Vídeo: Como você treina para esquiar na baixa temporada?

O treinamento para esquiar durante o período de entressafra garante que você esteja pronto para quando chegar a hora de ir para as pistas novamente. Atividades como corrida e levantamento de pesos o ajudarão a manter a boa forma de modo geral, mas se você realmente quiser treinar especificamente para esquiar, terá de fazer exercícios que visem aos músculos do esqui. Não se preocupe - neste vídeo, o instrutor de esqui e snowboard Kent Bry compartilha alguns de seus exercícios favoritos para manter os músculos do esqui em forma o ano todo.

Principais conclusões

• Exercite os quadríceps, ou os músculos das pernas acima dos joelhos, para fortalecê-los para esquiar.
• Você também deve fortalecer seu núcleo, o que o tornará um esquiador mais forte.
• Aeróbica, pliometria e Pilates são ótimas maneiras de se manter em forma para esquiar.

Transcrição do vídeo