Como acertar uma bola de tênis

Está querendo se tornar o próximo Andre Agassi? Espere um pouco, isso pode levar algum tempo. Mas se você tiver metas realistas, o tênis pode ser divertido e não muito difícil de aprender. Há vários golpes fundamentais que os iniciantes podem começar a praticar: forehand, backhand e um chute alto. Embora existam, é claro, variações desses golpes básicos e maneiras de levá-los ao nível profissional, é melhor começar aprendendo o método mais fácil para cada um deles.

Etapas

Golpeando com o forehand

1. 1Saiba quando usar um forehand. Cada golpe de tênis tem uma aplicação específica e um melhor momento para ser usado.
   • O forehand, considerado o mais básico dos golpes, é executado no mesmo lado do corpo em que você segura a raquete.
   • Os golpes de forehand podem ser usados para gerar o máximo de potência, além de dar um topspin na bola, o que ajuda a mantê-la dentro da quadra.
2. 2Fique na posição correta do corpo. Para bater um forehand, primeiro você precisa se posicionar corretamente.
   • Quando seu oponente der a tacada, dê um passo dividido.
   • O split step é feito saltando cerca de 2,5 cm do chão e aterrissando na ponta dos pés enquanto o adversário se prepara para bater na bola.
3. 3Prepare-se para bater sua raquete. Mantenha sua cabeça reta e seus ombros paralelos à rede.
   • À medida que a bola se aproxima, reposicione os ombros em um ângulo de 90 graus em relação à rede e estenda o braço oposto ao longo do corpo.
   • Estenda o braço da raquete para trás à medida que a bola vem em sua direção.
   • Desloque seu peso para a perna de trás e aponte esse pé para a linha lateral.
4. 4Tenha uma boa empunhadura. Há pelo menos três maneiras diferentes de segurar a raquete ao executar um golpe de forehand. A mais universal e mais fácil de começar é a empunhadura Eastern Forehand Grip.
   • Para essa empunhadura, coloque a articulação do indicador e o calcanhar da mão no terceiro bisel (o entalhe no cabo da raquete na posição de 3 horas) e com o calcanhar da mão na parte inferior.
   • Uma maneira fácil de configurar essa pegada é imaginar que você está apertando a mão da raquete.
5. 5Bata na bola. Mantenha a raquete reta e a face aberta em direção à rede ao fazer o contato.
   • Balance em linha reta ao fazer contato com a bola.
   • Acrescente uma leve ação para baixo ao bater na bola para produzir um chute plano poderoso.
   • Use todo o seu corpo para gerar a força por trás da sua tacada. Pouco antes de bater na bola, empurre o pé para fora do chão. Isso inicia a cadeia de energia cinética que você está colocando na sua tacada. Aumente a força da sua tacada girando a parte superior do corpo em direção à bola ao golpeá-la.
6. 6Conclua seu follow-through. O follow-through é um componente vital no golpe de forehand porque afeta o ritmo e o giro da bola. Há vários tipos de follow-through que produzem efeitos diferentes, conforme detalhado abaixo.
   • A finalização para fora da frente é a mais fácil de aprender e ajuda a controlar a direção de suas tacadas. A cabeça da raquete vai diretamente para fora e não gira.
   • A finalização descendente é um poderoso movimento de acompanhamento produzido quando você bate na bola com força, mais ou menos na altura da cintura, e a acompanha ao longo do corpo em um movimento descendente em direção ao quadril oposto.

Como bater com o backhand

1. 1Saiba quando usar o backhand. Os chutes de backhand são quando a pessoa gira a raquete ao redor do corpo com as costas da mão para a frente. Seu golpe terá menos força do que um golpe de forehand, mas os backhands ainda são golpes úteis.
   • Os backhands são particularmente úteis quando a bola está no lado oposto ao seu e ao da sua mão que está balançando.
   • Os backhands são mais difíceis de dominar, especialmente para iniciantes e jogadores mais jovens com menos força nas mãos e nos braços. Tente praticar primeiro com um backhand de duas mãos, detalhado abaixo, antes de tentar backhands com uma mão.
2. 2Fique na posição de prontidão. Ao se preparar para receber a bola do adversário, aponte os pés em direção à rede e mantenha os joelhos dobrados; segure a raquete com as duas mãos enquanto estiver de frente para a rede.
   • Dê um passo dividido logo antes de seu oponente bater na bola, saltando cerca de 2,5 cm para fora da quadra. Divida uniformemente seu peso entre as duas pernas.
   • Depois de dar o passo dividido, gire o pé esquerdo, dê um passo à frente com o pé direito e vire os ombros. Todo o seu peso deve estar agora no pé de trás, o que ajudará a gerar potência e velocidade ao fazer o arremesso.
3. 3Encontre sua empunhadura. Você pode usar uma empunhadura com uma ou duas mãos. O backhand de duas mãos usa uma combinação de duas empunhaduras.
   • Para sua mão dominante (direita para destros), use uma empunhadura Continental. Aponte a empunhadura para a direita e mantenha a mão direita estendida como se estivesse apertando a mão da raquete.
   • Para a mão não dominante, use uma empunhadura Semi-Western. Para obter a empunhadura Semi-Ocidental, coloque a junta inferior da mão não dominante no oitavo bisel, apontando diagonalmente pela palma da mão em direção ao calcanhar da mão e abaixo do dedo mindinho.
4. 4Balançar a raquete e bater na bola. Balance o braço e a raquete para fazer contato com a bola de tênis na frente do seu corpo.
5. 5Prosseguir. Estenda a raquete durante a tacada na direção em que está batendo na bola em um movimento suave e, em seguida, gire a parte superior do corpo durante a tacada e em direção à rede. Ao finalizar, a raquete deve terminar sobre o ombro direito.

Batida por cima da cabeça

1. 1Saiba quando usar uma tacada aérea. O overhead é uma tacada importante, embora seja usado com menos frequência do que os golpes de forehand e backhand. Se uma bola for rebatida ou quicar sobre sua cabeça, é o momento certo para usar essa tacada.
2. 2Prepare-se. Assim que perceber que a bola está passando por cima de sua cabeça, use a mão que não está na raquete para apontar para a bola. Pode parecer engraçado ou desnecessário, mas isso o ajudará a manter o controle da bola, especialmente se você for um iniciante.
   • Mova-se com a bola e posicione-se sob ela.
   • Traga sua raquete de volta mais cedo para que você tenha mais tempo para bater na bola.
3. 3Bata de cima para baixo em direção ao chão. Tente acertar a bola cerca de 30 centímetros à frente do corpo, assim como no saque. Não é preciso bater com muita força; na verdade, uma batida lenta o ajudará a posicionar melhor a bola.

Perguntas e respostas de especialistas

• PerguntaComo posso bater uma bola de tênis com rapidez e força? Se você quiser ter mais potência, tente preparar uma tacada de forehand. Se você não conseguir se alinhar para um forehand, use uma pegada de backhand, embora não seja tão potente.

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Dicas

• Algumas quadras de tênis têm uma parede de rebatidas designada para que você pratique os golpes.
• Depois de dominar essas noções básicas, você pode trabalhar até chegar a forehands e backhands slice mais avançados.
• Mantenha seus olhos na bola. Quando você tira os olhos da bola, sua cabeça se desloca, assim como a face da raquete, o que o tirará da posição.