Como segurar uma raquete de tênis

A maneira de segurar a raquete de tênis determina como a bola se comportará ao ser atingida. Há 6 empunhaduras de raquete de tênis populares, todas com seu lugar e finalidade no jogo. Depois de dominar a empunhadura continental (básica), é simples passar para as empunhaduras mais sofisticadas. Esses passos simples o guiarão no uso de todos eles.

Passos

Como encontrar pegadas de forehand

1. Domine a empunhadura continental. Para posicionar sua mão para a empunhadura continental, segure a raquete apontando para longe de você com a mão esquerda. Oriente a área da corda de modo que ela fique perpendicular ao chão. Estenda a mão direita como se fosse apertar a mão da empunhadura da raquete e coloque o nó da base do dedo indicador no lado pequeno e inclinado da empunhadura, à direita do lado plano na parte superior. Feche a mão ao redor da empunhadura de modo que esse mesmo chanfro da empunhadura atravesse diagonalmente a palma da mão e aponte para o calcanhar da palma, abaixo do dedo mindinho. A Empunhadura Continental é:

   • a empunhadura de forehand mais básica do tênis.
   • Padrão para saques e preferida para voleios.
   • difícil de usar para trabalhar com topspin ou backspin.
2. Use a empunhadura Eastern Forehand. Para posicionar sua mão para a empunhadura Eastern forehand, comece segurando a raquete apontando para longe de você com a mão esquerda. Oriente a área da corda de modo que ela fique perpendicular ao chão. Estenda a mão direita como se fosse apertar a mão da empunhadura da raquete e coloque a junta da base do dedo indicador no lado longo e plano da empunhadura, voltado para a direita. Feche a mão ao redor da empunhadura de modo que esse mesmo chanfro da empunhadura atravesse diagonalmente a palma da mão e aponte para o calcanhar da palma, abaixo do dedo mindinho. A empunhadura Eastern Forehand Grip é..:

   • uma empunhadura clássica e versátil, boa para swings ou slices bem posicionados.
   • básica, mas ainda usada por profissionais.
   • Não é ideal para topspin, seja na ida ou na volta.
3. Experimente a empunhadura Semi-Ocidental. Para encontrar a empunhadura Semi-Ocidental, segure a raquete apontando para longe de você com a mão esquerda. Oriente a área da corda de modo que ela fique perpendicular ao chão. Estenda a mão direita como se fosse apertar a mão da empunhadura da raquete e coloque o nó da base do dedo indicador no plano pequeno e inclinado da empunhadura, voltado para baixo e para a direita. Feche a mão ao redor da empunhadura de modo que esse mesmo chanfro da empunhadura atravesse diagonalmente a palma da mão e aponte para o calcanhar da palma, abaixo do dedo mindinho. A empunhadura semi-ocidental é..:

   • uma empunhadura que inclina a raquete para baixo, forçando um swing para cima e promovendo o topspin.
   • A empunhadura que muda o jogo, preferida por muitos profissionais.
   • não é uma boa empunhadura para cortar ou rebater bolas baixas.
4. Encontre a empunhadura ocidental. Comece segurando a raquete apontando para longe de você com a mão esquerda. Oriente a área da corda de modo que ela fique perpendicular ao chão. Estenda a mão direita como se fosse apertar a mão da empunhadura da raquete e coloque o nó da base do dedo indicador no plano plano da empunhadura localizado na parte inferior da empunhadura. Feche a mão ao redor da empunhadura de modo que esse mesmo chanfro da empunhadura atravesse diagonalmente a palma da mão e aponte para o calcanhar da palma, abaixo do dedo mindinho. O Western Grip é:

   • um criador de topspin extremo.
   • Muito ruim para bolas baixas, slices ou batidas quadradas.

Pegadas de backhand

1. Use a empunhadura de backhand oriental. Para obter o Eastern Backhand Grip, use a mão esquerda para segurar a raquete à sua frente. Aponte a empunhadura para a direita e oriente a área da corda perpendicularmente ao chão, de frente para você. Mantenha a mão direita esticada diretamente acima da empunhadura. Abaixe-a diretamente de modo que a articulação do indicador da base fique completamente apoiada na faceta superior da empunhadura e feche a mão ao redor dela com firmeza. A pegada Eastern Backhand é:

