades. Se estiver jogando hóquei competitivo, muitas vezes precisará parar rapidamente para mudar de direção ou evitar colidir com algo.
   • Quando se sentir confortável em virar em uma direção para parar, pratique virar na direção oposta, usando a mesma técnica.

Praticando a parada de hóquei

1. 1Escolha uma direção para virar e aperfeiçoe-a antes de tentar a outra direção. A maioria dos patinadores acha mais fácil virar em uma direção. Se estiver virando para a direita, o patim esquerdo deve ficar do lado de fora. Se estiver virando para a esquerda, o skate direito deve ficar do lado de fora.
2. 2Encontre alguém para segurar uma ponta de um taco de hóquei enquanto você segura a outra. Faça com que ela puxe para o seu lado enquanto você tenta resistir ao movimento dela. Quando feito corretamente, a pessoa poderá puxá-lo lentamente para o lado enquanto você forma pequenas quantidades de neve nas lâminas. Isso o ajudará a se familiarizar com o ângulo adequado do corpo em relação ao solo, bem como com o equilíbrio geral.
3. 3Trabalhe em uma transição rápida. Um dos segredos para parar em velocidade é ser capaz de mudar rapidamente de uma posição de patinação para uma posição com os dois pés perpendiculares à sua linha de deslocamento. Comece pedindo a alguém que o puxe. Em seguida, pratique a transição de uma posição de 'deslizamento' para uma posição de 'parada'. Quando estiver confortável com essa transição, trabalhe na patinação e na parada: de velocidades baixas para velocidades mais altas.
4. 4Seja persistente. Leva tempo para treinar os joelhos, os quadris e os pés para trabalharem em sincronia, e isso significa muito tempo no gelo. É provável que você caia algumas vezes até conseguir se equilibrar corretamente. Continue tentando e se levantando. Com um pouco de determinação, você estará fazendo o hockey stop em pouco tempo!

Hockey Stopping com patins em linha

1. 1Dê alguns passos para frente para ganhar um pouco de velocidade. Os joelhos devem estar dobrados. Comece devagar, no início, por segurança.
2. 2Escolha uma direção para virar que pareça mais natural. Se quiser girar no sentido horário, você deslizará com o pé esquerdo. Se quiser girar no sentido anti-horário, estará deslizando com o pé direito.
3. 3Gire o corpo até que o pé deslizante esteja à sua frente. Seu pé deve estar perpendicular à direção em que você está se deslocando. Isso criará atrito contra o piso. Mantenha essa posição até parar.
   • Endireite a perna e incline as rodas de modo que elas deslizem sobre o piso. Esse atrito é o que fará com que você pare.
   • Mantenha a outra perna dobrada na altura dos joelhos enquanto o skate gira aproximadamente 180 graus. Todo o seu peso deve estar sobre essa perna.

Perguntas e respostas de especialistas

Dicas

• Certifique-se de que seus patins estejam amarrados corretamente e com firmeza. Se você não souber amarrá-los, peça ajuda a alguém. No entanto, é importante que você aprenda a amarrar corretamente seus próprios patins se planeja jogar hóquei regularmente.
• Ao praticar uma parada de hóquei, patine ao longo das tábuas e vire-se em direção à parede para poder agarrá-la se começar a cair.
• Use um capacete! Use protetores! O gelo é duro. Fique seguro.