   • a pegada de backhand mais comum.
   • uma empunhadura versátil e estável que pode gerar um pouco de topspin ou bater mais diretamente.
   • boa para bater bolas baixas, mas não boa para controlar bolas altas.
2. Experimente a empunhadura de backhand Extreme Eastern ou Semi-Western. Para posicionar sua mão para a empunhadura extrema oriental ou semioeste, segure a raquete apontando para longe de você com a mão esquerda. Oriente a área da corda de modo que ela fique perpendicular ao chão. Estenda a mão direita como se fosse apertar a empunhadura da raquete e coloque a junta da base do dedo indicador na faceta pequena e inclinada da empunhadura, logo à esquerda da parte superior plana. Feche a mão ao redor da empunhadura de modo que esse mesmo chanfro da empunhadura atravesse diagonalmente a palma da mão e aponte para o calcanhar da palma, abaixo do dedo mindinho. Essa empunhadura é..:

   • usada somente por jogadores mais fortes e avançados.
   • boa para controlar bolas altas e gerar topspin.
   • difícil para fazer a transição para mais perto da rede e ruim para bater bolas baixas.
3. Domine a empunhadura de backhand com duas mãos. A maneira mais comum de executar um backhand com duas mãos é colocar sua mão dominante na Empunhadura Continental (base do nó indicador na faceta superior direita inclinada) e, em seguida, colocar a outra mão logo acima dela na Empunhadura Semi-Ocidental de Forehand (base do nó indicador na faceta inferior esquerda inclinada). Essa pegada:

   • é muito mais potente do que o backhand com uma mão.
   • dificulta o slice, o voleio e o alcance de golpes mais amplos.
   DICA DO ESPECIALISTA

   Peter Fryer

   Instrutor de tênis

   Peter Fryer é um escritor e treinador de tênis que mora em Derry, Irlanda do Norte. Ele concluiu sua qualificação de professor de tênis profissional logo após terminar a universidade e ensina tênis há mais de 13 anos. Peter começou o Love Tennis Blog em 2010 e contribui para a BBC e para os meios de comunicação nacionais.

   Peter Fryer Instrutor de tênis

   Com que frequência você deve trocar a empunhadura do tênis? Peter Fryer, um profissional de tênis, nos diz: 'Sua empunhadura deve mudar automaticamente, sem que você precise olhar. Por exemplo, você pode começar um jogo com um saque usando uma empunhadura continental e, em seguida, bater um forehand com uma empunhadura semi-ocidental, seguido de um backhand com as duas mãos. Você aprenderá a sentir e conhecer as diferentes empunhaduras para que não precise ficar verificando se está na posição correta.'

Perguntas e respostas de especialistas

• Perguntas

  Qual é a melhor empunhadura para o tênis?

  Você pode experimentar 4 tipos diferentes de empunhaduras. Empunhadura Continental: A Continental é provavelmente a empunhadura mais versátil do tênis. É usada principalmente para o saque, pois permite que os jogadores batam 3 tipos diferentes de saques sem mudar a empunhadura. Também é usada para o voleio, slice, drop shot, overhead smash e lob defensivo. Empunhadura oriental: Não é tão popular quanto as outras empunhaduras, mas é confortável e muitos professores profissionais recomendam essa empunhadura para jogadores que estão aprendendo tênis pela primeira vez. É bastante semelhante à empunhadura Continental, portanto, é fácil fazer a transição de uma para a outra. Empunhadura Semi-Western: A empunhadura Semi-Western é uma escolha comum para jogadores que desejam equilibrar spin e potência. Empunhadura ocidental: É a que Rafael Nadal usa para dominar seu forehand. Ela proporciona muito topspin, mas dificulta o golpe em bolas mais baixas, por isso a maioria dos professores profissionais não a recomenda para jogadores em fase de aprendizado.
• Pergunta

  Qual é a melhor empunhadura para o saque no tênis?

  Um jogador começa um jogo com um saque usando uma empunhadura continental. Como sou destro, uso a empunhadura continental na mão direita e a mão esquerda fica apoiada sobre ela.
• Pergunta

  Sou um jogador de tênis iniciante. Como posso ganhar um jogo?

  Leia muitos artigos sobre como jogar tênis. Comece aqui: como começar a jogar tênis. Em seguida, pratique jogar com pessoas familiarizadas com o jogo.

Dicas

• Cabe a você decidir em que parte da raquete segurar. Segurar mais perto da cabeça da raquete lhe permitirá um golpe diferente do que segurar perto da ponta do cabo.
• Se você for um tenista canhoto, inverta as referências 'direita' e 'esquerda' em cada etapa.

Avisos

• Não segure a raquete com muita força nem com muita folga. Segurar com muita força limitará seu golpe e segurar com muita folga pode fazer com que você deixe a raquete cair.

O que você precisará

• Raquete de tênis